beyond reason
미량원소 치유의학의 세계
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글루타치온 페록시다제는 활성산소(과산화수소, H2O2)를 물과 산소로 분해함. 이때 글루타치온 페록시다제의 활동을 도와주는 것이 셀레늄이라는 미량원소임. 셀레늄은 글루타치온 페록시다제를 활성화하여 DNA손상 방지, 암세포를 세포자멸사로 유도하는 작용을 함. 셀레늄이 부족하면 암 및 관상동맥질환, 심근경색,동맥경화가 일어날 가능성이 높아짐
셀레늄
셀레노시스테인 형태인 셀레늄은 효소인 글루타티온 산화효소의 구성요소임.
셀레늄은 산화물질로부터 단백질, 세포막, 지방, 핵산을 보호함.
이러한 효과로 셀레늄은 전립선 암등의 예방을 위한 화학요법 약으로 활발하게 연구되고 있음.
또한 셀레노시스테인은 탈요오드효소에서 발견됨.
셀레늄 음식원
해산물, 육고기, 곡물 등임.
브라질 너트
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곡식내의 셀레늄 양은 흙의 셀레늄 농도에 의해서 결정됨.
흙의 셀레늄 농도가 낮은 나라로는 스칸디나비아, 중국, 뉴질랜드 등이 있으며 이들 국가의 일부지역에서 낮은 농도를 보임.
케샨병은 셀레늄 섭취가 20ug/day미만인 일부 중국지역의 아이와 젊은 여인에게서 발생함.
요오드와 셀레늄 결핍이 같이 있으면 크페틴병이 더 심하게 나타날 수 있음.
다량의 셀레늄을 만성적으로 섭취하면 머리카락과 손톱의 부서짐과 소실, 마늘냄새, 피부발진, 근병증, 과민성 및 다른 신경계 이상을 특징으로하는 selenosis를 유발함.
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셀레늄은 항산화효소를 생산하는데 필요한 미네랄로 하루에 수천개씩 생겨나는 유해활성산소가 암으로 발전하지 않게 하여 암을 예방하는데 도움.
또한 심장병, 류머티스 관절염 등에 항염작용을 하고 백내장 등을 예방
갑상선 호르몬 생산하고 임신중 태아발육에도 없어서는 안되는 미네랄임.
또한 피부의 산화를 방지하여 피부노화를 지연시키고 피부암을 예방하는데도 작용.
흥미롭게도 마늘, 양파, 브로콜리 등 암에 좋은 음식들은 셀레늄 함량이 높음.
셀레늄 복용법
하루 권장량은 200mcg이며 바이러스에 감염된 경우에는 400~600mcg를 복용함.
하루에 1,000mcg이상 복용하면 머리가 빠지고 손톱이 잘 깨지며 입에서 마늘냄새가 남.
셀레늄 효과
# 셀레늄이 부족하면 몸에 질병을 일으키지 않는 바이러스도 변종이 되어 질병을 일으키고 전립선암, 폐암, 대장암, 위암, 피부암 등을 비롯하여 각종 암이나 심장마비, 백내장, 대상포진에 걸리기쉬움.
# 간에서 만들어내는 항산화제 글루타티온의 생산력을 높여 간세포의 독소를 해독
# 비타민 E와 함께 세포벽의 산화로 인한 손상을 방지해주고 비타민 E의 작용을 증강시킴.
# 나쁜 콜레스테롤을 산화하여 혈관벽에 붙는 것과 혈액이 엉기는 것을 방지하여 혈액순환을 좋게함.
첫댓글 미국 농무부(USDA)가 셀레늄이 풍부한 식품의 100g당 셀레늄 함량을 분석한 결과 굴 77.0㎍, 참치 90.6㎍, 현미 23.4㎍인 것에 비해 브라질너트는 1817㎍
mcg와 ug는 같은 단위
출처 : http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2017/04/10/2017041001761.html
식초, 비타민 d는 흡수율을 높임
의문 1. 브라질 너트 100g을 먹을 경우 체내로 얼마나 흡수되나?