첫댓글일단 진정하세요.. 저도 과식한번 하면 2키로가 쪄버리는 체질입니다.. 정말 좌절스러워요. 한달 내내 열심히 해야 3kg가 빠지는데 왜 나는 한번 먹었다고해서 이렇게 찌나.. 그렇지만 좌절하지 마세요.. 아직 수분이 안빠진걸 수도 있어요, 전 과식하면 2틀, 많이먹으면 3일동안 열심히 운동해야 다시 돌아오더라구요.. 음식에 스트레스 받지 마시고 즐겨보세요.. 그러면 생리도 꼭 나올겁니다^^
그 1키로가 정말 순 지방이 1키로찐게 아니구요.. 음식이 들어가서 일시적으로 눈금이 올라간거니 넘 조급해하지 마세요. 그리고 그런것을 없애려면 끼니 챙겨드시면서 운동해야 먹어도 눈금안올라가는 몸을 만들수 있어요. 지금 님 식사대로 계속 그렇게 하신다면 그렇게 먹는것에서 조금만 많이 먹어도 체중계눈금은 확올라갑니다. 그럴때마다 님은 좌절할테고,,, 운동은 그대로 하시되 3끼 한식으로 소식하시면 분명 요요없이 살 빠질수 있을거예요
첫댓글 일단 진정하세요.. 저도 과식한번 하면 2키로가 쪄버리는 체질입니다.. 정말 좌절스러워요. 한달 내내 열심히 해야 3kg가 빠지는데 왜 나는 한번 먹었다고해서 이렇게 찌나.. 그렇지만 좌절하지 마세요.. 아직 수분이 안빠진걸 수도 있어요, 전 과식하면 2틀, 많이먹으면 3일동안 열심히 운동해야 다시 돌아오더라구요.. 음식에 스트레스 받지 마시고 즐겨보세요.. 그러면 생리도 꼭 나올겁니다^^
님~ 너무 안 먹으면 우리 몸은 오히려 비상사태로 알고 아무리 운동을 해도 생각만큼 살이 빠지질 않아요.. 얼마전 거식증으로 사망한 모델두요 보면 피골이 상접한게 아니라 그냥 모델이라 날씬하게 보이는 정도였거든요.. 먹는 양을 조금씩 늘리시구 운동도 적당히 하셔요~~
진정하세요.. ㅜㅜ 화이팅!
한번에 폭식하시는것 보다.. 한번씩 적은량으로 먹고싶은것 먹으세요... 폭식예방...
그 1키로가 정말 순 지방이 1키로찐게 아니구요.. 음식이 들어가서 일시적으로 눈금이 올라간거니 넘 조급해하지 마세요. 그리고 그런것을 없애려면 끼니 챙겨드시면서 운동해야 먹어도 눈금안올라가는 몸을 만들수 있어요. 지금 님 식사대로 계속 그렇게 하신다면 그렇게 먹는것에서 조금만 많이 먹어도 체중계눈금은 확올라갑니다. 그럴때마다 님은 좌절할테고,,, 운동은 그대로 하시되 3끼 한식으로 소식하시면 분명 요요없이 살 빠질수 있을거예요
모두들 너무 고맙습니다..오늘은 두부랑 깍두기 두유말구 콩갈은거 우유없이 설탕조금넣은..200 그람정도 마셧어요. 아..커피도 한잔 마셧습니다. 진정하고 힘낼꺼에요. 파워워킹 으로 정확히 3.5 km 걸었구요 .다시 의욕이 붙엇습니다.감사합니다