<P>줌바댄스란 걸 어제 처음 배웠어요~ </P>
<P>이름도 생소하고, 강사가 하는 것을 보는 것 보다 실제로 해보면 엄청 <FONT color=#ff00dd>어렵고 </FONT><FONT color=#ff0000>힘</FONT>들어요~~ㅋㅋㅋ</P>
<P>거기에 비해서 방송댄스는 쉬운 편입니다. 내 나이에는 힘이 부치는 춤 같았습니다.</P>
<P>그래서 설렁설렁 따라 했습니다~~~ㅋㅋㅋ</P>
<P>춤이 운동 효과도 크고, 지루하지 않고, 혼자 음악 틀어 놓고 할 수 있어서 좋습니다~ </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>다음 동영상은 수많은 줌바 동영상 중에서 가장 좋은 영상이라서 블로그지만 올렸습니다.</P>
<P><FONT color=#0900ff>동영상 보기</FONT>=<A href="http://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=tnrtnrtm&logNo=120151817421"><FONT color=#ff0000>http://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=tnrtnrtm&logNo=120151817421</FONT></A><FONT color=#ff0000> - </FONT><FONT color=#000000>출처 - 블로그</FONT></P>
<P> </P>
<P>줌바댄스에 대한 이해를 돕는 설명이 좋아서 퍼 왔습니다.</P>
<P><FONT color=#0900ff>출처ㅡ일간 스포츠의 </FONT><<FONT color=#0900ff>정수진의 톡톡 컬럼</FONT>></P>
<P>(전략)</P>
<P>줌바댄스는 피트네스댄스의 일종으로 최근 미국·프랑스·일본 등 외국에서는 </P>
<P>선풍적인 인기를 끌고 있습니다. 지난해 가을 잉글랜드 축구스타 웨인 루니도 </P>
<P>줌바댄스에 심취했다는 기사를 보았고, 마돈나와 제니퍼 로페즈도 줌바댄스의 팬이라 합니다.<BR><BR>살사·삼바·메렝게와 같은 라틴댄스와 휘트네스를 합친유산소 운동으로 예술적인 댄스보다는</P>
<P> 쉽게 따라하고 즐길 수 있습니다. 예술적인 측면이 강한 라틴댄스는 커플로 추어야 하지만 </P>
<P>줌바댄스는 혼자 춤을 출수 있으며 움직임이 큽니다. 특히 상체의 움직임은 근력 운동과도 </P>
<P>유사합니다. 따라서 유산소 운동이지만 무산소 운동의 효과도 볼 수 있게끔 한 휘트네스 </P>
<P>댄스입니다. 경쾌한 움직임으로 에어로빅 이상으로 칼로리 소모가 많습니다. </P>
<P>국내에서는 인터벌트레이닝 방법을 줌바댄스에 이용해 심폐지구력을 향상시키고 있습니다.<BR><BR>한 시간동안 라틴의 음악에 몸을 흔들고 몰입한 후의 쾌감과 스트레스 해소가 크게 나타납니다. </P>
<P>지겹고 힘든 운동을 싫어하시는 분들에게 더욱 좋습니다. 운동이 좋다는 건 다 알기에, </P>
<P>운동을 하고 싶어 가까운 헬스 클럽에 등록을 하시는 분들이 많습니다. 그러나 며칠 또는 한달 후 </P>
<P>몇 번 나가다 포기하는 경우가 많습니다.<BR><BR>정적인 상태로 같은 머신의 반복이라 지겹고 자신의 의지로 하다보니 간간히 스트레스도 쌓입니다. </P>
<P>그러나 줌바댄스는 파티라는 문구를 사용해 즐거움과 자유로움이라는 운동보다는 댄스파티와 같은 </P>
<P>분위기로 운동의 재미를 느끼게 합니다. 복장 역시 운동화에 화려하고 쾌활해 보이는 컬러 운동복입니다. </P>
<P>줌바댄스는 간혹 파티 형식으로도 열리는데 클럽의 문화처럼 디제이 대신 무대 위에서는 안무가가 </P>
<P>그 밑에 자리한 안무가를 향해 보여줍니다. 사람들이 쭉 서서 안무가를 보며 줌바댄스를 춥니다.<BR><BR>술과 노래방·클럽·나이트에서 음주가무로 한바탕 춤추고 나면 다음날 몸은 천근만근이지만 </P>
<P>스트레스가 확 풀어집니다. 그러나 줌바댄스로 노래방과 클럽 이상으로 에너지 발산과 답답한 </P>
<P>마음을 열어 준다면 긍정적인 장점만 몸에 남겨줄 것입니다. 오늘은 나 자신을 한번 돌아보십시오. </P>
<P>그리고 직장에서는 언제나 스마일맨 보다는 가끔은 솔직한 감정표현을 하며 라틴 리듬에 몸을 맡기는 </P>
<P>줌바댄스로 슈퍼직장인 증후군을 이겨내시기 바랍니다!</P>
<P>* 슈퍼직장인증후군 = 정리해고와 같은 불안과 스트레스로 할 수 없이 직장에 있는 경우.</P>
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첫댓글뭐니뭐니 해도 나는 막춤이 젤 존거같아ㅎ 사실 두남여가 서로 빙글빙글 돌리는걸 보면 멋있고 부럽기도 해ㅋ 인간에 있어 막춤이란~~?? 술먹고 온몸이 쑤시고,또는 심한 복통으로 누어서 이리 뒹굴 저리뒹굴, 다리를 폈다 오무렸다, 두팔도 요란을 떨고 그거 아니라도 기타 누어서 하는 동작들을 일어나서 그대로 하는게 춤 막춤이야ㅋ 홍학춤 뭐 등등도 있지만 직립 가능한 인간만의 특권?기교?기능?기술?아닐까ㅎㅎ 벌써 금욜이네 오늘도 불금 되삼^^ 난 맘만 불금이야^^ 며 몇칠 좀 과했나~ 언능 이침먹은데 가서 춤 쳐야지..... 누 어 서 ㅋㅋ
나도 사교댄스 추는 사람들 보면 부러워~~ 지금 보다 나이 더 들면, 더 부러워질 것 같아~~ 나이들어 남는 건 시간 뿐이라는데 그 시간을 어떻게 보낼 것인가~ 노후 7만시간의 공포라는 말도 들었었구~ 대책은 놀이를 얼마나 잘 하느냐가 관건인 것 같더군~^^ 놀이를 잘하면 건강에도 좋구 시간도 잘 때울 수 있구,
첫댓글 뭐니뭐니 해도 나는 막춤이 젤 존거같아ㅎ
사실 두남여가 서로 빙글빙글 돌리는걸 보면 멋있고 부럽기도 해ㅋ
인간에 있어 막춤이란~~??
술먹고 온몸이 쑤시고,또는 심한 복통으로 누어서 이리 뒹굴 저리뒹굴,
다리를 폈다 오무렸다, 두팔도 요란을 떨고 그거 아니라도
기타 누어서 하는 동작들을 일어나서 그대로 하는게 춤 막춤이야ㅋ
홍학춤 뭐 등등도 있지만 직립 가능한 인간만의 특권?기교?기능?기술?아닐까ㅎㅎ
벌써 금욜이네 오늘도 불금 되삼^^ 난 맘만 불금이야^^
며 몇칠 좀 과했나~ 언능 이침먹은데 가서 춤 쳐야지..... 누 어 서 ㅋㅋ
나도 사교댄스 추는 사람들 보면 부러워~~
지금 보다 나이 더 들면, 더 부러워질 것 같아~~
나이들어 남는 건 시간 뿐이라는데 그 시간을 어떻게 보낼 것인가~
노후 7만시간의 공포라는 말도 들었었구~
대책은 놀이를 얼마나 잘 하느냐가 관건인 것 같더군~^^
놀이를 잘하면 건강에도 좋구 시간도 잘 때울 수 있구,
ㅋㅋ
막춤이 스텝의 부담이 없어서 좋은것 같아요~ㅋ
순서 외울필요없이 그냥 생각나는대로 흔들면 되는거니까~ㅋㅋ
근뎅~
누어서 막춤을?~ㅋㅋ
줌바댄드 동영상 보니까 ~
따라하고 싶을정도로 재밌어 보이네요~ㅋ
눈으로만 감상하니까 쉬운것 같지만
실제로 하기엔 무리가 갈 동작들이 많아서 힘들기는 하겠어요~
추는 사람들은 엄청 신나보이네요~역시 춤은 춰야 맛이겠지욤~ㅋㅋ