엽기 혹은 진실 (세상 모든 즐거움이 모이는 곳) | 10분만에 꽉찬 가슴과 애플힙 만드는 비법 - Daum 카페

<div><p style="text-align: center;"><a title="[http://www.jjuckbbang.net]로 이동합니다." href="http://www.jjuckbbang.net/" target="_blank"><img width="262" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/206F1C344C6D0B2A82" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="262" id="A_206F1C344C6D0B2A82B19B" id="A_206F1C344C6D0B2A82B19B"/></a></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">출처-피키캐스트</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/240D8C385520081721" class="txc-image" actualwidth="800" hspace="1" vspace="1" border="0" width="800" exif="{}" data-filename="pikicast-595223888.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_240D8C38552008172188EE"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/26628C395520083815" class="txc-image" actualwidth="342" hspace="1" vspace="1" border="0" width="342" exif="{}" data-filename="pikicast1643751212.gif" style="clear:none;float:none;" id="A_26628C39552008381597D5"/></p><p style="text-align: center;">본인 소개를 하더니 몇 마디 하지도 않고<br></p><p style="text-align: center;">뜬금없이 허공에 주먹질 시작ㅋㅋㅋㅋ</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/217684335520088328" class="txc-image" actualwidth="400" hspace="1" vspace="1" border="0" width="400" exif="{}" data-filename="pikicast1919420328.gif" style="clear:none;float:none;" id="A_21768433552008832879B5"/></p><p style="text-align: center;">진짜 믿도 끝도 없이 계속하는데, <br></p><p style="text-align: center;">이 동작이 별거 아닌 것 같지만</p><p style="text-align: center;">가슴 사이즈를 순식간에 UP시키는데</p><p style="text-align: center;">효과적이라고 함</p><p style="text-align: center;"><br></p></div><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/22721F38552008F538" class="txc-image" actualwidth="800" hspace="1" vspace="1" border="0" width="800" exif="{}" data-filename="pikicast185652617.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_22721F38552008F5380884"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2144BD3B5520091704" class="txc-image" actualwidth="800" hspace="1" vspace="1" border="0" width="800" exif="{}" data-filename="pikicast1841858598.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_2144BD3B5520091704A534"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2419A4355520093417" class="txc-image" actualwidth="800" hspace="1" vspace="1" border="0" width="800" exif="{}" data-filename="pikicast991038056.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_2419A43555200934178FCC"/></p><p style="text-align: center;">단추가 터짐ㄷㄷ<br></p><p style="text-align: center;">실시간으로 보고있던 시청자들도 난리남</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/241D21345520096F27" class="txc-image" actualwidth="600" hspace="1" vspace="1" border="0" width="600" exif="{}" data-filename="pikicast838797275.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_241D21345520096F270535"/></p><p style="text-align: center;">원래부터 가슴이 큰 사람들이나 가능한 것 아니냐는 불만이 터지자<br></p><p style="text-align: center;">가슴이 가난한 여성을 위한 운동을 알려주겠다 함</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2618C434552009CC2C" class="txc-image" actualwidth="800" hspace="1" vspace="1" border="0" width="800" exif="{}" data-filename="pikicast1804918181.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_2618C434552009CC2C55C2"/></p><p style="text-align: center;">운동 전후를 비교하기 위해 사이즈부터 측정<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/22129338552009FA26" class="txc-image" actualwidth="800" hspace="1" vspace="1" border="0" width="800" exif="{}" data-filename="pikicast1576913705.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_22129338552009FA26906E"/></p><p style="text-align: center;">본격적인 운동에 앞서 준비 운동도 철저히</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2434F03755200A1B18" class="txc-image" actualwidth="450" hspace="1" vspace="1" border="0" width="450" exif="{}" data-filename="pikicast-1333296988.gif" style="clear:none;float:none;" id="A_2434F03755200A1B1880D8"/></p><p style="text-align: center;">첫번째, 코브라 웨이브 <span style="font-size: 10pt; line-height: 1.6;">자세</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 1.6;"> 푸쉬업을 어려워하는 여성들을 위한 </span><span style="font-size: 10pt; line-height: 1.6;">동작</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/24626B3F55200A6704" class="txc-image" actualwidth="350" hspace="1" vspace="1" border="0" width="350" exif="{}" data-filename="pikicast1354777861.gif" style="clear:none;float:none;" id="A_24626B3F55200A67046ACB"/></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 1.6;">전신 운동이 되는데 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 1.6;">그중에서도 특히 가슴과 복부에 효과적이라고 하네요<br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 1.6;">15회씩 3세트 실시</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 1.6;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/232A573C55200ACC21" class="txc-image" actualwidth="600" hspace="1" vspace="1" border="0" width="600" exif="{}" data-filename="pikicast-729982188.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_232A573C55200ACC216650"/></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 1.6;">근력이 부족해서 코브라 웨이브 자세가 <br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 1.6;">어렵다 하시는 분들 주목</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2462D63955200B041F" class="txc-image" actualwidth="450" hspace="1" vspace="1" border="0" width="450" exif="{}" data-filename="pikicast1847758250.gif" style="clear:none;float:none;" id="A_2462D63955200B041F9019"/></p><p style="text-align: center;">두번째, 팔뚝치기 운동<br></p><p style="text-align: center;">이번 동작은 근력 부족한 여자들도 쉽게</p><p style="text-align: center;">따라할 수 있는 동작</p><p style="text-align: center;">혼자 할려면 그 운동할때 쓰는 고무밴드 써도될듯</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/21592F4155200B433A" class="txc-image" actualwidth="600" hspace="1" vspace="1" border="0" width="600" exif="{}" data-filename="pikicast-1428450297.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_21592F4155200B433A27B6"/></p><p style="text-align: center;">이렇게 신나게 운동을 마치고 <br></p><p style="text-align: center;">사이즈를 다시재봄</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/230E953D55200B8832" class="txc-image" actualwidth="600" hspace="1" vspace="1" border="0" width="600" exif="{}" data-filename="pikicast1294042058.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_230E953D55200B8832F0FC"/></p><p style="text-align: center;">10분만에 6cm증가ㅋㅋㅋㅋㅋ<br></p><p style="text-align: center;">이게 진짜면 개꿀인데</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2529104155200BD009" class="txc-image" actualwidth="600" hspace="1" vspace="1" border="0" width="600" exif="{}" data-filename="pikicast-1000113346.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_2529104155200BD00904D8"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2318574155200BD014" class="txc-image" actualwidth="600" hspace="1" vspace="1" border="0" width="600" exif="{}" data-filename="pikicast1180582609.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_2318574155200BD014EBDC"/></p><p style="text-align: center;">장영란도 4cm증가ㅋㅋ<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/243B543F55200C0523" class="txc-image" actualwidth="600" hspace="1" vspace="1" border="0" width="600" exif="{}" data-filename="pikicast789000959.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_243B543F55200C05236DAD"/></p><p style="text-align: center;">ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/240E804355200C442C" class="txc-image" actualwidth="600" hspace="1" vspace="1" border="0" width="600" exif="{}" data-filename="pikicast596386587.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_240E804355200C442C8F0F"/></p><p style="text-align: center;">하루 10분<br></p><p style="text-align: center;">단 10분만 투자해도 꾸준히 하면</p><p style="text-align: center;">UP시킬수 있는 마법+_+</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/24682E4555200DBE1D" class="txc-image" actualwidth="600" hspace="1" vspace="1" border="0" width="600" exif="{}" data-filename="pikicast1592463661.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_24682E4555200DBE1D69D6"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/264DD34555200DBE2B" class="txc-image" actualwidth="600" hspace="1" vspace="1" border="0" width="600" exif="{}" data-filename="pikicast1741626661.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_264DD34555200DBE2BE1FC"/></p><p style="text-align: center;">키카 150대라고 하는데,</p><p style="text-align: center;">키는 작아도 비율 좋은 여자들 있잖아요</p><p style="text-align: center;">딱 그 케이스라고 생각하면 됨</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/254C0B4555200DBF2F" class="txc-image" actualwidth="600" hspace="1" vspace="1" border="0" width="600" exif="{}" data-filename="pikicast-1865753175.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_254C0B4555200DBF2F56D0"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/256E6F4555200DBF19" class="txc-image" actualwidth="600" hspace="1" vspace="1" border="0" width="600" exif="{}" data-filename="pikicast1165000236.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_256E6F4555200DBF19FD3F"/></p><p style="text-align: center;">이번 필살기의 포인트는 힙업</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/267F684555200DC009" class="txc-image" actualwidth="600" hspace="1" vspace="1" border="0" width="600" exif="{}" data-filename="pikicast-1521001464.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_267F684555200DC0095821"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/236FD14555200DC016" class="txc-image" actualwidth="600" hspace="1" vspace="1" border="0" width="600" exif="{}" data-filename="pikicast-2040511679.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_236FD14555200DC016CAA4"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/263D423655200DC22C" class="txc-image" actualwidth="400" hspace="1" vspace="1" border="0" width="400" exif="{}" data-filename="pikicast1957032510.gif" style="clear:none;float:none;" id="A_263D423655200DC22C9656"/></p><p style="text-align: center;">먼저 트위스트 런지를 배워 봅시다</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2242E13655200DC328" class="txc-image" actualwidth="600" hspace="1" vspace="1" border="0" width="600" exif="{}" data-filename="pikicast1413325385.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_2242E13655200DC32862ED"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/234D573655200DC420" class="txc-image" actualwidth="600" hspace="1" vspace="1" border="0" width="600" exif="{}" data-filename="pikicast-1684943419.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_234D573655200DC4209F33"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/253B5D3655200DC52C" class="txc-image" actualwidth="360" hspace="1" vspace="1" border="0" width="360" exif="{}" data-filename="pikicast-310298155.gif" style="clear:none;float:none;" id="A_253B5D3655200DC52C80CA"/></p><p style="text-align: center;">이어서 다음 동작은 사이드 스쾃</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/257C113655200DC702" class="txc-image" actualwidth="600" hspace="1" vspace="1" border="0" width="600" exif="{}" data-filename="pikicast-1603928175.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_257C113655200DC702653F"/></p><p style="text-align: center;">영란언니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/246D503655200DC70C" class="txc-image" actualwidth="600" hspace="1" vspace="1" border="0" width="600" exif="{}" data-filename="pikicast-1438200973.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_246D503655200DC70CFA35"/></p><p style="text-align: center;">오옷 성공적!!<br></p><p style="text-align: center;">오늘 부터 10분씩 운동 시작합니다</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 1.6;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 1.6;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 1.6;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p>

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꿀팁방 스크랩 건강/참살이 10분만에 꽉찬 가슴과 애플힙 만드는 비법

밤을걷는선비 추천 12 조회 10,732 15.07.11 18:15 댓글 73

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출처: 쭉빵카페 원문보기 글쓴이: 뚜비야 돌아와

댓글

강등원빈
15.07.19 05:12

[10분운동]
밤을걷는선비
작성자 15.07.19 05:19

[10분 운동]
츄순이
15.07.22 03:09

와..댓글..댓글좀 주세요...
밤을걷는선비
작성자 15.07.22 09:50

[10분 운동]
삭제된 댓글 입니다.
밤을걷는선비
작성자 15.07.24 01:58

[10분 운동]
삭제된 댓글 입니다.
밤을걷는선비
작성자 15.07.26 01:36

[10분 운동] 화이팅!
쨈아저씨
15.07.25 17:44

우오앙 ㅜㅜ 10분운동 !!
밤을걷는선비
작성자 15.07.26 01:36

[10분 운동]
밥드밍
15.07.26 21:32

댓글 부탁 드려요..!! ㅠㅠ
밤을걷는선비
작성자 15.07.26 23:16

[10분 운동]
참상냥하시네요
15.07.28 02:37

10분 운동!!!!!♡
밤을걷는선비
작성자 15.07.28 20:29

[10분 운동]
어흥♪
15.08.12 11:19

고맙숩니당 ㅎㅎ 좋은 정보!
송이송이꽃송이
15.08.14 04:42

와.. 꿀팁!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 감사합니당
아날로그여영원하라
15.08.14 14:51

힙업 볼륨업! 댓글요!
밤을걷는선비
작성자 15.08.24 22:13

힙업 볼륨업!
고척돔돔돔돔
15.10.12 11:51

체크!!!
↖↖완전엽기↗↗
15.10.19 15:12

오~~ 오늘부터 시작한다!!
Song_29_e
15.12.15 19:29

[건강/참살이] 10분만에 꽉찬 가슴과 애플힙 만드는 비법 감사합니다:)
쿵깡꿍캉
16.01.11 01:05

꼭 하겠습니다ㅠㅠ
늦은밤 너의집앞에서
16.01.17 22:39

bb

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