월별 | 마라톤 | 사이클 | 수영 | 비고 |
1월 | 237 | 30 |
일자 | 마라톤 | 싸이클 | 수영 | 비고 |
2월 1(목) | ||||
2 | 10 |
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3 | ||||
4(일) | 15 | 등산 | ||
5 | ||||
6 | 10 |
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7 | 10 | |||
8 |
| 족저근염 치료 | ||
9 | 10 | |||
10 | ||||
11(일) | 10 | 인천대공원 | ||
12 | 족저근염 치료 | |||
13 | 10 |
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14 | 족저근염 치료 | |||
15 |
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16 | ||||
17 | ||||
18(일) | 10 | 문학경기장 | ||
19 | ||||
20 |
| 족저근염 치료 | ||
21 | ||||
22 |
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23 |
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24 | ||||
25(일) | 21 | 챌린지레이스 | ||
26 |
| 족저근염 치료 | ||
27 |
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28 | ||||
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누계 | 106 |
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2월한달 내내 노가다 뛰느라 정신도 하나도 없고
근 4개월 속썩여온 족저근염 통증으로 운동도 제대로 못하고..
안되겠다 싶어 정형외과에서 진료 받고
체외 충격파 치료를 받기로 하고 약처방도 꼬박받으니
어느정도 통증은 가시는 듯 하다.
동아 말톤 대회가 약 20여일 남았는데 딱히 훈련할 수 있는 방도가 없는듯 하다.
부상 관리잘하고 완주에 목표를 두어야 겠다.
첫댓글 여유도 필요할때입니다 ㅎ 안아픈게 꾸준히 하세요 제발요 ㅎㅎ
항상 응원합니다 화이팅!
역시 항시 꾸준 하시네요 부상관리 잘하시고요
오랜만이예요 훈련일지 ㅎㅎ
^^ 형님 동마는 쉬세요