스트레스로 손상 된 피부! 단월드 기체조로 회복하기

[건강지킴이]

스트레스를 받으면 피부가 푸석해지고 피부 트러블이 생기는 경험을 해 보셨지요?

이럴 때에는 성분이 좋은 화장품이나 마스크팩을 이용해 어느 정도 진정 효과를 볼 수 있지만

근본적인 원인을 제거해야 상태가 호전될 수 있다고 하는데요. 

스트레스를 받았을 때 피부가 어떻게 손상될 수 있는지,

어떻게 하면 피부 상태가 좋아질 수 있는지 알아볼까요?

1. 햇빛과 지친 피부 장벽

피부에 스트레스를 주고 방어력을 약화시키는 외부적인 요인이 자외선이라고 합니다. 

자외선에 과도하게 노출되면 어두운 잡티나 점이 생길 수 있고,

심한 경우 피부암으로까지 이어질 수 있다고 하는데요.

자외선 차단제를 바르는 것이 필수라고 하구요. 

비타민c 가 많이 들어있는 과일은 활성산소 손상으로부터

세포를 보호하는 효과가 있다고 합니다. 

2. 염증과 과도한 피부 자극

두드러기, 건선, 습진, 피부염, 주사(홍조)는 염증이 원인인 경우가 많다고 하는데요.

스트레스를 받으면 피부의 조절 및 균형 유지 능력이 떨어진다고 합니다.

스트레스로 인한 염증은 원인을 제거하는 것에서 시작한다고 하는데요.

스트레스의 정확한 이유룰 모르더라도 식습관, 운동, 치료 등으로 

상태를 조절할 수 있다고 하네요. 

3. 피지 생성 증가와 여드름

스트레스를 받으면 피부의 신경 신호에 혼동이 생겨 호르몬 불균형 및 

피지 생성을 증가시키는 화확물질이 유발돌 수 있다고 합니다.

스트레스를 받았을 때는 운동왁 같이 보다 장기적으로 스트레스를 관리할 수 있는 

방법을 통해 신체의 적응 능력을 높이도록 하는 것이 도움이 된다고 해요.

4. 상처 치유 능력 저하 

극심한 스트레스를 받으면 피부 표피층이 약해져 감염 및 환경적 병원체에 대한 위험이 증가하고

상처, 흉터, 여드름을 낫게 하는 피부의 자연스러운 능력이 떨어진다고 합니다. 

스트레스로 손상된 피부! 단월드 기체조로 회복하기

뇌파진동

자리에 허리를 바르게 세우고 앉아 두눈을 감아줍니다.

목과 어깨에 긴장을 풀고 천천히 고개를 좌우로 흔들어줍니다.

점차 리듬을 타면서 상하, 좌우, 무한대로 자유롭게 움직입니다.

진동이 경추를 타고 척추를 지나 온몸으로 전해집니다. 

몸의 느낌에 집중하면서 약5분 정도 실시합니다,

몸의 움직임이 서서히 잦아들면 아랫배 단전에 의식을 집중하면서 편안하게 호흡합니다.

머리가 맑아지고 가슴이 편안해지며 스트레스가 해소되면서 기분이 좋아집니다. 

장근술

다리를 모아 붙입니다.

양팔을 엉덩이에서부터 등 뒤로 들어올려 상체를 숙여 발끝에 닿도록 해주세요.

상체를 숙일 때는 무릎을 완전히 펴고 숙여주세요.

신장을 좋게 하여 탈모에 도움이 됩니다. 

발끝치기

앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가 날 정도로 부딪쳐줍니다.

약5-10분 정도 실시한 뒤 발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다.

머리가 맑아지고 눈이 밝아지며 피로가 풀립니다.

[크리스탈]

스트레스로 손상된 피부를 관리하는 단월드 기체조 지금부터 시작합니다!!!

[지중해]

단월드 기체조로 피부 좋아지고 싶네요~

[의리왕]

기체조 덕분에 피부 맑아졌어요

[건강지킴이]

스트레스는 만병의 근원! 단월드 기체조로 스트레스 관리에 피부 관리까지~ㅎㅎ

[wlrnddls]

스트레스 해소해주니 피부가 돌아오네요 굿~