8월 22일 화요일 운동

[혹등고래]

수업전까지 시간이 없어서 빠르게 스트레칭 5분
필라테스 일대일 (팔, 복근, 내전근)
메모: 팔운동 하기, 밴드 이용해서 개구리다리운동 집에서 하기! 헌드레드 오랜만에 했더니 약간 버거웠음. 복근도 신경쓰기.

[루돌프뿔]

수고하셨습니다^^ 덕분에 헌드레드 운동이 뭔가 네이버에서 찾아서 해봤네요;;ㅎㅎ

[혹등고래]

네 :) 필라테스에서 복근 운동의 가장 기본이에요. 헌드레드에서 가장 중요한 점은 호흡입니다!

[루돌프뿔]

네^^ 유튜브 몇 편 더 보면서 다음번에 할 때는 호흡을 좀 더 신경써보도록 할게요 감사합니다^^

[하리마우]

수고하셨습니다 * ^^*

[뚱땡선배]

저도 헌드레드 운동 찾아봤네요. 재미있을 것 같은데요^^ 좋은 운동 알고 갑니다.