율무차, 복분자차, 구기자차 마시는 법

◆ 율무차 소화를 돕고 포만감을 주며 아미노산 분해효소에 의해 신진대사가 활발해져 변비에도 효과가 있다. 배고플 때 마시면 허기를 달랠 수 있는 율무차에는 쌀보다 우수한 단백질과 지방이 다량 함유되어 있다. 　다이어트 효능 율무의 아미노산 분해효소는 신진대사를 돕고 변비에도 효과가 있다. 밥 1 공기를 기준으로 밥에 비해 칼로리가 1/5밖에 되지 않고 포만감을 느끼게 해 다이어트에 탁월하다. 입맛이 좋아 음식 조절이 잘 되지 않을 때, 아침에 몸이 무겁거나 부어 있을 때 좋다. 　다이어트 외 효능 위와 장 건강에 탁월하고 폐를 맑게 하는가 하면 오래 복용하면 혈액순환까지 도와 몸이 가벼워진다. 특히 여드름 등 피부질환을 낫게 하고 신경통에도 효과를 볼 수 있다. 　효과적인 음용 방법 시판 율무차를 간편하게 활용하는 것도 좋지만 좋은 율무를 구입해 직접 만들어 마시는 것도 좋다. 물에 헹군 율무를 약한 불에서 천천히 볶아 물을 붓고 20~30분간 더 끓인다. ※ 임산부는 마시지 않는 것이 좋다. 아미노산 분해 효소로 인해 태아에게 줄 수 있는 수분이나 지방질까지 제거되기 때문이다.  ◆ 복분자차 탄수화물과 지방 흡수를 막는 효과로 다이어트는 물론 요요현상을 예방한다. 포도당, 과당, 펙틴 등과 유기산을 함유하고 있으며, 비타민 B와 C 등 몸에 좋은 영양소를 골고루 갖추고 있는 영양 차다. 　다이어트 효능 복분자는 탄수화물과 지방의 흡수를 막는 성분이 있어 탄수화물을 많이 섭취하는 우리나라 여성들의 다이어트에 효과적이다. 또한 다이어트 후의 요요현상을 예방하는 데도 탁월하다. 　다이어트 외 효능 복분자에 함유된 폴리페놀이 항산화 작용을 해 노화와 동맥경화를 예방한다. 탄닌 성분은 체내에서 생성된 독성분인 알칼로이드의 흡수를 막고 노폐물을 몸 밖으로 배출시킨다. 　효과적인 음용 방법 복분자가 한창인 계절에 복분자와 설탕을 1:1 비율로 담가 만든 효소나 생즙을 물에 희석해서 마신다. 여름에는 시원하게 마셔도 좋다.  ◆ 구기자차 체질이 차고 장이 길어 변이 잘 배출되지 않는 태음인의 다이어트에 도움을 준다. 잎과 열매 모두 차로 끓여 마실 수 있는데, 구기자의 어린잎에는 양질의 단백질이 풍부해 예로부터 '자양강장의 묘약'으로 불렸다. 비타민 C도 듬뿍 들어 있어 혈관 벽을 튼튼하게 해 주고 면역기능을 강화한다. 열매는 혈액순환을 원활하게 한다. 　다이어트 효능 열매에는 혈액순환을 원활하게 해주는 성분이 많아 차로 끓여 마시면 체질이 차고 장이 길어 배변이 원활하지 않은 사람들의 다이어트에 많은 도움을 준다. 　다이어트 외 효능 노화의 주원인인 활성산소를 제거해 노화를 늦추는 데 도움을 준다. 항균 효과와 혈당량 감소에도 탁월해 고혈압과 동맥경화 예방과 치료에도 좋으며 여성의 피부미용에도 탁월한 효과를 볼 수 있다. 　효과적인 음용 방법 물 1ℓ에 구기자 15g과 대추 3개를 넣어 중간 불에서 30분 이상 은근히 끓인 뒤 기호에 따라 꿀을 타서 마신다. 진하게 우려 마시는 것보다 연하게 우려 물처럼 꾸준하게 마시는 것이 좋다.