21주차,대전대신초, 어린이체능교실

[관장]

21주차,대전대신초,어린이체능교실
(피구수업)
2023,09,01(금)
14시~15시20분까지
-출석책크
-조끼착용
☆모든 파울를 숙지하기
1.포패스,
2.더블패스,
3.오버라인,
4.홀딩,
5.헤드 샷,
6.터치 더 바디,
7.인터 페어,
8.5초룰,
9.일리 걸 캐치
▶준비운동
몸풀기; 손목,발목운동하가 무릎돌리기, 허리돌리기, 목운동, 어깨운동,골반운동
균형잡기
▶강당,
달리기(앞,뒤,옆)

▶피구공 바르게 던지기
●{공굴리기=>양손보우스 핸드드로우(패스)
=>원바운드=>
사이드 핸드 드로우=>
오버핸드

▶피구경기,
9m×9m ,5분 3세트
준비물(무릎보호대,
조끼착용/청:홍)
주차,대전대신초,어린이체능교실
(피구수업)
2023,09,01(금)
14시~15시20분까지
-출석책크
-조끼착용
☆모든 파울를 숙지하기
1.포패스,
2.더블패스,
3.오버라인,
4.홀딩,
5.헤드 샷,
6.터치 더 바디,
7.인터 페어,
8.5초룰,
9.일리 걸 캐치
▶준비운동
몸풀기; 손목,발목운동하가 무릎돌리기, 허리돌리기, 목운동, 어깨운동,골반운동
균형잡기
▶강당,
달리기(앞,뒤,옆)

▶피구공 바르게 던지기
●{공굴리기=>양손보우스 핸드드로우(패스)
=>원바운드=>
사이드 핸드 드로우=>
오버핸드

▶피구경기,
9m×9m ,5분 3세트
준비물(무릎보호대,
조끼착용/청:홍)


~~
준비 운동
무릎 돌리기
허리 돌리기
목 돌리기
팔 돌리기에 짧게 팔 돌리기 길게

● 서서 몸 풀기
팔 벌려 뛰기 5회
강당 천장 보고
한 번 박수부터~5회

●1대1 자주 보고 공 던지기

● 피구경기
준비물:콘 깔고,
~경기 5세트