▶ WHR이란?
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WHR(Waist Hip Ratio)은 허리와 엉덩이 사이즈의 비율을 말하며, 이것으로 복부형 비만인지,
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둔부형 비만인지를 평가할 수 있습니다.
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비만이란 지방이 체내에 과다하게 쌓여 있는 것입니다.
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그런데 지방이 쌓이더라도 어디에 많이 쌓이느냐에 따라 건강에 미치는 영향이 달라집니다.
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같은 체지방율을 나타낸다고 하더라도 복부에 지방이 많이 쌓여 있는 경우는 성인병 발생율이 높아집니다.
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▶ 계산법
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계산은 허리 둘레를 엉덩이 둘레로 나누면 간단히 비율이 나옵니다 :
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허리둘레÷엉덩이둘레
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허리는 배꼽선의 둘레를 측정하고, 엉덩이는 가장 둘레가 큰 부위를 측정하면 됩니다
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▶ 정상과 비정상
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여성은 남성에 비해 엉덩이가 크지요?
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그러니까 남자보다는 비율이 좀 낮게 나옵니다.
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남성은 0.8-1.0, 여성은 0.7-0.85 정도의 수치면 정상이라고 볼 수 있습니다.
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만약 남성 1.0이상, 여성 0.85 이상이면 복부비만에 해당하며 당뇨병, 심장질환, 심혈관계 질환,
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고혈압 발병의 위험이 높다는 것을 명심해야 합니다.
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또한 허리 둘레가 남성 102cm (40 inch), 여성 88cm (35 inch) 이상인 경우는 체중이나 WHR이
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얼마이건 상관없이 성인병 발생율이 높아지므로 조심해야 합니다
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