*근육량(+- 0.5kg) = 체중
- 체지방량 - 무기질양(2.5~5.0)
근육량 = 골격근 + 장기근육(심장근육을 포함한 인체 내부 장기근육)
무기질량이란?
우리 인체에서 치아나 뼈의 구성부분과 약간의 나머지 부분이며
체중에 따라 그렇게 큰 차이가 나지
않는다.
인바디의 경우 무기질량은 추정치.
남자의 경우 3.5kg ~ 5.0kg 정도
여자의 경우 2.5kg ~ 3.5kg
정도
*골격근량 = 근육량 X
0.577
골격근량이란?
뼈와 뼈 사이, 관절과 관절 사이에 붙어 있는 우리 몸을 실제로 움직이게 해주는
외관상 근육같아 보이는 근육의
양.
우리가 흔히 근육이라고 말하는 근육이 골격근.
*기초대사량(kcal) = 21.6
X 제지방량(kg) + 370
근육량이 1kg 증가하면 기초대사량이 대략 20kcal 증가한다.