통풍에 해로운 음식 과 통풍에 좋은 음식
- 좋아하는 음식을 일정한 범위 내에서 드실 수 있습니다.
** 꼭 피해야하는 통풍에 해로운 음식은 ** : 내장류, 뇌, 콩팥, 고기 국물, 정어리, 고등어, 멸치 (등푸른 생선), 간, 지라 등입니다.
- 커피와 차는 마셔도됩니다. 그러나 하루 2 잔이상은 삼가도록합니다.
- 술은 매우 조심해야합니다. 과다한 알코올의 섭취는 체내 요산 치의 상승과 통풍 발작을 촉진시킬 수 있습니다.
- 매일 최소한 10-12 컵의 물을 마시는 것이 좋습니다. 이렇게 물을 많이 마시면 요산 결정이 배설되는데 도움이됩니다.
- 퓨린, 단백, 과당 및 지방 함유량이 적은 식사를하도록합니다. 퓨린 함량이 높은 음식 섭취를 제한하여 체내 요산 축적을 방지하도록합니다.
* 식품 100g 중 퓨린체 함유량 1 군 (퓨린 함유량이 많은 식품)의 통풍에 해로운 음식 은
청어, 고등어, 멸치 (등푸른 생선), 내장류 (곱창, 간, 콩팥, 염통). 고깃머리, 고깃국물, 탕류, 해장국, 콩가루;
통풍에 해로운 음식 :고등어
통풍에 해로운 음식 : 청어
※ 2 군 (퓨린 함유량이 중간인 식품) : 통풍에 해로운 음식 은
육류와 그 가공물 (햄, 소시지, 베이컨 등), 두부와 그 가공물 (대두, 팥, 장류), 콩나물, 숙주나물, 엿기름, 아스파 라 거스
통풍에 해로운 음식
* 3 군 (퓨린 함유량이 적은 식품) : 통풍에 해로운 음식 은
쌀, 보리, 메밀, 옥수수 등의 곡류, 그 가공품 (크래커, 마카로니, 스파게티), 감자, 고구마, 토란, 과일과 그 가공품 (통조림, 잼, 과즙), 야채류 (전체), 강낭콩, 완두콩, 두부, 김, 미역, 다시마 등의 해조류, 계란, 우유와 그 가공품 (치즈, 버터 등 ...)
*** 자연 치유에 도움이되는 제품 *** 통풍에 좋은 음식
항산화 식품 (티그린 97, 디톡스 포뮬러, 앰브로토스의 AO, PBGS + ...) 등의 기능성 식품이 치유에 도움이되며 또한, 녹황색 야채류 : 당근, 브로콜리, 부추, 호박, 파, 마늘, 토마토, 곳감, 참마, 매실 및 파래, 다시마, 톳, 등을 섭취해야합니다.
통풍에 좋은 음식 : 토마토
통풍에 좋은 음식
통풍에 좋은 음식 : 양상추
(온구 쑥뜸 또는 TDP 온열기 이용) 후 족욕을 냉온욕을 매일 온열요법
실시하면 자연 치유력이 향상되어 치유에 효과를 나타냅니다.
* 라이프팩 / LifePak : 파마넥스 제품의 중심인 라이프 팩은 다양한 항산화 성분, 13 종의 비타민, 10 종의 미네랄, 6 가지는 식물 영양소가 골고루 배합되어있는 영양 보충용 식품으로서 현대인의 바쁜 일상 생활에서 부족하기 쉬운 영양을 보충할 수 있도록 도와줍니다.
* 티그린 97 : 베타 카로틴의 공급 원인 두나 리 엘라 추출물을 비롯하여 녹차잎 추출물 분말 등이 함유되어 필수 영양소 및 항산화 성분이 신체의 건강 유지에 도움을주는 건강 기능 식품입니다.
* 급성 통풍은 발에 열이 나면서 아프고 붓는데이 모습이 꼭 피부에 균이 침입해서 생기는 피부 봉소염과 유사한데, 봉소염 일 때는 항생제를 써야하고 시기를 놓치면 균이 다리로 퍼질 수있어 증상이 생기면 빨리 병원을 찾아 전문의와상의하는 것이 필요하다.
통풍은 신장 질환, 중풍, 고혈압 등의 합병증을 동반하는 경우가 많으며 당뇨병이있을 경우 심각한 합병증을 초래할 수 있으므로 예방이 최선의 방법이다.
신장 내에서 압력이 올라가면 요산 수치가 올라가서 요산을 내려야하는데 현대 의학 에선 요산 제거제를 쓴다.
통풍 환자에게 이뇨제를 투여한다는 것은 더 이상 통증 제어가되지 않는다는 것을 의미하는데 평상시에도이 약물을 복용하는 것은 심각한 문제가 발생 될수있다.
신장이란 불필요한 독소를 배설하는 장기이기도하지만 한편 으론 체내에 필요한 영양 물질을 재흡수하는 중요한 과정도있다.
요산 제거제를 복용한 환자는 요산이 쌓이지 않아서 통증을 못느낄 수 있지만 문제는 신장이 무력 해져 신장의 자체적인 힘 만으론 도저히 영양 물질을 재흡수 할 수 없게된다.
더 큰 문제는 신장에서 독소 배설을할 수있는 자체적인 힘은 더욱더 힘들 어져 요산은 더 많아지게되며
그 이후에는 요산 제거제를 연속적으로 필요로하게되고 심각한 문제가된다.
이뇨제를 통해 지속적으로 영양 물질이 빠져 나가게되면 단백질 부족 현상이 일어나고 결국 간의 이상으로까지 발전되면서 전혀 다른 병이 발생된다.
* 통풍을 치료하려면 신장과의 관계를 우선적으로 알아야한다.
신장과 방광 기능에 이상이 생겨서 오줌 성 분인 요산이 체외로 배출되지 않아서 몸속에
남아서 생기는 병이다. 과도한 성생활로 원기가 소진되어 생기기도한다.
통증의 원인은 요산과 백혈구이다.
요산은 유전 정보를 담당하는 핵산의 분해 산물인데, 요산 그 자체는 체내에서 어떤 역할을 하지 못한다.
그러나 격심한 운동이나 육식 위주의 식사, 맥주의 폭음 등은 요산의 합성을 촉진한다.
요산이 너무 많이 만들어 지거나 요산의 배설 기능이 저하되면 요산이 나트륨과 엉켜 결정이되어 축적된다.
백혈구는 그 결정을 이물질로 오인해 공격을하게되는데,이 때문에 통풍 발작이 일어난다.
* 또다른 원인은 마늘의 과다 섭취 때문이다.
흔히 마늘을 백익일해라고해서, 삼겹살 먹을 때나, 마늘을 통채로 구워 먹는등, 흑마 늘이 좋다 고해서 과다 섭취를하게되면 대부분 통풍에 시달리게된다.
* 통풍의 초기에는 엄지 발가락의 접집림만 (통풍이있는 사람은 모두 엄지 발가락이 접질려 있는데 본인은 잘 느끼지 못한다) 바로 잡으면 큰 효과를 볼 수 있으니 수시로 체크하는 것이 필요하다. (방법은 아래에 ...)
바람직한 통풍 치료
* 병원에서 정확한 진단을 받아 병원 치료와 병행해서 가장 중요한 음식 섭취에 주의한다. (윗쪽의 줄친 부분 참조)
* 규칙적인 생활과 운동을한다.
* 통풍 환자는 모두 엄지 발가락이 접질려서 요산이 엄지발가락 관절강에 쌓여 통증이 발생된다.
(손으로 엄지발가락을 감싸지 고서 지그시 전방은 아래 방향으로 잡아당겨서 둘째 발가락 방향으로 빠르게 틀어 주면 "을"하면서 관절이 맟추어지고 통증이 완화된다) 뚝
* 기본적으로 신장과 간장의 기능을 강화해서 배설 기능을 좋게한다. (신장 부위를 손바닥으로 열이 나도록 문지른다)
1. 허리의 힘을 길러라 (허리가 튼튼해지면 신장의 기운이 강화된다)
2. 양이 엄지발가락을 서로 10cm 정도 벌리고 뒤꿈치는 서로 붙게하며 양손은 허벅지에 붙인다.
3. 숨을들이 마쉬며 뒤꿈치를 최대한 들어올려 호흡을 멈춘다. (이때 간장의 기운이 강화된다)
항문을 강하게 조여 엉덩이 근육과 다리 근육이 모두 회음 부위 (성기와 항문 중간에있는 혈로서 회음혈이 각성되면 죽을 래야 죽을 수 없을 정도의 강력한 생명력이 발현되는 자리)로 모인다는 느낌으로 자세를 유지한다.
4. 숨을들이 내쉬면서 힘을 빼고 뒤꿈치를 내린다. 10 회 반복한다.
후기 소감 : 통풍 알고보니 무섭고, 고약한 녀석(병)인것 같습니다. 통풍에 해로운 음식 과 통풍에 좋은 음식 도 잘 알아야 할것 같습니다.