"발란스 요가 06"
팔둑살, 어깨 풀기, 가슴 업, 등 펴기, 좌우균형 맞추기, 측면근육강화, 중심근육강화, 등
- 카페 요가 트레이너 = 지현진 강사님 -
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첫번째 자세 - 팔 털기~ ^^
시원하게 팔과 어께를 풀어준답니다.^^
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두번째 자세인 팔꿈치 모아 올리기!
볼륨 업~ 자세로 유명하죠?^^
다양하게 손자세를 바꿔 하다보면 팔, 어깨, 등도 시원하게 스트레칭되죠^^
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세번째 자세인 인어공주 자세!
옆구리의 잔근육들을 활발하게 써주는 자세!
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네번째 자세인 널판지 자세.
이 자세는 몸의 중심 근육, 즉 척추 주변 근육을 실하게 해준답니다.
특히 복근 단련에도 아주 좋은 자세이죠^^
가끔 따라해보세요^^//
http://cafe.daum.net/slim 셀러오.
완료
완료
담아가용^^
잘 봤어요
완료
감사^^
감사^^
완료^.^
와... 인어공주 자세 ㅜㅜㅜ 감사합니다. ^^
2일
완료했어요 ㅋ
완료 좋은정보 감사합니다.
^^
!!!!
!!
^^
^^
1번째날
4월30일완료
완료
완료~
완료~~~~~~~~~~~
좋아요!!^^
30-1
민소매 셔츠를 입기위해...![파이팅](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon68.gif)
...
완료
출첵