캐모마일 효능 5가지 및 부작용 ＜카모마일차＞ 카페인

[오동도]

많이들 알고 계시지만 자세한 내용이 필요하신 분들을 위하여 오늘은 캐모마일 효능 관해서 알려 드릴려고 하는데 나라마다 다르게 불리지만 천연 진정제로 다들 알고 있는 것이 카모마일 꽃과 잎으로 만든 차나 기름으로 사용이 되는데요. 고대 이집트에서부터 이것을 향기로 사용이 되었으며 또한 복통과 소화불량 등의 치료제로 사용이 되었다고 유럽으로 넘어가서 이렇게 사용이 되었을 정도이며 16세기 이후에는 잠을 유도하는 곳에도 이용이 되었어요.

카페인이 포함되어 있지 않기에 매력적이라고 할 수 있으며 이런 류의 허브차의 경우에는 일반적으로 없는 경우가 많으며 카.페.인의 경우에는 홍차, 녹차, 백차와 같은 전통적인 차를 만들 때 사용되는 카멜리아 시넨시스 식물에서 자연적으로 발생하기 때문이라고 보시면 되세요.

캐모마일 효능

첫째, 진정 효과 : 현대인들이 정신적인 스트레스와 압박으로 인하여 질병을 유발할 수 있는데 앞서 말한 것처럼 캐모마일은 천연 진정제로 알려져 있으며, 스트레스 감소와 불안감 완화에 도움될 수 있어요. 잠을 잘 못자는 사람들, 자주 불면증을 겪는 사람들, 불안증상이 있는 사람들, 두통이나 신경통으로 고통 받는 사람들이 차로 마시면 좋죠.

둘째, 소화 : 압박감으로 인하여 음식물을 섭취하였을 때 체하거나 속이 안좋을 수 있는 분들이 있을 수 있는데 카모마일은 소화 효과도 있어서 차를 마시면 위장 문제를 완화하고 소화를 촉진시키는 데 도움이 되실 수 있고 노폐물을 제거하여 변비를 완화하는 데도 효과적이죠.

셋째, 항염증 : 피부에 바르면 염증을 완화시키고, 피부 면역력을 강화하여 피부를 보호하는 데 도움이 되며 또한 차로 마시는 경우에는 기관지 염증을 완화시키는 데도 도움이 되는 항염을 효과적일 수 있어요.

넷째, 항균 : 자주 이런 질병이 일어나는 경우라면 이를 통하여 드시면 좋은데 피부 감염, 구내염 및 위장염과 같은 감염 질환을 예방하거나 치료하는 데 도움을 줄 수 있어요.

다섯째, 기타 : 캐모마일은 기타 다양한 효능도 가지고 있는데 예를 들면 캐모마일 차에 함유된 쿠마린 성분은 혈액을 더 얇게 만들어 혈전을 예방하는 데 도움이 되며 차에 함유된 퀴네트린 성분은 알레르기를 예방하실 수도 있으세요.

캐모마일 먹는법

일반적으로 차로 먹거나, 건조한 꽃잎을 티백 형태로 구매하여 차로 즉석에서 우려서 마시는 것이 일반적이지만 그 외에도 다양한 방법으로 캐모마일을 먹을 수 있으니 그 방법 알려 드릴께요.

첫째, 차로 마시기 : 캐모마일 차는 다양한 건강상 이점이 있어 널리 마시는 차 중 하나입니다. 끓는 물에 캐모마일 꽃잎을 넣고 5-10분간 우려내면 됩니다. 꿀이나 레몬 등을 첨가해도 좋으세요.

둘째, 에이드 : 차에 레몬주스나 꿀을 첨가하여 상큼한 캐모마일 에이드를 만들어서 시원하게 마시면 더욱 즐기기 편하실 꺼예요.

셋째, 샐러드 드레싱 : 식초, 올리브 오일, 꿀, 간장 등을 섞어 캐모마일 샐러드 드레싱을 만들어서 다른 신선한 채소를 드실 때 뿌려 드시면 영양가 있는 것을 맛있게 드실 수 있어요.

넷째, 스무디 : 차 안에 바나나, 우유, 꿀 등을 블렌더에 넣고 간단하게 섞어 스무디를 만들어서 즐길 수 있으니 한번 만들어 드셔 보세요.

부작용

대체로 안전하게 사용될 수 있지만, 일부 사람들은 알레르기 반응을 일으킬 수 있으니 알레르기 반응은 드물지만 이는 심각해 질수도 있으므로 자신에게 맞는 지 확인하시고 드시는 것이 좋아요. 또한, 캐모마일은 항응고제와 상호작용할 수 있으므로 항응고제를 복용하는 사람들은 의사와 상담한 후 드시는 것이 좋아요.

또한, 임신 중인 여성이나 수유 중인 여성은 캐모마일을 사용하기 전에 의사와 상담해야 하고 간독성이 낮기 때문에 일반적으로 안전하지만 너무 많은 양을 섭취하거나 장기간 복용하는 경우 위장 문제, 구토, 두통 등의 부작용이 발생할 수 있으니 주의가 필요하세요.

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