더오페라 | 유박사, Self- love, - 행복으로 이끄는 구호 Love Yourself! -

유박사, Self- love,- 행복으로 이끄는 구호 Love Yourself! -  〇 청년기에 자애(自愛)가 필요하다는 책을 읽고 이기심과 구별할 수 없었습니다. 세월이 흐르면서 자기애(Self- love)는 자기도 사랑하는 것이고, 이기적 자기 사랑은 자기만을 사랑하는 것과 자기를 사랑하는 살람이 타인을 사랑할 수 도 있다는 것을 점점알아가고 있습니다. - 사랑의 원칙으로 알려진 성경구절 『고전 13: 3) 내가 내게 있는 모든 것으로 구제하고 또 내 몸을 불사르게 내어 줄지라도 사랑이 없으면 내게 아무 유익이 없느니라(4) 사랑은 오래 참고 사랑은 온유하며 투기하는 자가 되지 아니하며 사랑은 자랑하지 아니하며 교만하지 아니하며 (5) 무례히 행치 아니하며 자기의 유익을 구치 아니하며 성내지 아니하며 악한 것을 생각지 아니하며 (6) 불의를 기뻐하지 아니하며 진리와 함께 기뻐하고 (7) 모든 것을 참으며 모든 것을 믿으며 모든 것을 바라며 모든 것을 견디느니라/ 1Co 13:3) If I give all I possess to the poor and surrender my body to the flames, but have not love, I gain nothing. (4) Love is patient, love is kind. It does not envy, it does not boast, it is not proud. (5) It is not rude, it is not self-seeking, it is not easily angered, it keeps no record of wrongs.(6) Love does not delight in evil but rejoices with the truth. (7) It always protects, always trusts, always hopes, always perseveres. 』 그동안 타인과 사랑할 때 지켜야 하는 규범이라고 생각했던 것이 잘못이고, 타인뿐 아니라 나 자신에게도 적용된다는 것을 깨달았습니다. 그래서 주어를 바꿔서 번역해 보았습니다.[ 전 재산으로 구제하고, 불속에 들어가서 사람을 구출했을 지라도 자신을 사랑하지 아니하고 한 것이라면 하나님은 인정하지 아니한다. 너 자신에 대해서도 오래 참고, 친철하고, 남과 비교하여 부족한 것이 있어도 시기하지 말고, 자랑하거나, 교만도 하지 말고, 스스로를 무례하게 대하지도 말고, 혼자만의 유익을 추구하지도 말고, 성내지 말고, 원한을 품지 말고, 불의보다는 진리를 기뻐하고, 자신의 실수도 포용하고, 자신을 믿고, 견디면서 살아갈 때 타인을 사랑할 수 있는 것이다.] = 내 생각을 지지하는 책을 찾다가 『자기 사랑』이라는 책을 찾아서 정리합니다. 영적인 아버지로 불리는 레스터 레븐슨은 42세에 병원에서 사형선고를 받은 후 삶에 끝에서 행복하게 사는 방법을 발견하고 84세까지 건강을 유지했습니다. 그는 궁극적인 자기 사랑법, 즉 풍요와 행복을 얻을 수 있는 ‘세도나 메서드Sedona Method’를 창시해 수천만 명에게 알렸고, 저서는 자신의 경험과 적용하여 효과를 얻은 사람들의 경험담을 소개하였습니다. - 불행이라는 회전목마에서 뛰어내리기 위해서 무엇을 해야 하는지 그 원인을 정확하게 짚어주고, 자세한 처방전까지 주어 균형 있는 삶, 온전하고 평안한 삶을 살 수 있기 위한 자기사랑법을 제시합니다. 〇 내용요약  = 한 랍비가 주변 사람들이 자기를 존경하고 있지 않음을 깨닫고, 괴로워 하다가 주위 사람들이 자기를 존경하지 않는 것이 아니라, 자기 자신이 존경하지 않는다는 것을 깨달았다. 그래서 랍비는 자기의 좋은 점을 헤아려 보고 자신도 퍽 훌륭하고 좋은 사람이라는 것을 알게 된 뒤 자신감이 생겼다. 자신을 사랑하게 되지 가족과 이웃과 학생들과 사회전체가 모두 사랑스러웠다. 어느날 십계명을 읽다가 ’도둑질하지 말라‘는 계명을 읽고 타인의 물건을 훔치는 것도 나쁘지만 자기 스스로를 훔치는 일도 나쁘다는 것을 깨달았다. 자신감을 잃는다는 것은 자신 속에 있는 것을 자기가 도둑질하는 것과 같은 것이다. 사랑하는 것도 자기 자신을 사랑하는 데서부터 시작하면 된다는 것도 알게 되었다.  - 행복을 위해 가족, 애인, 친구의 관계를 중시하면서 사랑을 받을 것을 기대하면서도 자기 자신에게는 사랑을 바라지 않는다. 아니, 그럴 생각도 못하고 있다. 타인의 인정만을 바라고 정작 자기 자신을 챙기지 못하고 살아가는 현대인들은 자기를 사랑하는 법을 배워야 한다. - 우리가 ‘자기 사랑’을 실천하지 못하는 이유는 내면에 잠재되어 있는 부정성 때문이다. (예 ‘나는 왜 이렇게 못 났지?’, ‘나는 왜 항상 실패하는 걸까?’, ‘사람들은 왜 나만 미워하지?) 부정적인 것을 긍정으로 바꾸면 긍정적인 요인들을 불러 들여서 눈덩이처럼 불어나기 때문에 행복한 사람은 더욱 행복해 지는 것이다. = 부정적인 요인이 내면에 자리 잡고 있는 이유 ① 자라면서 “너 그렇게 버룻없이 굴면 미워, 숙제하면 얼마나 이쁠까? 착한 사내아이답게 음식을 깨끗이 다 먹어라”등등의 말을 듣고 부모를 기쁘게 하기 위해서 행동한다. 세상을 떠난 지 이미 오래되었다 해도 부모는 여전히 우리 안에 살고 있기 때문에 성장한 후에도 남을 만족시키기 위해서 노력한다. 부정적인 요소를 바꿔서 긍정으로 바꾸기 위해서는 아동기나 청소년기에 들었던 모욕적인 말의 목록을 작성하고, 그것이 어떤 모습으로 나타나고 있는지를 파악해야 한다.  - 부정적인 요인이 내면에 자리 잡고 있는 이유 ② 저항하는 마음이 당신을 막고 있다. 쌓인 감정들은 말합니다. ‘난 재가 싫어, 저 사람들이 싫어, 난 그게 싫어등등의 부정적인 비- 사랑감정들은, 마치 컴퓨터에 바이러스와 같은 것으로 바이러스가 컴퓨터는 고철로 만드는 것처럼 부정적인 요소들이 당신 자신을 마비시킨다. - 부정적인 요인을 제거하는 《릴리징 테크닉》① 불쾌했떤 상황, 힘들었던 상황, 아니면 스트레스 상황을 가만히 떠올린다. ② 이때 감정을 허용할 수 있나요? ③ 그 감정을 흘려보낼 수 있나요? ④ 그 감정을 기꺼히 흘려보내고 싶나요 ⑤ 언제 흘려 보낼 건가요? = 즉각적으로 인간관계를 향상시키기 위한 방법 ① 진정한 사랑은 소유하는 것이 아니라 그를 자유롭게해주는 것이다. 조건 없이 주는 사랑을 연습해 보아라. 조건 없이 주는 큰 사랑의 상태에 이르게 되면 타인에게 최고의 것들을 해주게 됨. 우리는 타인에게 큰 사랑에 더 가깝게 갈 수 있도록 도움으로써 가장 큰 행복을 줄 수 있다. 진정으로 사랑하면 절대 상처받지 않는다  ② 즉각적으로 인간관계를 향상시키기 위한 방법 : 수용이란 말은 사랑의 또 다른 훌륭한 정의이다. 당신이 사람들을 사랑하면, 그들을 있는 그대로 받아들 수 있다. 바꾸려고 노력하지 말고 그들이 원하는 모습 그대로를 허용하는 것이다. 사랑하는 능력을 키우면 모두와 조화롭게 살수 있어서 삶이 더 밝아지고, 더 풍요로워지고, 모든 것을 더 많이 갖게 된다. 사랑을 받고 싶으면 사랑하는 것이 사랑을 받을 수 있는 유일한 방법이다. = 자기 사랑을 키우는 11가지 방법 ① 자기 자신에게 "난 네가 좋아"라고 말하기 - 석 달 동안 하루에 최소한 열 번씩 말하기. ② 부정적인 자기 자신과 화해하기 - "나의 ~한 점을 용서한다"고 하루에 열 번씩 말하기. ③ 자기 자신에게 연애편지 쓰기 - (실제의 편지를 삽입해 두었다.) ④ 날마다 긍정적인 생각하기 - 글로 쓰거나, 카세트 테이프에 녹음해 두고 매일 듣기. ⑤ 누구에게서나 긍정적인 면 발견하기 - 자기의 긍정적인 면을 보기 위한 훈련의 하나. ⑥ 조금만 나아져도 많이 칭찬해주기 - 자화자찬이라고 윽박지르는 면박꾼을 몰아내자. ⑦ 칭찬을 흔쾌히 받아들이기 - 남의 칭찬에 감사하다는 말로 응대하는 데 익숙해져라. ⑧ 플러스 점수 수첩 마련하기 - 남과 자신이 인정해주는 칭찬을 적는 수첩을 만들어라. ⑨ 자신에게 마음 편하게 살 권리를 인정해주기 - 반드시 완벽할 필요는 없다. ⑩ 자신의 장점을 분명히 깨닫기 - 장점과 강점을 작성하고, 수시로 보충하고, 읽어라. ⑪ '나는 할 수 있다'형 사고방식에 익숙해지기 - 내 안의 씨앗이 꽃피울 수 있도록! = 출판사에서 제공하는 주요구절: 사랑에 대해 배운다면, 자신이 언제나 사용할 수 있는 가장 강력한 도구를 갖게 되었다는 것을 깨닫게 됩니다. 사랑은 해답입니다. 사랑은 치유입니다. 사랑은 변화를 가져옵니다. - 제가 행복하기를 원했다는 것을 알았습니다. 자신에게 질문을 던졌습니다. ‘음, 그런데 행복은 무엇이지?’ 저는 행복에 가장 가까운 것은 사랑이라는 걸 알았습니다. - 대부분은 사랑을 거래로 보고 있습니다. “당신이 내가 원하는 대로 한다면, 나는 당신을 사랑할 거예요. 하지만 내가 원하는 대로 하지 않으려면, 내 인생에서 나가주세요.”라고 말합니다. - 사랑을 얻으려면 사랑에 대해 긍정적으로 생각하세요. 다른 방법은 없습니다. 긍정적으로 생각하면, 긍정성이 당신에게로 오기 시작합니다. 이것이 우주의 법칙입니다. 간단합니다. - 커피를 엎질러도 자신을 사랑하세요. 상사가 고함을 치며 화를 내도 자신을 사랑하세요. 감기에 걸렸을 때도 자신을 사랑하세요. 카드 청구서가 날아왔을 때도 자신을 사랑하세요. 은행 잔고가 비었을 때도 자신을 사랑하세요. 지갑을 잃어버려도 자신을 사랑하세요. 약혼자가 친구와 함께 달아났어도, 자신을 사랑하세요. - 마음속에 있는 저항감은 컴퓨터에 있는 바이러스 같은 존재입니다. 당신의 마음은 컴퓨터처럼 작동합니다. 컴퓨터에 부정적인 프로그램을 집어넣으면 컴퓨터는 고장을 일으킵니다. 당신의 정신적 컴퓨터에 비-사랑 감정들이라는 부정적인 프로그램을 집어넣으면 잘못 작동합니다. - 삶은 바로 결정입니다. 자신을 사랑하겠다는 결정입니다. 자신을 괴롭히겠다는 결정입니다. 부자가 되기로 결정하는 것입니다. 가난해지기로 결정하는 것입니다. 그것은 건강하거나 아프겠다고 결정하는 것입니다. 모든 것이 전부 결정입니다. - 당신이 사람들로부터 인정받으려고 노력하는 방식을 보세요. 그들이 당신을 좋아하기를 원하며, 당신을 사랑하기를 원하며 자신의 힘을 빠져나가게 합니다. 인정받고 싶은 마음은 당신을 끌어내립니다. 그것은 당신을 방전시킵니다. 당신은 누구의 인정도 필요하지 않습니다. 당신은 우주 안의 모든 사랑을 자신의 내면에 가지고 있습니다. - 당신의 가족을 더 많이 사랑하도록 노력해보세요. 할 수 있다면, 가족 구성원 각자를 그들만의 존재로 인정해주세요. 어린 자녀에게 그렇게 하는 것은 특히 어려운 일입니다. 어린 자녀를 포함하여 가족 구성원 한 명씩을 전체로서, 완전함으로, 무한함으로 개별적인 신의 자녀로 인정하세요. - 모두를 그리고 모든 것을 살아하는 것이 현명하다는 말을 하는 것으로 시작합시다. 그것이 현명한 이유는 사랑체가 되는 건 긍정적으로 되는 것이고, 긍정적으로 되는 것은 풍요로워지는 것이고 풍요로워지는 것은 행복해지는 것이기 때문입니다. - 사랑은 한 사람에게는 적용하고 다른 사람에게는 적용하지 않는 그런 것이 아닙니다. 한 사람을 사랑하고 다른 이를 싫어하는 것은 불가능합니다. 우리가 누군가를 다른 사람보다 더 사랑할 때 그 이유는 그 사람이 우리를 위해 무언가를 해주기 때문입니다. 그것이 인간의 사랑입니다. 〇 느낀점  - 요약하면 행복하기를 원하면 마음속에 잠재되어 있는 부정적인 것을 버리고, 미운 사람도 없어야 하고, 자신을 사랑하는 것는 방법을 제시하였습니다. - 저자가 주장하는 것은 필자는 이미 실천하고 있는 것이었습니다. 아주 오래전 인간관계가 너무 힘들어서 휴가를 내고 경상도에 있는 마음수련원에 가서 두 주간 수련받은 적이 있습니다. 프로그램은 의자에 앉아서 벽에다 찍은 점을 바라보면서 어린시설 부터 현재까지 차근차근 떠올리고, 그 기억을 버리는 것이었습니다. 방법이 내가 가진 기준과 달라서 내가 고안한 방법으로 열심히 했습니다. 그 후 NLP 를 배워서 조금더 과학적인 방법으로 구체화 하여 사용하고 있는 것이었습니다. 최근에 사람 없는 바다에 가서 돌을 오른손으로 쥐고, 내 마음에 불편한 것들을 떠올리면서, 그 생각을 그 돌에 담아서 멀리 멀리 던져고 왔습니다.  가장 기억에 남는 문장  자신을 사랑하는 사람이 가장 지혜로운 사람이다행복과 부에 이르는 가장 지혜로운 투자는 자기 사랑이다.  - 행복으로 이끄는 구호 Love Yourself! -  〇 청년기에 자애(自愛)가 필요하다는 책을 읽고 이기심과 구별할 수 없었습니다. 세월이 흐르면서 자기애(Self- love)는 자기도 사랑하는 것이고, 이기적 자기 사랑은 자기만을 사랑하는 것과 자기를 사랑하는 살람이 타인을 사랑할 수 도 있다는 것을 점점알아가고 있습니다. - 사랑의 원칙으로 알려진 성경구절 『고전 13: 3) 내가 내게 있는 모든 것으로 구제하고 또 내 몸을 불사르게 내어 줄지라도 사랑이 없으면 내게 아무 유익이 없느니라(4) 사랑은 오래 참고 사랑은 온유하며 투기하는 자가 되지 아니하며 사랑은 자랑하지 아니하며 교만하지 아니하며 (5) 무례히 행치 아니하며 자기의 유익을 구치 아니하며 성내지 아니하며 악한 것을 생각지 아니하며 (6) 불의를 기뻐하지 아니하며 진리와 함께 기뻐하고 (7) 모든 것을 참으며 모든 것을 믿으며 모든 것을 바라며 모든 것을 견디느니라/ 1Co 13:3) If I give all I possess to the poor and surrender my body to the flames, but have not love, I gain nothing. (4) Love is patient, love is kind. It does not envy, it does not boast, it is not proud. (5) It is not rude, it is not self-seeking, it is not easily angered, it keeps no record of wrongs.(6) Love does not delight in evil but rejoices with the truth. (7) It always protects, always trusts, always hopes, always perseveres. 』 그동안 타인과 사랑할 때 지켜야 하는 규범이라고 생각했던 것이 잘못이고, 타인뿐 아니라 나 자신에게도 적용된다는 것을 깨달알습니다. 그래서 주어를 바꿔서 번역해 보았습니다.전 재산으로 구제하고, 불속에 들어가서 사람을 구출했을 지라도 자신을 사랑하지 아니하고 한 것이라면 하나님은 인정하지 아니한다. 너 자신에 대해서도 오래 참고, 친철하고, 남과 비교하여 부족한 것이 있어도 시기하지 말고, 자랑하거나, 교만도 하지 말고, 스스로를 무례하게 대하지도 말고, 혼자만의 유익을 추구하지도 말고, 성내지 말고, 원한을 품지 말고, 불의보다는 진리를 기뻐하고, 자신의 실수도 포용하고, 자신을 믿고, 견디면서 살아갈 때 타인을 사랑할 수 있는 것이다.] = 내 생각을 지지하는 책을 찾다가 『자기 사랑』이라는 책을 찾아서 정리합니다. 영적인 아버지로 불리는 레스터 레븐슨은 42세에 병원에서 사형선고를 받은 후 삶에 끝에서 행복하게 사는 방법을 발견하고 84세까지 건강을 유지했습니다. 그는 궁극적인 자기 사랑법, 즉 풍요와 행복을 얻을 수 있는 ‘세도나 메서드Sedona Method’를 창시해 수천만 명에게 알렸고, 저서는 자신의 경험과 적용하여 효과를 얻은 사람들의 경험담을 소개하였습니다. - 불행이라는 회전목마에서 뛰어내리기 위해서 무엇을 해야 하는지 그 원인을 정확하게 짚어주고, 자세한 처방전까지 주어 균형 있는 삶, 온전하고 평안한 삶을 살 수 있기 위한 자기사랑법을 제시합니다. 〇 내용요약  = 한 랍비가 주변 사람들이 자기를 존경하고 있지 않음을 깨닫고, 괴로워 하다가 주위 사람들이 자기를 존경하지 않는 것이 아니라, 자기 자신이 존경하지 않는다는 것을 깨달았다. 그래서 랍비는 자기의 좋은 점을 헤아려 보고 자신도 퍽 훌륭하고 좋은 사람이라는 것을 알게 된 뒤 자신감이 생겼다. 자신을 사랑하게 되지 가족과 이웃과 학생들과 사회전체가 모두 사랑스러웠다. 어느날 십계명을 읽다가 ’도둑질하지 말라‘는 계명을 읽고 타인의 물건을 훔치는 것도 나쁘지만 자기 스스로를 훔치는 일도 나쁘다는 것을 깨달았다. 자신감을 잃는다는 것은 자신 속에 있는 것을 자기가 도둑질하는 것과 같은 것이다. 사랑하는 것도 자기 자신을 사랑하는 데서부터 시작하면 된다는 것도 알게 되었다.  - 행복을 위해 가족, 애인, 친구의 관계를 중시하면서 사랑을 받을 것을 기대하면서도 자기 자신에게는 사랑을 바라지 않는다. 아니, 그럴 생각도 못하고 있다. 타인의 인정만을 바라고 정작 자기 자신을 챙기지 못하고 살아가는 현대인들은 자기를 사랑하는 법을 배워야 한다. - 우리가 ‘자기 사랑’을 실천하지 못하는 이유는 내면에 잠재되어 있는 부정성 때문이다. (예 ‘나는 왜 이렇게 못 났지?’, ‘나는 왜 항상 실패하는 걸까?’, ‘사람들은 왜 나만 미워하지?) 부정적인 것을 긍정으로 바꾸면 긍정적인 요인들을 불러 들여서 눈덩이처럼 불어나기 때문에 행복한 사람은 더욱 행복해 지는 것이다. = 부정적인 요인이 내면에 자리 잡고 있는 이유 ① 자라면서 “너 그렇게 버룻없이 굴면 미워, 숙제하면 얼마나 이쁠까? 착한 사내아이답게 음식을 깨끗이 다 먹어라”등등의 말을 듣고 부모를 기쁘게 하기 위해서 행동한다. 세상을 떠난 지 이미 오래되었다 해도 부모는 여전히 우리 안에 살고 있기 때문에 성장한 후에도 남을 만족시키기 위해서 노력한다. 부정적인 요소를 바꿔서 긍정으로 바꾸기 위해서는 아동기나 청소년기에 들었던 모욕적인 말의 목록을 작성하고, 그것이 어떤 모습으로 나타나고 있는지를 파악해야 한다.  - 부정적인 요인이 내면에 자리 잡고 있는 이유 ② 저항하는 마음이 당신을 막고 있다. 쌓인 감정들은 말합니다. ‘난 재가 싫어, 저 사람들이 싫어, 난 그게 싫어등등의 부정적인 비- 사랑감정들은, 마치 컴퓨터에 바이러스와 같은 것으로 바이러스가 컴퓨터는 고철로 만드는 것처럼 부정적인 요소들이 당신 자신을 마비시킨다. - 부정적인 요인을 제거하는 《릴리징 테크닉》① 불쾌했떤 상황, 힘들었던 상황, 아니면 스트레스 상황을 가만히 떠올린다. ② 이때 감정을 허용할 수 있나요? ③ 그 감정을 흘려보낼 수 있나요? ④ 그 감정을 기꺼히 흘려보내고 싶나요 ⑤ 언제 흘려 보낼 건가요? = 즉각적으로 인간관계를 향상시키기 위한 방법 ① 진정한 사랑은 소유하는 것이 아니라 그를 자유롭게해주는 것이다. 조건 없이 주는 사랑을 연습해 보아라. 조건 없이 주는 큰 사랑의 상태에 이르게 되면 타인에게 최고의 것들을 해주게 됨. 우리는 타인에게 큰 사랑에 더 가깝게 갈 수 있도록 도움으로써 가장 큰 행복을 줄 수 있다. 진정으로 사랑하면 절대 상처받지 않는다  ② 즉각적으로 인간관계를 향상시키기 위한 방법 : 수용이란 말은 사랑의 또 다른 훌륭한 정의이다. 당신이 사람들을 사랑하면, 그들을 있는 그대로 받아들 수 있다. 바꾸려고 노력하지 말고 그들이 원하는 모습 그대로를 허용하는 것이다. 사랑하는 능력을 키우면 모두와 조화롭게 살수 있어서 삶이 더 밝아지고, 더 풍요로워지고, 모든 것을 더 많이 갖게 된다. 사랑을 받고 싶으면 사랑하는 것이 사랑을 받을 수 있는 유일한 방법이다. = 자기 사랑을 키우는 11가지 방법 ① 자기 자신에게 "난 네가 좋아"라고 말하기 - 석 달 동안 하루에 최소한 열 번씩 말하기. ② 부정적인 자기 자신과 화해하기 - "나의 ~한 점을 용서한다"고 하루에 열 번씩 말하기. ③ 자기 자신에게 연애편지 쓰기 - (실제의 편지를 삽입해 두었다.) ④ 날마다 긍정적인 생각하기 - 글로 쓰거나, 카세트 테이프에 녹음해 두고 매일 듣기. ⑤ 누구에게서나 긍정적인 면 발견하기 - 자기의 긍정적인 면을 보기 위한 훈련의 하나. ⑥ 조금만 나아져도 많이 칭찬해주기 - 자화자찬이라고 윽박지르는 면박꾼을 몰아내자. ⑦ 칭찬을 흔쾌히 받아들이기 - 남의 칭찬에 감사하다는 말로 응대하는 데 익숙해져라. ⑧ 플러스 점수 수첩 마련하기 - 남과 자신이 인정해주는 칭찬을 적는 수첩을 만들어라. ⑨ 자신에게 마음 편하게 살 권리를 인정해주기 - 반드시 완벽할 필요는 없다. ⑩ 자신의 장점을 분명히 깨닫기 - 장점과 강점을 작성하고, 수시로 보충하고, 읽어라. ⑪ '나는 할 수 있다'형 사고방식에 익숙해지기 - 내 안의 씨앗이 꽃피울 수 있도록! = 출판사에서 제공하는 주요구절: 사랑에 대해 배운다면, 자신이 언제나 사용할 수 있는 가장 강력한 도구를 갖게 되었다는 것을 깨닫게 됩니다. 사랑은 해답입니다. 사랑은 치유입니다. 사랑은 변화를 가져옵니다. - 제가 행복하기를 원했다는 것을 알았습니다. 자신에게 질문을 던졌습니다. ‘음, 그런데 행복은 무엇이지?’ 저는 행복에 가장 가까운 것은 사랑이라는 걸 알았습니다. - 대부분은 사랑을 거래로 보고 있습니다. “당신이 내가 원하는 대로 한다면, 나는 당신을 사랑할 거예요. 하지만 내가 원하는 대로 하지 않으려면, 내 인생에서 나가주세요.”라고 말합니다. - 사랑을 얻으려면 사랑에 대해 긍정적으로 생각하세요. 다른 방법은 없습니다. 긍정적으로 생각하면, 긍정성이 당신에게로 오기 시작합니다. 이것이 우주의 법칙입니다. 간단합니다. - 커피를 엎질러도 자신을 사랑하세요. 상사가 고함을 치며 화를 내도 자신을 사랑하세요. 감기에 걸렸을 때도 자신을 사랑하세요. 카드 청구서가 날아왔을 때도 자신을 사랑하세요. 은행 잔고가 비었을 때도 자신을 사랑하세요. 지갑을 잃어버려도 자신을 사랑하세요. 약혼자가 친구와 함께 달아났어도, 자신을 사랑하세요. - 마음속에 있는 저항감은 컴퓨터에 있는 바이러스 같은 존재입니다. 당신의 마음은 컴퓨터처럼 작동합니다. 컴퓨터에 부정적인 프로그램을 집어넣으면 컴퓨터는 고장을 일으킵니다. 당신의 정신적 컴퓨터에 비-사랑 감정들이라는 부정적인 프로그램을 집어넣으면 잘못 작동합니다. - 삶은 바로 결정입니다. 자신을 사랑하겠다는 결정입니다. 자신을 괴롭히겠다는 결정입니다. 부자가 되기로 결정하는 것입니다. 가난해지기로 결정하는 것입니다. 그것은 건강하거나 아프겠다고 결정하는 것입니다. 모든 것이 전부 결정입니다. - 당신이 사람들로부터 인정받으려고 노력하는 방식을 보세요. 그들이 당신을 좋아하기를 원하며, 당신을 사랑하기를 원하며 자신의 힘을 빠져나가게 합니다. 인정받고 싶은 마음은 당신을 끌어내립니다. 그것은 당신을 방전시킵니다. 당신은 누구의 인정도 필요하지 않습니다. 당신은 우주 안의 모든 사랑을 자신의 내면에 가지고 있습니다. - 당신의 가족을 더 많이 사랑하도록 노력해보세요. 할 수 있다면, 가족 구성원 각자를 그들만의 존재로 인정해주세요. 어린 자녀에게 그렇게 하는 것은 특히 어려운 일입니다. 어린 자녀를 포함하여 가족 구성원 한 명씩을 전체로서, 완전함으로, 무한함으로 개별적인 신의 자녀로 인정하세요. - 모두를 그리고 모든 것을 살아하는 것이 현명하다는 말을 하는 것으로 시작합시다. 그것이 현명한 이유는 사랑체가 되는 건 긍정적으로 되는 것이고, 긍정적으로 되는 것은 풍요로워지는 것이고 풍요로워지는 것은 행복해지는 것이기 때문입니다. - 사랑은 한 사람에게는 적용하고 다른 사람에게는 적용하지 않는 그런 것이 아닙니다. 한 사람을 사랑하고 다른 이를 싫어하는 것은 불가능합니다. 우리가 누군가를 다른 사람보다 더 사랑할 때 그 이유는 그 사람이 우리를 위해 무언가를 해주기 때문입니다. 그것이 인간의 사랑입니다. 〇 느낀점  - 요약하면 행복하기를 원하면 마음속에 잠재되어 있는 부정적인 것을 버리고, 미운 사람도 없어야 하고, 자신을 사랑하는 방법을 제시하였습니다. - 저자가 주장하는 것은 필자는 이미 실천하고 있는 것이었습니다. 아주 오래전 인간관계가 너무 힘들어서 휴가를 내고 경상도에 있는 마음수련원에 가서 두 주간 수련받은 적이 있습니다. 프로그램은 의자에 앉아서 벽에다 찍은 점을 바라보면서 어린시설 부터 현재까지 차근차근 떠올리고, 그 기억을 버리는 것이었습니다. 방법이 내가 가진 기준과 달라서 내가 고안한 방법으로 열심히 했습니다. 그 후 NLP 를 배워서 조금더 과학적인 방법으로 구체화 하여 사용하고 있는 것이었습니다. 최근에 사람 없는 바다에 가서 돌을 오른손으로 쥐고, 내 마음에 불편한 것들을 떠올리면서, 그 생각을 그 돌에 담아서 멀리 멀리 던져고 왔습니다. 태양을 바라보면서 올아오는 길은 희망으로 가득했습니다. 가장 기억에 남는 문장  자신을 사랑하는 사람이 가장 지혜로운 사람이다행복과 부에 이르는 가장 지혜로운 투자는 자기 사랑이다.