17.6.25일 67.1kg

<div>* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ <table border="0" cellSpacing="0" cellPadding="0" width="570"> <tbody> <tr> <td><img src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/9_cafe_2008_02_26_10_25_47c36a8cd23d7" width="570" height="156"></td></tr> <tr> <td background="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds61/15_cafe_2008_02_26_10_08_47c3666f67195" width="570" align="middle"> <table border="0" cellSpacing="0" cellPadding="0" width="510"> <tbody> <tr> <td style="height: 1936px;" align="left"> <img src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/11_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b74f618" width="460" height="40">  헬스장 끊은지 일주일됬다. 일주일에 5회 나가는걸 원칙으로.아침에 부득이 나가기 힘든상황이라도 운동은 꼭챙기는걸로 3개월 15만원 냈으니10키로는 뺴서 58키로는 만드는걸로.(회사에서 법인카드사용했으니 결과로 보여주기) 처음시작이 68키로였는데 운동하니까 갑자기 69키로로 늘었다.하지만 운동해서 살찐게 아닌걸 알기때문에 꾸준히 나갔고밥도 폭식은 안하고 적당히 먹으려했다. 아침67.1키로 점심먹으니 67.4키로 됬다.   <img src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b78f17f" width="460" height="40"> 아침은 늦게일어나고 여러가지했고 점심은 먹을게없었다. 멸치쌀국수 먹고. 삶은계란 1개 삶아먹었고.설탕없는커피 먹고.앞에 오감자 있어서 뜯어먹을뻔했지만 참았다.. 일단 배는 부르니 참을수있었다.   <img src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/14_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b76f1d8" width="460" height="40"> 운동 꾸준히하고. 적게먹는습관 들이면 한달간 62키로는 만들수있을거라확신한다. 근데 62정도되면 자만감이 들더라. 안빼도 될거같은.그때부터는 사고싶은옷을 자극제로 치수재고 입고싶은 옷입고다니며사람많은곳을가서 자극받고계속 자극 하면서 꾸준히 운동하며 적게먹고 이번년도에 평균몸무게 찍고 유지하는걸목표로 한다.  내가 6월 초에도 65.5 ~ 67.3키로까지 3일사이에도 몸무게 변동이 컸다.살 금방빠졌다 금방쪘다 하는게. 원래도 몸무게 변동이 심한 스타일이라 그런거같다 내자신을 잘알아야 다이어트에 도움이 되니까잠깐 빠졌다고 진짜 내몸무게라 생각해도 안되는거다. 금방 돌아오니까  계속 뺴다보면 지금 사진보고 이렇게  살쪘었구나 충격받을때도 오게되겠지   <img src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b7ab2a8" width="460" height="40"> * 인생목표 *삶의 균형을 맞추고 생활 습관 고치기  1. 단기간 초절식+운동으로 거의 시체처럼 생활해서 1-2달만에 10키로 감량 3번 했었다.결과는? 한달만에 요요. 다이어트를 성공했다 싶으니 바로 운동안하고 세끼 먹었다. 성공 포상심리로 더먹었을지도. -> 진짜 한달만에 제몸무게로 돌아옴 단기간 살빼는게 중요한게 아니라 유지해서 생활하는게 중요하다고 깨달음. 뿌리깊은 생활습관부터 고쳐야겠다는걸 29되서야 알았다. 맛있는거 먹을때먹고, 살뺼떄는 뺴고, 건강을위해 운동도하고예쁜옷 입고싶을떈 입을수 있고 그렇게 살고싶다.평소에 운동하고 식이조절하고 주말에 한번씩 맛난거 먹으러다니고 재밌는거보고평소 돈열심히 저축하고 모으다가 맛난거 먹을때쓰고 예쁜옷살때 쓰고  그게 왜 안됬을까??정신차려보니 살은 왕창 쪄있는데 맛있는거 제대로먹은적은없고.돈은다썼는데 옷사거나 화장품사거나 맛있는거 제대로먹은적도 없다.   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/27760950594F6E6321" class="txc-image" width="486" height="315" style="width: 486px; height: 315px; clear: none; float: none;" border="0" hspace="1" vspace="1" actualwidth="960" data-filename="KakaoTalk_20170625_170234128.jpg" exif="{}" id="A_27760950594F6E6321F9AF"/>    존갈리아노 향수 사고싶었는데 인터넷 찾아봐도 찾기 어려웠는데롯데백화점 사이트에서 프라다 캔디 사면 존갈리아노 향수 붙여서 준다길래 큰맘먹고샀다.. 이걸보면서 식욕참고 다이어트할수있는거 한 2주는 참을수있을거같다.7월 10일까지는 먹는거 자제하고 새로들어온 향수보며 행복을느끼겠다.... 먹는거 말고 다른 행복으로 대체하면서</td></tr></tbody></table>  </td></tr> <tr> <td><img src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds61/4_cafe_2008_02_26_10_35_47c36cdf56e0e"></td></tr></tbody></table> <xscript language="javascript" type="text/javascript"> //<![CDATA[ function showList(curObj, targetObj){ var listUL = document.getElementById(targetObj); if(curObj.className != 'List_open'){ curObj.className = 'List_open'; listUL.style.display = 'block'; } else{ curObj.className = 'List_close'; listUL.style.display = 'none'; } } function setScrapLayersPosition(curObj, str) { var name = "ScrapLayer"; if (!document.getElementById(name)) { var cElement = document.createElement("DIV"); 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