무릎 발목 손목 테이핑요법, 테이핑 붙이는방법
다양한 테이핑요법과 테이핑 붙이는방법에 대해 알아볼까 합니다!
특히 테이핑요법은 무릎 테이핑요법, 발목 테이핑요법, 손목 테이핑요법 등
그 방법도 다양하여, 치료부위와 목적을 정해 따라하는 것이 중요합니다.
그럼 지금부터 테이핑요법은 무엇이고,
테이핑 붙이는방법은 무엇인지 각각의 사진을 통해 자세히 알아보도록 하겠습니다
<테이핑요법:부위별 테이핑 요법>
테이핑요법은 관절과 근육의 구조를 연구한 가운데
각 부위별로 개발이 되고 있습니다.
그리고 염좌, 인대손상, 탈구, 근섬유 손상 등과 같이
예방하고자 하는 대상에 따라서도 테이핑을 붙이는 방법이 달라집니다
<각 부위별 테이핑 붙이는 방법>
1. 발목관절 테이핑요법
족관절 염좌의 대부분은 안쪽으로 뒤틀림(내반) 현상에 의해 발생합니다.
이 때의 테이핑은 족 관절의 움직임을 가능한한 자유롭게 하면서
내반만을 제한하는 것이 그 목적입니다.
족관절을 90도로 유지한 상태에서 테이핑을 합니다.
2. 무릎관절 테이핑요법
무릎 부상에서 많이 볼 수 있는 것은 무릎의 안쪽에 있는 인대를
손상시키는 '내측측부인대손상'입니다.
이 테이핑은 운동 중 넓적다리(대퇴부)~ 무릎 아래의 뒤틀림을 제한하여
인대손상을 예방하는데 목적이 있습니다.
3. 손목관절 테이핑요법
손 관ㄹ절에는 많은 힘줄과 인대가 있습니다. 손 관절을 안쪽으로 구부릴 때
무리한 힘이 가해지면 염좌를 일으키기 쉬우므로
손목관절 테이핑을 함으로써 예방하도록 합니다.
출처: 카이로프랙틱코리아 원문보기 글쓴이: 아름다운 카이로