마음을 풀어주는 명상음악으로 단월드 명상

[초오록]

주말에 날씨가 무진장 추웠죠.

지붕에 고드름이 100cm 가량 자랐습니다.

기온이 영하로 떨어지니까  몸도 움츠리고 마음도 움츠리게 되는데요.

활동하기 좋은 기온이, 햇빛이, 새삼 고맙다는 생각이 들고 기다려집니다.

그렇다고 마냥 근때까지 움츠릴수 없고 내 입에 딱맞는 외부환경도 오지않습니다.

마음의 온도를 높여 풀어주는 명상음악 한곡으로

단월드 명상에 푹 빠져 보는 시간을 가지면 금방 회복됩니다.

내 마음 날씨의 주인은 자신입니다.

마음을 풀어주고 온도를 높이는 단월드 명상 타임을 즐겨보세요.

명상을 할때 명상음악을 활용하면 더 빠르게 뇌파를 안정시킬수 있고

몰입도를 높이며 마음결을 부드럽게 할 수 있습니다.

명상에 잘 들도록 준비명상을 시작합니다.

먼저 몸을 움직이고 싶게 만드는 리듬이 빠른 음악을 준비합니다.

음악에 맞추어 단전을 두드리며 뇌파진동 명상을 합니다.

팔다리와 몸을 움직이고 싶은대로 율동을 시작하다가

음악의 빠름리듬에 몸을 맡기며 춤추듯 움직입니다.

마음이 살아나고 뇌 상태가 밝아지면 명상도 더 잘 됩니다.

몸이 어느 정도 풀어지고 잡념이 사라지면 단월드 명상을 위해

파장이 부드러우면서도 편안한 명상음악을 잔잔하게 켜놓습니다.

자리에 반가부좌하고 앉아 기운수련을 합니다.

자세를 바르게하고 양손을 가슴높이로 올립니다.

손에 집중하여 손에서 일어나는 느낌들을 느껴보세요.

손을 천천히 벌렸다 오므렸다 하면서 기운을 느껴봅니다.

기운이 손에서 팔로 온 몸으로 휘감아 채워지면

손이 점점 기운에 이끌려 움직여지기 시작하며

물흐르듯 온 몸으로 흘러가고

기운이 몸을 이끌어 움직이게 하면서

막힌 곳을 풀어주고 기운을 채워줍니다.

단월드 명상음악으로 명상하며

잡념없는 무념무상 상태로 들어가기 시작합니다.

마음의 찌꺼기가 모두 걷히고 풀어집니다.

존재하되 나라는 인식이 사라진 상태로

홀로 존재하는 영원한 생명으로

무한의 충만감이 살아납니다.

마음의 그림자 속에서 움츠리다가

마음이 그 모습을 환히 드러냅니다.

마음이 움츠려들거나 힘들때

 명상음악으로 단월드 명상하며

마음 풀어 힐링해 보세요.

매 순간 마음이 새롭게 태어납니다.

[크리스탈]

단월드 명상으로 마음의 힐링이 되는 시간, 넘 행복해요*^^*

[씨앗 사랑]

명상이 매혹적으로 다가옵니다.

[5계절]

오늘도 무척 춥네요 단월드 명상으로 온도를 올려야 되겠네요~

[지중해]

단월드 명상 좋아요~

[5계절]

[항상 좋아]

단월드 명상 마음을 편안하게 하네요 ~

[wlrnddls]

마음이 안정되네요 단월드 명상음악~