행복은 일찍 자고 일찍 일어나는 것에서부터 시작됩니다!
'장자·양왕'에서는 "해가 뜨면 일하고, 해가 지면 쉰다.“
예로부터 잠은 인생의 중요한 사건이었고, 한 사람의 수면 방식은 삶의 상태를 어느 정도 드러냈습니다.
정말 지혜로운 사람은 모두 자신을 부양하는 가장 좋은 방법은 잠을 잘 자는 것이라는 것을 알고 있습니다.
한의학에서 말했듯이 '약효는 식효보다 못하고 식효는 수면보다 못합니다."
잘 자는 것이 세상의 모든 묘약보다 낫습니다.
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잠을 푹 자면, 당신은 돈을 벌 수 있습니다.
옛말에 이르기를, "한밤중에 눕지 않으면 백일이 지나도 돌아오지 않습니다.”
부주의로 인한 손실은 백일을 보양해도 만회할 수 없습니다.
잠을 푹 자는 것은 몸을 회복하고 건강을 유지하는 가장 좋은 방법일 뿐만 아니라 에너지를 보호하고 삶의 열정을 높이는 효과적인 방법입니다.
당나라와 송나라의 8대 가문 중 하나인 쑤둥파는 '우타이 시 사건'에 대한 오해를 받아 감옥에 갇혔고, 목숨마저 위태로워졌습니다.
하지만 이런 상황에서도 그는 여전히 자유롭게 감옥에서 쿨쿨 자고 있습니다.
그냥 닥치는 대로 편안히 자고 싶은 마음이 오히려 그의 생명을 구했습니다.
황제가 내시를 보내 시찰하는 과정에서 소식은 여전히 우레와 같이 코를 골았고, 황제는 그가 양심에 부끄럽지 않다는 것을 알고 황주로 폄하했습니다.
"복은 잠잘 때 오는 법입니다.”
의심할 여지 없이 쑤둥포가 그랬습니다.
잠은 우리가 위기를 해결할 수 있도록 도울 뿐만 아니라 더 많은 가치를 창출할 수 있도록 도와줍니다. 역사를 통틀어 이 세상은 잠을 잘 자는 사람들에게 몰래 보상을 해왔습니다.
만청중신 증국번은 일찍 자고 일찍 일어나기를 고집했고, 그 가문은 깊은 영향을 받아 계속 번성했으며, 240명의 자손이 모두 훌륭했습니다.
작가 정연결은 매일 9시 정각에 취침하고, 아침 4~5시에 일어나 꾸준히 공부하며 창작한 끝에 유명세를 탄 '동화왕'을 썼습니다.
완커의 왕스 전 회장이나 알리바바의 장융 CEO 등에게는 '빨리 잠들고, 빨리 일어나는' 능력이 있습니다.
모든 것을 잊고 편안하게 잠을 자고 일어나 업무에 빠르게 몰입할 수 있는 능력도 성공의 중요한 요소 중 하나입니다.
잠을 잘 자는 것은 능력의 표현일 뿐만 아니라 통제력의 표현이기도 합니다. 사람은 자신의 수면을 잘 조절해야만 자신의 인생을 통제할 수 있습니다.
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좋은 습관은 좋은 컨디션을 만들어 줍니다.
고대 문학자이자 교육자였던 옌지추는 "한가하면 게으르고 게으르면 병이 됩니다.”
게으름에 익숙해지면 시간이 지나면 게으름이 되고, 게으름에 익숙해지면 병이 나기 쉽습니다.
습관은 우리 모두가 무의식적이고 생각할 필요도 강조할 필요도 남이 재촉할 필요도 없이 저절로 하고 싶은 것입니다.
좋은 습관은 한 사람의 인생을 바꾸기에 충분합니다.
한 작가는 업무상의 이유로 자주 밤을 새우고 장기간 몸 상태가 매우 좋지 않은데, 두통이나 위장 장애로 인해 전반적으로 위축되었습니다.
병원에 가서 진찰을 받은 뒤 의사가 처방한 가장 큰 약은 '일찍 자자'였습니다.”
이후 작가는 일찍 자고 일찍 일어나는 길을 열어 매일 밤 10시쯤 정각에 잠자리에 들고, 졸리든 안 졸리든 눈을 감고 잠을 잡니다.
일정 기간 버틴 후, 어떤 두통이나 감정적인 문제가 모두 치유되었고, 스스로도 시간 관리의 좋은 습관을 갖게 되었습니다.
생활에서 가장 좋은 치료법은 일찍 자는 것이고, 가장 효과적인 치료법도 잠을 잘 자는 것입니다.
인체는 휴대폰과 같고 잠은 충전기와 같아서 충분히 자고 나면 자연적으로 활력이 넘치고 에너지가 넘칩니다.
잠은 인생의 대부분을 해결할 수 있을 뿐만 아니라 한 사람의 인생을 바꿀 수도 있습니다.
한서 자이전은 소년이 천성이면 습관이 자연스러워집니다.”
어릴 때부터 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 들이면 자연스러운 일이 되어 평생 이익을 볼 수 있습니다.
역경에 이르기를 '천행건군자이자강불식이라 했습니다.
여기서 '건'은 강건함, 적극성, 능동성을 의미하며 '흥'의 정신을 의미합니다.
일찍 자고 일찍 일어날 줄 아는 사람은 저절로 기운이 나기 시작하고 게으름의 관성을 깨뜨립니다.
이 습관을 꾸준히 유지하면 큰 힘이 되어 자강불식하며 인생의 새로운 여정을 시작합니다.
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잠자는 대로 하루를 살자
마스히로 현문은 "일찍 일어나면 삼광, 늦게 일어나면 삼황합니다.”
늦게 자면 일시적으로 밤샘의 쾌감을 주지만 깨어나면 기운이 없고 심신이 피로해지며 서두르면 하루의 기분을 상하게 하기도 합니다.
일찍 자고 일찍 일어나면 정신적인 즐거움을 주며 매일 아침 잠에서 깨는 순간 가장 꽉 찬 상태로 하루를 시작할 수 있습니다.
옛말에 "하루의 계획은 아침에 있고, 한 해의 계획은 봄에 있습니다.”
잠도 마찬가지입니다, 당신이 선택한 대로 하루를 보내십시오.
뛰어난 특수부대 지휘관이 있었는데, 전역 후 컨설팅 회사를 차리고 베스트셀러까지 쓸 정도로 어느 분야에서나 최고였습니다.
언제 어디서나 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 갖고 있다는 걸 알게 된 기자.
이 지휘관은 어느 순간에도 우리 삶에는 보이지 않는 적이 있으며 그 적은 게으르고 자율적이지 못한 자신이라고 말했습니다.
시간과 노력을 들여 게으른 자신을 이겨내야 전적과 영광을 얻을 수 있습니다.
"기적을 만들고 싶다면 일찍 자는 것부터 시작하세요.”
일찍 자고 일찍 일어나는 순간 삶의 주도권은 자신의 손아귀에 확고히 잡혀 있습니다.
프랭클린도 "나는 일찍 자고 일찍 일어나는 사람을 만나 운명이 나쁘다고 불평한 적이 없습니다.”
일찍 자고 일찍 일어나는 것이 가장 가성비 좋은 생활 상태입니다.
1시간 일찍 자는 것은 당신의 상상을 초월할 수 있는 놀라운 일입니다.
충분한 수면은 우리의 기억력을 향상시킬 뿐만 아니라 우리의 생각을 정리하는데 도움을 줍니다.
편안한 안정감은 생활 속의 스트레스를 해소하고 몸과 마음을 편안하게 해줍니다.
특히 다음 날 깨어나면 활력이 넘치고 컨디션이 만점인 자신을 발견하게 됩니다.
행복은 일찍 자고 일찍 일어나는 것에서부터 시작됩니다!
해가 뜨면 일하고 해가 지면 쉬는 생활 방식에 순응하고 자신을 충전하고 힘을 비축해야만 인생의 고난과 맞서 용감하게 싸울 수 있습니다.
자신의 밤을 쟁취하면, 자신의 밤을 쟁취할 수 있기 때문입니다.
당신이 자신의 아침을 이길 수 있을 때, 당신은 자신의 인생을 얻을 수 있습니다!
분투했고 노력했는데 결과가 달라서 성공할 수도 실패할 수도 있습니다.하지만 열심히 노력하면 어려움이 두렵지 않습니다.마음만 먹으면 된다는 말도 있기 때문.
신나는 금요일이에요~!!
들숨에는 행복,
날숨에는 사랑이
숨쉬는 순간 순간 함께 하시길 바랍니다~
기분 좋은 금요일 보내세요~~