스크랩 명동한의원 팔꿈치통증 원인과 증상

[견우]

명동한의원 팔꿈치통증 원인과 치료

골프의 대중화는

누구도 부인할 수 없는 하나의 문화다.

왠만한 직장인이라면 골프를 치기위해

필드에 나가거나 골프 연습장이라도 다니는 게

기본인 사회가 되었다.

그만큼 골프는

우리 생활의 일부가 되었다.

그러나, 이렇게 누구나 향유하고 싶은 생활 문화도

단점은 있기 마련인데,

그중 하나가 골프를 심하게

혹은 지나치게 해서 생기는 골프엘보이다.

1. 골프엘보 정의

골프엘보는 전형적인 과사용 증후군으로,

골프를 많이 치는 사람들에게

많이 생긴다고 하여 붙여진 이름이지만,

골프와는 상관없이

팔을 많이 사용하는 사람이라면

누구나 생길 수 있다.

물론, 교통사고와 같은

외상으로도 생길 수 있으나,

대개는 과사용과 관련해서 생기는 퇴행성 질환으로,

팔꿈치 안쪽에 튀어나온 뼈인

상완골 내상과에 염증이 생겨 통증이 발생하며,

40대에 많이 발생하는 편이다.

2. 골프엘보 원인

사람의 손은 구조적으로 안쪽으로 굴곡하는

동작을 잘 할 수 있도록 특화되어 있다.

그래서, 손을 많이 사용할수록

근육과 힘줄에 과부하가 걸리게 되고

이는 상완골 내상과에 그대로 전달되기 때문에

일정한 정도를 넘어서게 되면 염증으로 발전하게 된다.

이런 상태가 지속적으로 발전하게 되면

염증이 심해지면서 퇴행성 변화가 가속화되면서

골프엘보가 생기게 된다.

3. 골프엘보 증상

골프엘보의 경우 압통 반응이 있으며,

물체가 상완골 내상과에 접촉하거나

손목을 안으로 구부릴 때 통증이 생긴다.

골프엘보가 생기면 물건을 강하게 잡거나,

문고리를 돌리거나, 젓가락질을 하거나,

창문을 여닫거나, 커피 잔을 드는 동작

등에 장애가 생겨 일상생활이 불편하며,

손에 쥐는 힘이 약해져 중풍이 오는 건

아닌가 하는 의심을 하기도 한다.

아울러, 아침에 일어났을 때

팔꿈치가 뻗뻗해지기도 하는데,

대개는 일정 시간이 경과하게 되면(기상후 2-3시간 전후)

부드러워지게 된다.

골프엘보가 심한 경우

팔을 들어 올리지도 못하고,

척골 신경이 눌려

감각이나 운동장애가 생길 수도 있으며,

체중감소, 우울증, 식욕저하가 동반되기도 한다.

4. 골프엘보 의심증상

① 팔꿈치 안쪽을 부딪히거나,

누르면 국소적인 압통이 있다.

② 무거운 물건을 들지 못하거나 자주 떨어뜨리고,

손에 힘이 빠진다.

③ 팔을 안으로 젖힐 때 아프고,

뒤로 젖힐 땐 덜하다.

④ 물건을 들 때 손바닥 방향으로 들면 아프지만,

손등 방향으로 들면 아프지 않다.

상기 증상이 3가지 이상 있다면,

골프엘보를 의심해 보는 것이 좋다.

5. 골프엘보가 잘 생기는 경우

골프엘보는

주부들과 같이 손을 많이 사용하는 사람이라면

누구나 발생할 수 있으며,

골프와 같이 팔을 많이 쓰는 운동을

과도하게 해도 생길 수 있다.

그러므로, 골프엘보를 예방하기 위해선

팔을 많이 사용하기 전후에

관련 근육을 풀어주는 스트레칭이나

충분한 휴식, 금주나 금연이 도움이 되지만,

골프엘보가 오래되거나 정도가 심한 경우

임상 경험이 풍부한

골프엘보 전문가의 도움을 받는 것이 좋다.

6. 골프엘보 스트레칭

오른팔에 골프엘보가 있는 경우

오른팔에 힘을 빼고 손등을 위로 해서

팔을 쭉 뻗은 상태에서

왼손으로 오른손가락을 최대한 내몸 방향으로

뒤로 젖힌 상태로

“하나, 둘, 셋, 넷, 다섯” 을 센다음 내린다.

3~4일 경과한 후에는

“하나, 둘...열” 을 센다음 내린다.

상기 동작 완료 후,

오른팔에 힘을 빼고

손바닥을 위로 해서 팔을 쭉 뻗은 상태에서

왼손으로 오른손가락을 최대한

내몸 방향으로 뒤로 젖힌 상태로

“하나, 둘, 셋, 넷, 다섯” 을 센다음 내린다.

3~4일 경과한 후에는

“하나, 둘...열” 을 센다음 내린다.

상기 2가지 스트레칭을 시간 간격을 두고

하루에 5-10회 전후 해주면 좋다.

아울러, 건강한 팔에도 병행하는게 좋다.

7. 골프엘보 치료

골프엘보는 손을 많이 써서 온

전형적인 과사용 증후군이므로,

돌리기, 던지기, 들기 등과 같은

팔사용을 가급적 자제하면서

한방 치료(침, 봉약침, 치료 한약 등)와

점진적이면서 지속적인 근력 강화 운동에 임하면

2-3개월 안에도 많은 호전을 볼 수 있는 질환이다.

그러나, 골프엘보 발생후

팔을 이전과 같이 사용하면서

과음, 과로를 하게 되면

치료 기간은 그만큼 길어질 수도 있다.

견우한의원 마포본점 : 703 - 9754

[견우]

엘보는 예방이 중요하지만발생하면 적극적으로 치료하는 것이 좋습니다.건강하세요~!

[낭자]

유익한 한방정보 감사합니다

[사과나무]

알찬 정보 잘보고 갑니다^^

[빼빼로]

좋은 정보 잘 보았어요!

[골프광]

알짜베기 정보 감사해요^^

[서학개미]

앞으로도 좋은정보 기대할께요~

[아나콘다]

항상 잘보고 있어요^^

[구척장신]

많이 배우고 갑니다~