"4가지를 실천하면 낫지 않는 병은 없다" / 건강과 장수가 유전자 때문이라고 잘못된 생각을 가진 분은 꼭 보세요!

[조약돌]

건강과 장수가 유전자 때문이라고 잘못된 생각을 가진 분은 꼭 보세요! 4가지만 실천한다면 세상에 낫지 않는 병은 없다 / 나를 살리는 생명 리셋

미국 타임지 표시해 매우 흥미로운 의학 정보가 소개되었다 내용은 후성 유전학에 관한 것으로 유전자는 이제 당신의 운명이 아니다 당신의 행동이나 처한 환경이 세포 안에 유전 정보에 영향을 끼친다 당신의 선택이 당신과 당신 우선의 유전자를 변화시킬 수 있다.

당신의 운명은 타고난 dna로만 결정되지 않는다 45년에 걸쳐 임상에서 검증한 성공적인 치유 원리와 치유 사례 자가 실천법 호흡 음식 활동 마음 4가지를 다스리면 낫지 않는 병은 없다 이렇게 하면 낫는다가 아니다.

속에 있어서는 안 되는 독을 없애고 핏속에 꼭 있어야 하는 영양소와 산소와 체온을 보충해 주면 병이 생기지 않는다.

이렇게 하니까 나았다는 것을 생생하게 보여주는 채 기본이 회복되면 난치병도 쉽게 낫는다. 질병은 몸과 마음을 리셋할 조로의 기회가 세상에는 단 한 가지 병만 있다 바로 피해병이다. 핏속에 있어서는 안 되는 독을 없애고 핏속에 꼭 있어야 하는 영양소와 산소와 체온을 보충해 주면 병이 생기지 않는다.

암을 계속 생산해내는 암작동 스위치를 꺼라 그렇게 하려면 우리 몸과 마음에서 남을 만들어내는 생활환경과 습관과 방식에 근본적으로 바꿔야 한다 오늘 소개할 책은 나를 살리는 생명리셋입니다. 저자는 의학박사 전홍준 님이고 출판사는 서울 셀렉션입니다.

각종암 고혈압 당뇨 비만 심장질환 간질환 디스크 관절통 피부병 변비 기형 치즈 탈모 등 많은 이들이 앓고 있는 질환부터 루푸스 베체트병 등 기기 질환에 이르기까지 종 40여가지가 넘는 질병의 발병 원인을 설명하고 질병들 원인 및 처방 치유 사례를 예무교연하게 제시하는 방대한 분량의 책입니다 최근 읽은 책 중에 가장 두꺼웠습니다.

이 책은 특히 해당 병증을 앓고 있는 사람들이 쉽게 실천할 수 있는 자가시 전법을 제시하고 있는데요 건강스케치에서 집중적으로 소개해드릴 내용은 제사장 해독과 면역 증강에 관한 구체적인 방법에 대해 소개해 드릴까 합니다.

모래 소개하는 방법대로 잘 실천하신다면 있던 병도 사라지고 모동병도 되돌아가리라 봅니다 내용이 평소보다 좀 길 수 있습니다 그래도 45년에 걸친 저자의 노하우를 배우는데이 정도 분량이면 크게 부담 없다고 생각합니다 오늘 내용도 마지막까지 차분히 들으셔서 힘 안 들고 도난 들고 생고생하지 않고 건강을 듬뿍 챙겨 가시기 바랍니다 항상 말씀드리지만 여러 여건상 책의 일부 밖에는 전달해 드리지 못할 뿐만 아니라 건강 스케치라는 필터를 통해 걸러진 정보이니만큼 오롯이 저자의 뜻을 이해하시려면 한번 읽어보시는 것도 좋겠습니다.

오늘도 여러분의 소중한 시간을 최대한 아껴 드리기 위해 짧고 굵게 용건만 간단히 바로 시작하겠습니다 저자 속에 미학박사 전홍준 외과에서 초창기인 1970년대 환자를 치유하면서 현대사항의학이 진단 응급치료 외과적 수술 예방 예약 공중보건의료 등에는 탁월한 장점이 있는데 비해 만성 퇴행성 질환의 증세 치료에는 무력한 한계가 있음을 절감하였다 1980년대에 세계 여러 나라의 자연치 의학을 배워 임상에 응용함으로써 앙 심장병 고혈압 당뇨 만성통증 알레르기 자가면역질환 정신신경장애 등 만성질환의 원인 치유에 탁월한 효과가 있다는 것을 확인하였다.

그 후 현대서양미학 동양 전통의학 보안대체 의학의 장점들이 통합 치유효과를 극대화하는 통합의학의 원리와 방법론을 연구개발하는데 전념하였다.

들어가는 말 위약에 혁명을 일으킨 후성유저나 미국의 유명한 시사잡지 타임지 2010년 1월 18일차 표지에 새로운 의학정보가 소개되었습니다 내용은 후속 유전학에 관한 것으로 유전자는 이제 당신의 운명이 아니다.

당신의 선택이 당신과 당신 우선의 유전자를 변화시킬 수 있다는 것이었습니다

당신의 선택이 당신과 당신 우선의 유전자를 변화시킬 수 있다는 것이었습니다 이것은 2500년 서양 의학의 역사에서 아주 혁명적이고 놀라울 만한 사건입니다 유전자는 부모로부터 타고나면 절대 변하지 않는다고 배웠습니다.

제가 의과대학에 다닐 때도 그렇게 배웠고 지금도 많은 사람이 그렇게 믿고 있습니다 그런데 그렇지 않다는 것입니다 모든 병의 원인을 따져 올라가면 결국은 세포가 고장 난 것입니다. 세포 안에는 세포핵이 있고 그 안에는 23쌍에 염색체가 있고 염색체 안에는 23,000여 개의 유전자가 있는데 유전자가 생명의 살기도이자 생리 기능을 관할하는 프로그램입니다 모든 병을 추적해 올라가면 그 유전자가 고장 난 것입니다 유전자가 고장 났다는 것은 유전자에는 피스톤이라는 스위치가 있는데 스위치가 꺼져 버렸거나 변지 혹은 손상되어 제대로 기능하지 못한다는 뜻입니다.

고혈압이 있는 사람이라면 몇 번째 염색제 몇 번째 유전자가 작동하지 못한다 심장병이라면 몇 번째 염색체 몇 번째 유전자가 남도 갑상선암이면 몇 번째 염색체에 몇 번째 유전자가 유방암은 몇 번째 염색체의 몇 번째 유전자가 고장 났다는 것입니다 2003년 유전자 지도가 완성되기 전까지는 고혈압 당뇨 심장병 중풍 암 등 많은 질병이 왜 이렇게 다양하게 나타나는지 그 원인을 정확하게 알지 못했습니다 그런데 지금은 다 알 수 있게 되었습니다.

결국 그 질병에 해당하는 유전자가 제대로 작동하지 않는 것입니다 많은 사람이 지금도 부모에게서 타고난 유전자는 절대 바꿀 수 없다고 믿고 있습니다 미국의 유명한 영화배우 앤젤리나 졸리는 외할머니와 어머니가 유방암으로 세상을 떠났고 자신도 유전자 검사를 해보니 유방암 유발 유전자가 작동하고 있었고 유방암 억제 유전자가 꺼져 있음을 알게 되었습니다 할머니나 어머니처럼 자기도 결국은 유방암 때문에 죽겠다고 생각한 졸리는 유방의 암이 생기기 전에 그 화근을 없애려고 성성한 유방을 예방적 수술로 잘라버렸습니다 그러나 이제 이런 안타까운 일을 더는 할 필요가 없습니다.

유전자는 바꿀 수 있기 때문입니다. 할머니나 어머니로부터 유방암 유전자를 받았다 하더라도 말입니다 어떻게 바꿀 수 있을까요 그것은 선택입니다 당신과 당신의 후손 유전자는 이제 더는 운명이나 팔자가 아니라 바꿀 수 있는 것입니다 당신이 어떤 선택을 하느냐에 달렸는데 두 가지 선택을 할 수 있습니다.

하나는 육체적 환경 선택 또 하나는 마음의 선택입니다. 당신이 암 유전자나 비만 유전자 탈모 유전자 등 어떤 병적인 유전자를 물려받았다고 하더라도 좋은 선택을 하면 바꿀 수 있습니다.

이전에는 뇌경색이 오면 뇌세포가 죽어 다시는 재생되지 않는다고 외웠습니다 제가 의과대학 다닐 때 치른 시험에 자주 나온 문제 중 하나가 우리 몸에서 한번 죽으면 다시는 재생되지 않는 세포네 가지가 무엇이냐는 것입니다. 정답은 뇌세포 심장세포 콩팥 세포 관절 연골 세포였습니다.

육체의 선택과 마음의 선택을 잘하면 됩니다 우리가 이전에 배운 유전학은 선천적 유전학이었습니다.

뇌경색으로 중풍이 온 사람은 다시는 뇌세포가 재생되지 않아 회복할 수 없다 심근경색으로 심장세포가 괴사 된 사람의 심장세포는 재생되지 않는다. 콩팥이 망가져 신부전이 오거나 신장 투석을 하는 사람의 공팟은 되살릴 수 없다 무릎 편골이 다더라 마모된 퇴행성 관절염 환자의 연골은 재생되지 않는다는 등 지금도 이렇게 믿는 사람들이 많은데 절대 그렇지 않습니다 다 재생시킬 수 있습니다.

세포를 재생시키는 유전자의 스위치가 꺼져 있는데 어떻게 다시 켤 수 있을까요 육체의 선택과 마음의 선택을 잘하면 됩니다 우리가 이전에 배운 유전학은 선천적 유전학이었습니다.

부모로부터 유전자를 타고나면 바뀌지 않는다는 것인데 후성 이 전학에선 부천적 이 전학으로 내가 생활습관을 잘 선택하면 유전자를 다 바꿀 수 있다고 말합니다 놀랄 만큼 혁명적인 메시지입니다 우리가 도저히 고칠 수 없다고 여겼던 병들이 유전자를 고쳐 바꿀 수 다는 희망의 메시지입니다 육체적 환경의 선택 되지 이야기 육체의 선택을 어떻게 할까 좋은 예로 돼지 유전자에 관한 이야기가 있습니다 우리가 흔히 보는 우리의 갇혀 있는 집 돼지는 조물주가 만든 돼지가 아닙니다.

원래 조물주가 만든 되지는 산에 있는. 야생 돼지 멧돼지와 같았습니다 사람이 기른 집돼지와 산에 사는 야생 돼지는 모양이 다릅니다 어떻게 다를까요 야생 돼지는 다리가 길어서 잘 달립니다.

하지만 집 돼지는 우리의 갇혀 지내다 보니 다리 세포를 재생시키는 유전자가 꺼져 다리가 짧고 잘 달리지 못합니다 야생 돼지는 배가 홀쭉해 잘 달리지만 집 돼지는 배가 뚱뚱해 잘 달릴 수가 없습니다.

비만 조절 유전자 스위치가 꺼져버린 것입니다 야생 돼지는 주둥이가 길어 흙을 팔 수 있고 송곳니가 나서 칡뿌리도 자를 수 있지만 집 돼지는 입이 짧고 송곳니가 필요 없어 나지 않습니다. 야생 돼지는 몸에 털이 무성해 더위와 추위를 피하는데 유리하지만 집 돼지는 탈모로 털이 거의 없습니다 모발 재생 유전자가 꺼져버린 겁니다 야생 돼지는 돼지 열병 같은 병에 걸려도 죽는 일이 거의 없지만 집 돼지는 돼지 열병에 걸리면 치사율 100%로 거의 다 죽습니다.

병을 이기는 면역세포 유전자 가다 꺼져 버렸기 때문입니다 사실 집 돼지와 야생 돼지의 유전자는 원래 같습니다. 그러나 멧돼지를 우리의 가두면 어떻게 되겠습니까 콘크리트 공간에 가둬서 햇볕을 받지 않게 하고 땅을 밟지 못하게 하고 스트레스를 주고 화학식품인 가공 사례를 먹인다면 어떻게 되겠습니까 멧돼지는 햇볕 아래 땅을 밟고 돌아다니며 자연에 있는 것을 그대로 먹고 스트레스가 별로 없으므로 유전자가 제대로 작동하는 것입니다 오늘날 사람들이 앓고 있는 대부분의 병도 이러한 육체적 환경과 깊은 관계가 있습니다.

콘크리트 공간에 갇힌 돼지처럼 햇볕을 쬐지 못하고 땅을 밟지도 못하고 자연에 있는 것을 먹지 않고 사료처럼 가공된 음식을 먹고 스트레스와 갈등이 많은 생활을 하다 보니 거의 모든 건강 유지 유전자가 제대로 작동하지 못해서 병이 생기는 것입니다 마음의 선택 코끼리 이야기 닭이나 돼지 같은 동물은 육체 환경만 바꾸어도 유전자가 복구됩니다.

사람은 육체 환경을 바꾸는 것만으로는 잘 되지 않습니다 집돼지들을 산에 풀어놓으면 멧돼지가 될까요 3세대가 지나면 다 멧돼지가 됩니다 3세대란 돼지가 잉태하여 석 달만에 새끼를 낳고 그 새끼가 다시 새끼를 낳고 다시 그 새끼가 새끼를 낳으면 3세대로 약 2년 가까이 되면 거의 대부분 멧돼지가 됩니다.

원래 같은 유전자였지만 우리의 가두면서 유전자 스위치가 꺼져 고장 났는데 환경을 바꾸어 산에 풀어놓자 잘 달리기 위해 다리가 길어져야 하고 살도 빠져야 하니 관련 유전자 스위치가 다시 켜진 겁니다 비만이 조절되어 배가 홀쭉해지고 흙을 잘 파도로 입이 길어지고 송곳니가 나고 털이 무성하게 자라고 면역력이 생겨 병을 이겨내게 됩니다.

3세대만 지나도 모두 멧돼지가 되는데 일은 원래 유전자가 멧돼지 유전자였기 때문입니다

그래서 3세대만 지나도 모두 멧돼지가 되는데 일은 원래 유전자가 멧돼지 유전자였기 때문입니다 콘크리트 공간에 갇혀 자연으로부터 분리된 채 햇볕을 주지도 땅을 밟지도 못하고 자연의 먹거리도 얻지 못하니 유전자가 고장 나고 잠들어 있었는데 자연으로 돌아가자 다시 살아난 것입니다.

돼지뿐만 아니라 닭도 마찬가지입니다 과거 조류독감이 유행했을 때 우리의 갇혀 있던 다약을 사니다 풀어주었더니 모두 조류독감에서 벗어난 일이 있었습니다 복길이나 낙타는 아주 영리합니다 기린이나 얼룩말 같은 동물은 사자가 자기 새끼를 물어봐도 그냥 가만히 있는 등 별로 반응이 없습니다.

그러나 코끼리는 자기 새끼나 가족 동료가 밀렵꾼들이 쏜 총에 맞아 쓰러지면 처음에는 무서워서 도망가지만 다시 돌아와 슬퍼한다고 합니다 코로피를 닦아내면서 눈물을 흘리며 온다고 합니다.

그런데 죽은 복길이한테서 상하가 사라진 것을 보면서 영리한 코끼리들에게 상하가 있음이 총에 맞아 죽겠구나 나와 내 새끼들에게 상하가 없어야 되겠다는 믿음이 생긴 겁니다 유전자는 자연에서 떠나 우리의 가치는 육체적 환경의 변화로도 변질되지만 더 중요한 것은 마음의 환경 마음에 내가 무엇을 믿느냐에 따라 변질된다는 사실을 알 수 있습니다 우리 몸속에는 암을 잡아먹는 디세포나 nk세포 같은 면역세포가 있는데도 오늘날 암이 많이 발병하는 이유는 대부분 암 환자들의 마음에 갈등이 많이 있기 때문입니다.

신체적 증상과 우리의 뇌 그리고 예기치 않은 스트레스의 상관관계를 조명함으로써 독일신 이야기라는 새로운 개념을 만들어낸 암 환자들에겐 대부분 갈등이 있다고 주장합니다 남과의 갈등 자신과의 갈등이 있고 화목이 잘 안 되며 기가 막혀 죽겠다 살맛이 안 난다 죽어버리고 싶다 같은 생각을 하면 유전자는 즉시 이러한 생각에 정확하게 반응합니다 마치 코끼리가 상하가 없으면 좋겠다는 믿음을 가지면서 상하를 재생시키는 유전자 스위치가 바로 꺼졌듯이 말입니다.

살맛이 안 난다 사는 재미가 조금도 없다 죽어버리고 싶다 같은 생각을 하면 암을 잡아먹는 디세포나 NK 세포를 관장하는 유전자는 몸의 주인이 별로 살고 싶어 하지 않는구나 죽고 싶어 하는구나라고 여겨 그렇게 하도록 도와주기 위해 암이 있어도 잡아먹지 않게 된다는 것입니다 암을 잡아먹는 면역세포 유전자의 스위치를 꺼버리는 것입니다.

이것이 의학적으로 증명되었습니다 신념의 생물학 후성 유전학 등이 이를 증명하고 있습니다. 본문 사부 해독과 면역 증강요법 스스로 낫게 하는 자연치유법 해독과 면역 증강 요법 1 음식과 식사 예 생채식 요법 채소즙과 생채식으로 쉽게 낫는다 생체식의 효과 생치 식은 살아있는 음식이자 자연치유력이 풍부한 천연 얘기를 할 수 있습니다.

유기농으로 재배한 신선한 채소와 곡식 과일 해조류 견과류 등을 불로 조리하지 않고 날것으로 먹는 식사법입니다 생체시 식단의 중심은 이과부리로 균형이 맞춰진 생채소이며 여기에 생곡식가로 해조류 과일 견과류를 곁들여 먹습니다. 생채소와 생곡식 생과일에는 엽록소와 비타민 미네랄 등의 필수 영양소가 가득하며 2000종류 이상연수가 들어 있어 체내에 흡수되어 대사 될 때 세포재생작용 조열작용 면역력 증강 등의 큰 도움이 됩니다.

생채식은 세포가 건강한 세포로 바뀌도록 도움으로 체질이 개선되고 건강해지고 젊어집니다.

그러나 불로 익혀 먹으면 이런 영양소가 많이 손실됩니다 생채식은 세포가 건강한 세포로 바뀌도록 도움으로 체질이 개선되고 건강해지고 젊어집니다 병적인 사람의 체질은 대부분 산성인데 생치식을 하면 약알칼리성으로 바뀝니다 생치시게 들어있는 섬유질은 위나 장운동을 촉진시켜 소화 흡수 배설작용을 좋게 하고 습관적인 변비를 근본적으로 치유합니다.

생채식은 창자 내에 해로운 세계를 억제하고 우리 몸에 유익한 미생물을 배양하여 결과적으로 살균해도 항암면역 작용을 높여줍니다 생체식은 혈액 내에 콜레스테롤 같은 노폐물을 배설시켜 정상화시킴으로써 고지혈증 동맥경화 고혈압 심장병 등 혈관성 질환과 당뇨에 근본 치유의 특효가 있습니다 생채식은 몸뿐만 아니라 마음도 온화하고 편안하게 만듭니다.

육식동물은 성질이 급하고 사납지만 초식동물은 성질이 유순하고 느긋하지 않습니까 생채식은 특히 눈빛과 피부를 맑게 하고 탈모를 근본적으로 치유해 주는 최상의 미용법입니다.

생채식은 아토피 알레르기 비염 리모티스 관절염 자가면역질환 같은 난치병을 근본적으로 낫게 하는 훌륭한 자가치유법입니다 생채식 방법 준비물 화학비료와 농약을 사용하지 않은 유기농 생채소 견과류 5일 과일 곡식 입채소 배추 양배추 시금치 k의 양상추 무청 쑥갓 깻잎 부추 미나리 파슬리 엉겅퀴 신선초 등 불이 줄기채소 당근 기트 무무와 더덕 연근 도라지 고구마 셀러리아콘 양파 마늘 오이 등 견과류 호두 자 호박씨 해바라기씨 아몬드 등 땅콩은 쓰지 않는 것이 좋습니다. 5일 유기농 코코넛 오일 게임 올리브 오일 등 과일 과일은 제철에 난 것이 좋으며 과식하지 않도록 주의합니다.

당뇨 환자는 감이나 곶감은 피하는 것이 좋습니다. 통곡식 농약 화학비료 제초제를 쓰지 않고 유기농이나 자연농법으로 재배한 현미 현미 찹쌀 생채식 재료로 쓰지 말아야 할 채소 고사리 토랑 가지 버섯 등은 날것으로 먹으면 독성이 있으므로 반드시 불로 조리해서 먹습니다 지하가 좋지 않아 생채소를 씹기 어려운 도약자나 어린이는 채소범벅이나 생즙 등으로 대신해도 됩니다.

생채소와 곡식 먹는 법 생채소와 해 줄을 먹는 법 1 다양한 색깔의 유기농 입체소 4 5종류 이상과 불이나 줄기채소 45종류 이상을 고릅니다 잘 씻은 다음 채소들을 가늘게 채 썰어 큰 그릇에 담아 섞어 줍니다 2 여기에 복근개소금을 뿌려 간을 맞춘 다음 살짝 구운 김에 싸서 먹으면 아주 맛있습니다 독한 깨소금 대신 올리브 오일과 식초를 혼합한 드레싱 생과일을 직접 달아 만든 드레싱 코코넛 오일이나 쥐 유기농 겨자소스 등을 곁들여 먹어도 됩니다.

식초 된장 볶은 소금 양파 들깨 참깨 마늘 사과 등을 믹서로 섞어 만든 소스를 드레싱으로 사용할 수 있습니다 채소와 과일의 영양성분은 수용성이 아니고 지용성이므로 코코넛오일 기 올리브 오일 같은 오일이나 호두 잣 아몬드처럼 기름기 있는 견과류와 함께 드셔야 소화 흡수가 잘 됩니다. 상 생미역 다시마 파래김 등의 해조류는 초장이나 양념장과 함께 드셔도 좋습니다 생현미 잡곡가루 먹는 법 예 싹티움 발아 현미와 바라 현미 찹쌀을 일대일의 비율로 섞어 잘 씻습니다.

씻은 곡식을 하루 정도 그늘에 말려 방앗간에서 빻거나 분쇄기로 가루로 만듭니다. 상 생곡식 가루 두세 숟가락이 1회 분량입니다 4 생곡식 가루만 잘 씹어 먹어도 되고 따뜻한 물을 섞어 걸쭉하게 만든 다음 50에서 100번 이상 잘 씹어 먹습니다 침이 덜 섞이면 소화 흡수가 잘 되지 않으니 반드시 많이 심는 것이 좋습니다.

통곡류는 껍질의 섬유질과 영양분이 풍부한데 그동안의 문명화된 생활 습관 때문에 이러한 섬유질을 소화 흡수하는 기능이 약화된 사람이 많습니다.

물 대신 맑은 된장국이나 두유와 섞어 먹어도 좋습니다. 볶은 곡식 먹는 법 생곡식 가루만 먹기 불편하면 약간의 볶은 곡식을 곁들여도 됩니다 통곡류는 껍질의 섬유질과 영양분이 풍부한데 그동안의 문명화된 생활 습관 때문에 이러한 섬유질을 소화 흡수하는 기능이 약화된 사람이 많습니다.

곡식을 쪄서 말린 후 볶으면 껍질이 탄화되고 섬유소에 균열이 생겨 영양물질이 소화 흡수되기 쉬운 형태로 박힙니다 또한 곡식을 볶을 때 생기는 탄상 칼륨이 체내의 노폐물 독소 기름기를 녹여 정화하는 효과가 있습니다. 예 정지되지 않은 통곡률을 준비합니다 성질이 냉한 볼이나 밀은 가급적 피합니다.

준비한 곡식을 잘 씻어서 스팀으로 칩니다 상 찜곡식을 채반에 골고루 펴서 햇볕이나 실내에서 하루나 이틀 정도 말립니다. 딱딱하지 않고 약간 고슬고슬할 정도로 말려야 볶은 후에도 아삭아삭하게 씹히고 맛도 좋습니다.

4 팬이나 냄비를 달군 후 말린 곡식을 3에서 5분 정도 볶습니다 5 먹을 때 침과 잘 섞이도록 많이 씹어서 먹습니다 절식법 절식으로 체내 노폐물을 대청소한다 절식이란 평소 먹던 식사를 잠시 중단하고 생채소즙 볶은 현미차 생강차나 감잎차 주경 더욱 물만 섭취하는 방법입니다.

흔히 단식이라고도 압니다만 단식은 정치적 종교적 목적으로 굶는 경우를 말하고 절식은 건강을 개선하기 위한 의학적 목적으로 식사 대신 대용식을 섭취하는 걸 뜻합니다 절식 기간은 개인 사정에 따라 3위 5일 7일 10일 등으로 정하고 절식 전엔 준비식 기간을 끝난 후엔 회복 시 기간을 거쳐 정상적인 식사로 돌아갑니다.

절식의 원리와 효과 절식하는 동안 우리 몸은 몸속에 축적되어 있던 영양분으로 지탱합니다 칼로리 공급이 갑자기 줄어드니 몸속에 과잉 영양분 중 간대사 선물 노폐물 여러 독성물질 노화든 조직이나 세포 염증 세포나 암세포 죽은 세포 등 많은 불순물을 분해하고 연소시켜 칼로리로 이용하는 것입니다.

내 몸의 대식세포가 몸속 노폐물을 잡아먹는 작용이 일어나므로 이를 의한 경우로 오투파지라 부릅니다. 일본인 예약자 웃음이 요시노리는 오 토파즈를 주관하는 유전자를 처음 발견한 공로로 2016년 노벨 생리의 학상을 받기도 했습니다 그래서 절식에 쓰레기 재활용 찌꺼기 대청소라고 부르기도 합니다. 하지만 우리 몸에 중요한 기관이나 조직 세포 등은 절식하는 동안에도 손상되거나 분해 연소되지 않습니다.

절식으로 몸속 찌꺼기는 대청소되는 반면 우리 몸에 필요한 새롭고 건강한 세포의 생성과 발육은 빠르게 촉진됩니다 전시 기간에 혈당치나 혈중 단백질이 정상 수준으로 일정하게 유지되는 이유는 노폐물과 건강하지 않은 세포는 사라지지만 우리 몸에 필요한 세포와 영양분은 필요한 만큼 새로 만들어지고 체합성되기 때문입니다.

절식하는 동안 단 콩팥 해피부 등 배설기관의 노폐물 배출 기능은 더 활발해지고 세포 정화 능력도 더 좋아져 신속하게 몸이 깨끗해집니다 이 기간에 오줌을 통해 나오는 독소 농도는 평소보다 10배나 높은 것을 보아도 알 수 있습니다. 모줄 색깔은 어두운 갈색으로 변하며 악취가 나는 대변도 대량으로 나오고 냄새나는 땀과 가래 콧물 눈곱 같은 점액도 더 많이 나옵니다 호흡수도 증가하여 탄산가스 배출이 촉진됩니다.

절식하는 동안 미나아주 같은 소화기 계통과 대사 기관들이 휴식할 수 있게 됩니다 따라서 절식 후인 음식물의 소화 흡수 능력이 좋아져 몸속 노폐물의 축적과 정체를 예방하는 효과가 있습니다. 절식했던 사람들이 한결같이 하는 이야기로 머리가 맑고 논이 밝아졌고 몸이 가벼워졌다고 합니다.

이는 정신과 신경 기능도 좋아지고 내분비 기관에 호르몬 분비도 함께 좋아졌기 때문입니다 절식으로 세포와 조직에 쌓여 있던 온갖 노폐물과 독소가 사라지면서 건강한 세포의 기능이 강화되므로 자연치유력과 면역력이 높아지며 인체는 더 젊어지고 얼굴과 피부와 눈빛이 맑고 깨끗해집니다 절식 방법 절식은 준비시기에 준비식이 절식 위험 회복 시 죽 회복식으로 구성됩니다 절식 기간에 따라 각 식사 기간을 조절하며 절식은 3일 5일 7일 11 등 개인의 사정에 맞게 선택하면 됩니다 단 전 식후 회복시 기간과 식사법은 반드시 지켜야 합니다.

3일 절식 프로그램 준비시기 준비시기 3일간 절식 미음 회복 시 쭉 회복시 경소 식사 오일 및 7일 절식 프로그램 준비식이 준비시기 5일 또는 7일간 절식 미음회복시 쭉 회복시 경소 식사 10일 절식 프로그램 주 회복시 미음 회복시 준비시기 준비시기 10일간 절씨 평소 식사 절식 프로그램 식당 준비식이 아침 생체 소주 또는 볶은 현미 숙명 당근 사과 주스 점심과 저녁 노끈 곡식 또는 현미작곡주 후 나물 채선생 채소 과일 견과류 간식 볶은 현미 숭늉 생체소즉 당근 사과주스 생강차 과일 견과류 등 준비식이 아침 생채소즙 볶은 현미 숭늉 당근 사과주스 점심과 저녁 노끈 곡식 또는 현미적 공미음 맑은 된장국 또는 청국장국 부드러운 나물 호박 무오이 가지 간식 생채소즙 당근 사과 주스 볶은 현미 숭늉 절씨 볶은 현미 숙명 생채소즙을 수시로 마십니다.

미음 회복 시 아침 생채소즙 볶은 현미 숙명 당근 사과주스 점심과 저녁 노끈 곡식 또는 현미적 복리응 맑은 된장국 또는 청국장국 부드러운 나물 호박 무오이 가지 절식 및 절식 후 주의할 점 절식하는 동안 건강이 개선되는 여러가지 호전반응이 나타날 수 있습니다 일시적인 두통 어지럼증 복통 구역질 피부발진 전신 근육통 등이 일어날 수 있습니다.

그러나 이런 증상이 일어난다고 크게 걱정할 필요는 없습니다. 며칠 내에 반드시 사라짐으로 이런 증상을 없애기 위해 어떤 약물도 사용할 필요가 없습니다.

절식을 마친 후에는 각 절식 기간에 따른 회복식 기간과 식사법을 반드시 지켜야 합니다 회복시 후 약한 달 동안은 우유와이 제품 설탕 밀가루 음식 육류 생선 맵고 짠 자극적인 음식 너무 찬 음식 소화가 잘 되지 않는 거친 음식 등은 삼가야 합니다. 떡과 빵 과자 같은 당분이 많은 음식도 피하는 것이 좋습니다.

술과 담배 커피도 삼가고 금목생활을 합니다 

술과 담배 커피도 삼가고 금목생활을 합니다 절식 후 회복시 기간부터 약한 달 동안 과식도 절대 하면 안 됩니다. 소식하면서 점차 식사의 양을 늘리고 음식을 오래 씹어서 먹어야 합니다 절식해서는 안 되거나 주의해야 하는 경우 심한 위궤양 12지장궤양 진행성 폐결핵 고갈된 말기암 스테로이드를 장기간 복용하고 있는 환자 인슐린에 의존하는 중증당역 복수가 있는 간경화 신장 투석 중이거나 중증 만성 신장 질환 정신질환 치매 환자 등은 절식하면 안되거나 주의해야 합니다.

상 소식법 소식으로 피를 맑게 하여 평생 동안 건강을 누린다 소식이란 무엇일까요 말 그대로 식사를 적게 하는 것입니다. 과식하여 상자를 가득 채우는 것은 귀를 오염시키는 원인이 되지만 창자를 비우고 음식량을 줄이는 것은 귀를 맑게 하는 비결입니다.

소식을 실행한 사람들의 체험과 보고를 접하면서 느낀 것은 소식이야말로 건강과 장수의 기본이며 만성 난치병을 근본적으로 치료해 주는 비결이다. 그들의 건강한 모습을 보며 나는 소식에 관문을 통과하지 않고서 난치병을 극복하는 일은 불가능하다고 느낀다.

감히 말한다면 어떤 건강법을 실행한다 하더라도 소식을 실행할 수 없는 사람은 결국 건강하게 될 수 없다는 것이다. 소식에 질병 없다는 말은 참으로 진리가 아닐 수 없다고 깨달았습니다.

소식 방법 소식을 실천하기 위해서는 우선 과식하는 습관을 버려야 합니다. 국채식 위주로 소식하면서 더 적극적으로 생체식과 절식 방법을 활용하는 게 좋습니다 아침 식사는 우끈 현미 숙명 생치소즙 과일 식물성 오일 정도로 가볍게 합니다 점심과 저녁 식사는 현미밥 입과 뿌리를 곁들인 생채소 해조류 과일 견과류 발효 음식 등을 주로 먹습니다 반찬은 화학 첨가물이 들어있지 않은 간장 된장 깨소금 통깨 들기름 식초 들깻가루 다진 마늘 다시마 멸치가루 등의 자연 조미료도 맛을 냅니다.

찬물과 육류 생선 우유와 유제품 계란 설탕 김밀가루 흰쌀밥 정재영 화학조미료는 될수록 제안하는 것이 좋습니다 물은 더운물을 마시되 식사 전후 1시간 사이에는 마시지 않습니다 식사한 시간 후부터는 마음껏 충분히 마셔도 됩니다.

음식은 충분히 오래 씹어서 먹고 모든 음식을 감수하는 마음으로 즐겁게 드십시오 생채소 좀 만들기와 먹기 준비물 가능하면 화학비료와 농약을 사용하지 않은 유기농 생채소를 사용합니다. 잎채소 배추 양배추 시금치 k의 양상추 무청 쑥갓 깻잎 부추 미나리 파슬리 엉겅퀴 신선초 등 불 이 줄기채소 당근 기트 무와 더덕 연근 도라지 고구마 셀러리 약혼 등 만드는 법 예 이채소 줄기 채서 뿌리 채서를 각각 몇 가지씩 혼합하여 녹즙기를 이용하여 생즙을 만듭니다.

이때 여러 종류의 채소를 혼합할수록 필수형 양소가 풍부한 생즙이 됩니다 2 생즙을 만들 때는 회전속도가 빠른 고속 믹서기나 주석이보다 저속의 녹즙기를 사용하는 것이 좋습니다.

고속 기계를 사용하면 회전 과정에서 발생하는 열로 인해 비타민c 등의 영양소가 파괴될 수 있습니다. 상 겨울철 여러 종류의 채소를 구하기 어려울 경우 당근과 사과로 주스를 만들어 음용하는 것도 좋습니다. 보통 크기의 당근 2개와 사과 한 개를 잘라 녹즙기로 생즙을 만듭니다 4 찌꺼기는 버리고 즙만 마십니다.

해독과 면역 증강 요법 2 운동과 휴식 1 햇볕 쬐며 맨발로 걷기 운동 중 가장 좋은 운동은 햇볕을 쬐며 맨발로 후식을 밟고 걷는 것입니다 맨발 걷기는 최상의 해독 및 면역 증강 운동법이며 생기로 재충전시켜주는 아주 좋은 요법입니다.

아침 낮 저녁 하루 3회 가능하면 더 자주 미래에 30분에서 1시간 정도 맨발 걷기를 계속하면 놀라운 변화를 경험할 수 있습니다 비가 오나 눈이 오나 쉬지 않고 계속하기를 권합니다 숲길이나 나무가 많은 길이면 더욱 좋은데 맨발 걷기를 할 때는 놀이처럼 자연과 어울려 즐기는 시간이 된다면 더 좋습니다.

맨발 걷기에 관한 정보는 인터넷이나 관련 도서를 통해서 얻을 수 있습니다 건강 스케치 채널에도 있습니다. 상단 링크로 들어가시면 됩니다.

건강 스케치주 취침과 휴식 좋은 잠자리 잠자리는 오동나무나 편백나무 등으로 만든 딱딱한 평상이 그리고 베개는 반달 모양의 경침이 좋습니다 사람은 서서 걸어 다니기 때문에 척추가 굽거나 비뚤어지기도 하는데 그럴 때 신경을 압박하여 통증이 생기고 여러 내장기관의 기능도 위축시키게 됩니다.

딱딱한 평상에서 척추가 일직선이 되도록 반듯이 누워 반달베개를 베고 자면 잠자는 사이 척추가 자연스럽게 교정되고 지압이나 마사지 같은 효과도 있습니다 또 피부도 좋아지고 두뇌도 명석해질뿐만 아니라 어깨나 목 등과 허리 통증 구분 증상의 개선에 도움이 됩니다.

경사는 두께 약이 1cm 폭 80에서 90cm 길이 180에서 200cm 정도의 오동나무나 편백나무 나왕 합판 등의 수저로 만든 것이 좋습니다 형상이 없다면 담요를 접어서 딱딱한 방법에 깔고 자는 것도 좋습니다 처음에는 적응이 되지 않아 불편할 수 있지만 예 2주 지나면 익숙해져 부드러운요 위에서 자는 것보다 더 편안해집니다.

머신의 의학적 효과가 증명되고서부터 어식매트가 개발되어 나오고 있는데 이런 침구도 좋다고 생각합니다 상 반신욕 수족 혼욕 냉온욕 오늘날 현대인의 건강을 해치는 가장 큰 원인 중 하나는 냉기입니다.

체온을 1도만 올려도 면역력이 우유 배 증강된다는 면역학자들의 연구결과가 보여주듯이 따뜻한 물로 목욕하는 것은 체온을 높이는 좋은 방법입니다. 특히 밤에 잠자리에 들기 전 반신욕이나 수족 근육으로 채운을 높이면 심신이 이완되고 기분이 좋아져 깊은 숙면에 도움이 됩니다 4 금붕어 운동 척추 교정과 위장관 연동운동 촉진 금붕어 운동 방법 형상이나 방바닥에 반드시 누워 천장을 바라봅니다 몸은 일직선으로 펴고 두 발끝을 가지런히 두고 두 손은 깍지를 끼고 목 뒤에 댑니다.

두 팔꿈치를 펴고 좌우로 몸을 흔들면서 마치 물고기가 헤엄치듯 짧게 빠른 속도로 반복합니다. 일본에서 3분 동안 합니다 5 모건 운동 말초 열 관의 혈액순환을 돕는 모세혈관 운동 모건 운동 방법 형상이나 방바닥에 반듯이 누워 경침을 목에 베고 두 손과 두 발을 곧게 하늘을 향해 올립니다 발바닥을 바닥과 수평으로 하고 손가락은 가볍게 폅니다.

이 상태에서 빠른 속도로 미세한 진동을 반복하는데 이라 3분 정도 하면 됩니다. 합장학 운동이 운동은 개구리가 헤엄치는 모양과 비슷합니다 반드시 누워서 양 손바닥과 양 발바닥을 서로 맞대고 위아래로 팔과 다리를 펼쳤다 오므렸다 반복하는 것입니다 몸 좌우 양쪽 근육과 신경의 불균형을 바로 잡아주고 특히 하지와 복부에 근육 신경내장 혈관 기능에 도움을 줍니다이 운동만으로도 생리통과 자궁근종이 낫는다고 주장하는 의사도 있을 정도로 여성의 자궁 건강에 좋은 효과가 있고 특히 신장 기능개선에 도움이 되는 운동입니다.

아침에 잠에서 깨었을 때 잠자리에서 몇 분 동안하고 밤에도 잠들기 전 몇 분 정도 하면 좋습니다 7 괄목상화 운동 발목 상하 운동 방법 경침을 베고 반듯한 자세로 눕거나 두 다리를 편 상태로 앉습니다.

발 뒤쪽 아킬레스인 줄에서 장딴지 사이 부분 밑에 기구를 놓습니다. 무릎을 편 상태로 한쪽 발을 20에서 30cm 위로 들어 올렸다가 자연스럽게 기구 위로 떨어뜨립니다 먼저 오른발을 20에서 30회 반복해서 들어 올렸다 떨어뜨리길 반복하고 왼발도 같은 횟수를 합니다 처음에는 5~10회 정도를 반복하고 점차 늘려 갑니다.

익숙해지면 50회씩 개도 좋습니다 처음부터 무리하게 하는 것보다는 자신의 몸 상태에 맞게 기분 좋을 정도로 알맞게 하십시오 단 왼발과 오른발을 한 번씩 반복하는 방법은 좋지 않습니다.

해독과 면역 증강 요법 상 마음과 신념 예 생기 호흡과 복식호흡법 많은 질병이 저산서 저체온에 따른 면역력 저하와 관련되어 있으니 지난 100년 동안에 과학적으로 밝혀서 왔습니다 체내산소 부족이 암 발병의 환경임을 증명하여 20세기 초에 노벨 생리의 학상이 두 차례나 나왔고 2019년 노벨의 학상도 암세포의 산소 이용에 대한 유전자를 찾아낸 공로로 받았습니다.

대부분 사람이 숨은 쉬고 있지만 산소를 세포에 충분히 공급하는 호흡은 하지 못하고 있습니다. 여기서 소개하는 생기 호흡은 폐자병까지 산소를 가득 채워 전신의 세포에 충분히 공급해 주는 호흡법입니다.

등을 곧게 세우며 바른 자세로 앉아 두 손을 아랫배에 모으고 숨을 천천히들이 쉽니다 이때 코를 통해 흘러들어오는 생기가 아랫배를 가득 채우는 느낌을 상상합니다. 마치 풍선의 공기를 불어넣어 가득 채우는 것처럼 생기를 아랫배에 채우고 학문에 괄약근을 조여 5~10초 동안 숨을 참고 빵빵해진 아랫배의 의식을 집중합니다.

무리하게 참지 말고 자연스럽게 천천히 코로 숨을 내쉽니다. 이때 숨이 좀 찰 수 있는데 평소에 숨쉬기처럼 들이쉬고 내시기를 이해하면 곧 편안해집니다 이와 같이 깊은 생기 호흡과 평소 호흡을 교대로 20-30회 정도 반복합니다이 생기 호흡은 상상법과 함께 할 때 더 큰 효과가 있습니다.

생기를 빨아들여 아랫배를 채운 후 숨을 멈춘 5-10초 동안 우주의 모든 생기가 흘러들어와 가득 채우고 있다고 믿고 상상하고 천천히 내쉴 때는 더 나았다 또는 나는 최고로 건강하다 같은 식으로 속엔 말을 하며 상상합니다. 이어서 평소에 호흡을 할 때는 감사합니다 감사합니다를 하면 더 좋을 것입니다.

이처럼 깊은 생기 호흡을 20~30회 한 다음에 그 자세를 유지하면서 10에서 20회 정도 자연스러운 평소 호흡을 납니다. 이때는 건강하고 행복하게 살고 있는 자신의 모습을 상상합니다. 취침 전에이 생기 호흡을 실천하고 잠자리에 들면 잠자는 동안 나의 신념과 상상의 이미지가 현실로 나타나도록 잠재의식이 일하게 될 것입니다.

매일 저녁에 하고 원한다면 아침에 한 차례 더하면 더 좋은 효과가 있을 것입니다. 복식호흡 방법 편안한 자세로 방바닥이나 의자에 앉거나 누워서 해도 됩니다 우선 긴장을 풀고 숨을 코로 들이마시고 코로 내십니다. 고로 들이마시고 내쉴 때는 입으로 가늘게 내쉬어도 좋습니다 의식을 아랫배에 집중하여 깊고 길게 가늘고 고르게 숨 쉬는 것은 예부터 전해오는 호흡법입니다 숨을 들이마실 때 아랫배가 볼록해지도록 들이마십니다.

내쉴 때는 풍선의 바람이 빠지는 것처럼 아랫배가 들어가도록 내쉬는 것이 기본입니다. 솜털을 코끝에 가까이 대도 흔들리지 않을 만큼 고요하게 숨 쉬는 것이 좋지만 처음부터 무리하게 하지 말고 자연스럽게 호흡하면 됩니다 숨을 내쉴 때는 마음속으로 후하며 내쉬고 들이마실 때는 흡하며 마시는 방법으로 계속 반복합니다. 숨을 내쉴 때마다 하나 둘 숫자를 헤아리는 것도 좋은 방법입니다 이때 호흡수가 300이 될 때까지 매일 하루 한차례 씩 한다면 놀라운 효과를 경험할 수 있습니다 머릿속에 많은 근심과 걱정 불편한 생각이 모두 사라지면서 고요하고 평화로워집니다.

숨을 들이마시면서 마음속으로 우주의 무한한 치유력이 들어온다 천천히 내쉬면서 완전히 건강해졌다 이런 식으로 계속 반복하는 것입니다.

특히 불면증이나 우울증 불안신경증 만성 질환의 증세를 개선하는 좋은 효과가 있습니다. 복식호흡과 자기 암시법을 결합하면 더 뛰어난 치료 효과가 있음이 증명되었습니다 숨을 들이마시면서 마음속으로 우주의 무한한 치유력이 들어온다 천천히 내쉬면서 완전히 건강해졌다 이런 식으로 계속 반복하는 것입니다.

어떤 내용을 담아도 좋으나 이루어지기를 바라는 표현이 아니라 이미 이루어졌다고 믿는 표현을 씁니다. 다 나았다 다 이루어졌다 영원히 온전케 되었다와 같이 단정적이며 만료형 표현을 씁니다. 이와 같은 호흡법을 일에 20에서 30분 정도 매일 아침과 저녁에 한 번식 정해진 시간에 규칙적으로 하시면 큰 도움이 됩니다.

한 번씩 정해진 시간에 규칙적으로 하시면 큰 도움이 됩니다. 복식호흡을 할 때 주의할 점 1 위에 호흡 방법을 따라돼 무리하면 안 됩니다 자연스럽게 호흡하는 게 좋습니다.

숨을 들이마실 때 아랫배가 나오고 내쉴 때 배가 들어와야 하는데 이와 반대로 숨을 쉬는 분도 있습니다. 상 복식호흡 연습 과정에서 여러 심신의 변화가 나타날 수도 있는데 불편한 증세가 나타나면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니. 이 손뼉 지며 웃기 만세 부르기 기쁨이 넘쳐 힘껏 손뼉을 치고 발을 구르면서 크게 웃는 것은 심신의 건강과 스트레스 해소에 뛰어난 효과가 있습니다.

간절히 원하는 것을 이루었을 때 졸망과 두려움에서 해방되었을 때 무언가를 이루기 위해 노력했는데 그것이 이루어졌을 때를 상상해 보세요 아마 저절로 손뼉을 치면서 하옵고 발을 구르며 기뻐할 겁니다. 그런 일이 실제로 일어난 것처럼 그런 상황을 상상하며 손뼉 치고 발을 구르며 그게 웃는 연습을 합니다.

이를테면 암 환자가 병원에서 나만 집 판정을 받고 기뻐하는 것처럼 여러분의 삶에서 가장 중요하고 절박하게 해결하고자 하는 문제가 무엇입니까 그것이 어떤 어려운 문제라도 지금 당장 완벽하게 해결되었다고 상상해 보세요 내가 원하는 일이 바로 지금 이루어졌다고 믿고 상상해 보세요 여러분의 기분은 어떻습니까 바로 그 기분을 느끼면서 지금 힘껏 손뼉을 치고 발을 구르며 나 좋다 기쁘다 소리치며 웃는 연습을 해보십시오 가장 좋은 자세는 의자에 앉아서 발을 구르며 손뼉을 치면서 큰 소리로 이와 같이 외치면서 웃는 연습을 하는 것입니다. 두 팔을 하늘로 들어 올리며 만세 부르기를 해도 좋습니다.

한번 하는데 3에서 5분 정도면 됩니다. 특히 절망적인 상태에 있는 환자나 우울증과 불면증 불안신경증 환자들이라면 꼭 하시기 바랍니다 건강한 사람도 이렇게 매일 두세 번 정도 규칙적으로 하면 마음이 편안해지고 좋은 일이 일어날 것입니다.

여기까지 해서 책의 핵심 내용 정리를 마치겠습니다이 책도 곁에 두고 시간 나실 때 짬짬이 읽으시면 자칫 테이에 질 수 있는 평소 건강습관을 바로 잡는데 많은 도움이 될 듯합니다 오늘 준비한 영상은 여기까지입니다 시청해 주셔서 감사드립니다  소중한 분들께 공유하여 건강을 선물하세요 저는 다음번에 더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다. 건강한 식습관으로 건강한 생활을 누리세요