음식 칼로리 표 ▶ 과 일 & 야 채 종류 | 단위 | Kcal | 종류 | 단위 | Kcal | 방울토마토 | 1개 | 20 | 참외 | 100g | 35 | 딸기 | 100g | 48 | 키위 | 100g | 46 | 파인애플 | 100g | 58 | 포도잼 | 1큰술 | 30 | 단감 | 1개 | 58 | 딸기잼 | 1큰술 | 63 | 귤 | 1개 | 47 | 양송이버섯 | 10개 | 33 | 멜론 | 1쪽 | 32 | 밤 | 1알 | 20 | 수박 | 100g | 21 | 찐감자 | 1개 | 101 | 홍시 | 1개 | 40 | 삶은 고구마 | 1개 | 100 | 포도 | 1송이 | 100 | 고구마 튀김 | 1/2개 | 240 | 배 | 1개 | 50 | 오이 | 100g | 19 | 사과 | 1개 | 100 | 상추 | 5장 | 20 | 바나나 | 1개 | 82 | 생당근 | 100g | 33 | 오렌지 | 1개 | 82 | 데친 브로콜리 | 100g | 43 | 복숭아 | 1개 | 76 | 양배추 | 3잎 | 29 |
▶ 중 식 & 일 식 종류 | 단위 | Kcal | 종류 | 단위 | Kcal | 자장면 | 1인분 | 670 | 우동 | 1인분 | 385 | 짬뽕 | 1인분 | 404 | 새우회 | 5마리 | 66 | 잡채밥 | 1인분 | 715 | 굴회 | 1그릇 | 74 | 볶음밥 | 1인분 | 692 | 회덮밥 | 1인분 | 569 | 탕수육 | 1인분 | 616 | 유부초밥 | 1인분 | 800 |
▶ 분 식 & 인스턴트 식품 종류 | 단위 | Kcal | 종류 | 단위 | Kcal | 수제비 | 1인분 | 200 | 치즈 | 1장 | 66 | 칼국수 | 1인분 | 580 | 라면 | 1개 | 455 | 국수장국 | 1인분 | 420 | 아몬드 | 1컵 | 60 | 비빔국수 | 1인분 | 460 | 프루츠 칵테일 | 1컵 | 96 | 콩국수 | 1인분 | 550 | 참치 통조림 | 1캔 | 544 | 메밀국수 | 1인분 | 290 | 슬라이스 햄 | 1장 | 25 | 찐만두 | 10개 | 197 | 베이컨 | 1장 | 63 | 만두국 | 1인분 | 540 | 즉석죽 | 1인분 | 156 | 떡국 | 1인분 | 620 | 3분카레 | 200g | 175 | 호빵 | 1개 | 283 | 쇠고기 카레 | 200g | 195 | 떡볶이 | 1인분 | 482 | 오뚜기카레매운맛 | 100g | 420 | 어묵 | 1개 | 126 | 오뚜기쇠고기카레 | 100g | 420 | 튀김 | 1개 | 171 | 야채수프 | 80g | 280 | 호떡 | 1개 | 270 | 레또쇠고기간자장 | 200g | 215 | 핫도그 | 1개 | 249 | 쇠고기 수프 | 80g | 355 | 가래떡 | 1토막 | 120 | 크림수프 | 80g | 355 | 물냉면 | 1인분 | 510 | 레또쇠고기덮밥소스 | 200g | 130 | 비빔냉면 | 1인분 | 479 | | | |
▶ 한 식 종류 | 단위 | Kcal | 종류 | 단위 | Kcal | 쌀밥 | 1공기 | 300 | 호박볶음 | 1그릇 | 15 | 현미밥 | 1공기 | 246 | 쇠고기 전골 | 1인분 | 148 | 보리밥 | 1공기 | 247 | 콩비지찌개 | 1인분 | 204 | 콩밥 | 1공기 | 254 | 김치찌개 | 1인분 | 204 | 미역 오이냉국 | 1그릇 | 11 | 순두부찌개 | 1인분 | 115 | 콩나물국 | 1그릇 | 60 | 비빔밥 | 1인분 | 430 | 미역국 | 1그릇 | 110 | 김치볶음밥 | 1인분 | 495 | 북어국 | 1그릇 | 190 | 부대찌개 | 1인분 | 343 | 잣죽 | 1그릇 | 340 | 두부된장찌개 | 1인분 | 130 | 오이부추무침 | 1그릇 | 47 | 곱창전골 | 1인분 | 300 | 미나리 나물 | 1그릇 | 40 | 갈비탕 | 1인분 | 200 | 애호박나물 | 1그릇 | 52 | 해물탕 | 1인분 | 330 | 콩자반 | 1그릇 | 28 | 불고기 덮밥 | 1인분 | 374 | 멸치볶음 | 3g | 10 | 감자탕 | 1인분 | 455 | 장조림 | 1그릇 | 63 | 제육덮밥 | 1인분 | 300 | 해파리냉채 | 1그릇 | 189 | 김밥 | 1인분 | 636 | 더덕구이 | 30g | 45 | 파전 | 1인분 | 374 | 깍두기 | 80g | 25 | 호박전 | 1/4개 | 195 | 배추김치 | 80g | 26 | 잡채 | 1인분 | 150 | 열무김치 | 80g | 17 | 무생채 | 1인분 | 230 | 달걀찜 | 1인분 | 80 | 무나물 | 1인분 | 30 | 북어찜 | 1/4마리 | 170 | 달걀말이 | 1인분 | 140 | 돼지갈비찜 | 100g | 260 | 빈대떡 | 1인분 | 320 | 닭찜 | 100g | 290 | 명란젓 | 20g | 20 | 새우튀김 | 1인분 | 260 | 게장 | 1인분 | 40 | 어묵조림 | 1그릇 | 114 | 불고기 | 1인분 | 83 |
▶ 양 식 종류 | 단위 | Kcal | 종류 | 단위 | Kcal | 오이피클 | 100g | 48 | 참외 | 1조각 | 260 | 양송이수프 | 1인분 | 117 | 생크림케이크 | 1조각 | 330 | 딸기잼바른식빵 | 1조각 | 165 | 버터크림케이크 | 1조각 | 411 | 마늘바게트 | 1조각 | 200 | 파운드케이크 | 100g | 396 | 햄치즈샌드위치 | 1조각 | 468 | 하드롤 | 1개 | 150 | 모닝빵 | 1개 | 41 | 애플파이 | 100g | 317 | 프렌치빵 | 1개 | 42 | 슈크림 | 100g | 250 | 카스텔라 | 1개 | 160 | 식빵 | 1조각 | 102 | 곰보빵 | 1개 | 200 | 스테이크 | 1인분 | 1259 | 모카빵 | 1개 | 52 | 돈까스 | 1인분 | 700 | 팥빵 | 1개 | 52 | 스파게티 | 1인분 | 580 | 초코도넛 | 1개 | 281 | 감자샐러드 | 1그릇 | 184 | 크림빵 | 1개 | 270 | 타코샐러드 | 1그릇 | 325 | 크루아상 | 100g | 430 | 모듬샐러드 | 1그릇 | 350 |
▶ 패스트푸드 종류 | 단위 | Kcal | 종류 | 단위 | Kcal | 피자 | 1조각 | 235 | KFC치킨 | 1조각 | 167 | 맥도날드햄버그 | 1개 | 256 | KFC치킨너겟 | 5조각 | 284 | 맥도날드밀크쉐이크 | 1컵 | 293 | KFC비스킷 | 1개 | 288 | 웬디스치즈버거 | 1개 | 373 | KFC콘슬로 | 1컵 | 40 | 웬디스칠리라지 | 1개 | 155 | 프렌치프라이 | 1봉지 | 270 | 롯데리아새우버거 | 1개 | 444 | 어니언링 | 1봉지 | 265 | 애플파이 | 1개 | 268 | 치킨샌드위치 | 1개 | 492 |
▶ 음 료 & 아이스크림 종류 | 단위 | Kcal | 종류 | 단위 | Kcal | 물 | 1컵 | 0 | 데미소다 | 1캔 | 96 | 스프라이트 | 1캔 | 133 | 가야토마토농장 | 180ml | 92 | 환타 | 1캔 | 161 | 가야포도농장 | 1컵 | 92 | 실론티 | 1캔 | 30 | 코카콜라 | 1캔 | 97 | 식혜 | 1캔 | 238 | 코카콜라라이트 | 1캔 | 20 | v-8야채쥬스 | 1캔 | 35 | 사이다 | 1캔 | 105 | 갈아만든사과 | 1캔 | 130 | 요플레 | 1개 | 118 | 솔잎차 | 1캔 | 0 | 저지방우유 | 1팩 | 125 | 우롱차 | 1캔 | 0 | 우유 | 200ml | 150 | 녹차 | 1잔 | 0 | 요구르트플레인 | 1개 | 76 | 홍차 | 1잔 | 0 | 두유 | 200ml | 92 | 구기자차 | 1잔 | 10 | 밀러 | 1병 | 96 | 레몬차 | 1잔 | 59 | 카프리 | 1병 | 60 | 모과차 | 1잔 | 20 | 버드와이져 | 1병 | 96 | 오렌지쥬스 | 1컵 | 56 | 핑크레이디 | 1잔 | 130 | 토마토쥬스 | 1컵 | 26 | 피나콜라다 | 1잔 | 120 | 사과쥬스 | 1컵 | 51 | 선라이즈 | 1잔 | 120 | 후르토피아 | 1병 | 180 | 소주 | 1잔 | 90 | 화이브미니 | 1병 | 45 | 막걸리 | 1잔 | 100 | 수정과 | 1그릇 | 267 | 과일파르페 | 1잔 | 258 | 율무차 | 1잔 | 112 | 쵸코파르페 | 1잔 | 263 | 코코아 | 1잔 | 110 | 팥빙수 | 1그릇 | 407 | 블랙커피 | 1잔 | 5 | 배스킨라빈스콘 | 1개 | 269 | 아이리시 | 1잔 | 150 | 하겐다즈컵 | 1개 | 220 | 카푸치노 | 1잔 | 95 | 프루츠 요거트 | 1컵 | 120 | 카페오레 | 1잔 | 57 | 구구콘 | 1개 | 220 | 비엔나 | 1잔 | 225 | 누가바 | 1개 | 72 | 네스카페캔커피 | 1잔 | 70 | 바밤바 | 1개 | 95 | 포카리스웨트 | 1캔 | 44 | | | |
▶ 과 자 종류 | 단위 | Kcal | 종류 | 단위 | Kcal | 새우깡 | 90g | 455 | 캐러멜 | 1통 | 247 | 치토스 | 100g | 560 | 홀스 | 1통 | 154 | 조리퐁 | 1봉지 | 435 | 껌 | 1개 | 8 | 콘칩 | 65g | 545 | 리츠 | 100g | 507 | 엑서스 | 55g | 510 | 크래커 | 2조각 | 60 | 썬칩 | 65g | 500 | 홈런볼 | 100g | 630 | 스니커즈 | 60g | 290 | 고래밥 | 50g | 222 | 트윅스 | 50g | 246 | 다이제스티브 | 12개 | 105 | 빼빼로 | 30g | 145 | 꼬깔콘 | 100g | 546 | 꿀꽈배기 | 75g | 350 | 카라멜콘과땅콩 | 100g | 583 | 포비 | 32g | 150 | 엄마손파이 | 100g | 557 | 콘플레인 | 50g | 270 | 쵸코하임 | 100g | 537 | 팝콘 | 100g | 459 | 웨하스 | 50g | 232 | 카스타드 | 1개 | 235 | 쵸코파이 | 1개 | 215 | 밀크쵸코릿 | 50g | 256 | 과즙젤리 | 1봉지 | 172 | 쵸코볼 | 50g | 243 | 고구마칩 | 1접시 | 220 | 크런키쵸콜릿 | 50g | 256 | 포테이토 | 1봉지 | 270 |
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