두부 효능 두부 칼로리 알고 두부 요리 먹으면서 두부 다이어트 하세요.

[이도준]

[ 내가 좋아하는 두부 ]

개인적으로 두부 매우 좋아합니다.

두부 요리 종류 많이 있지요.

어떤 두부 요리이든 좋아요.

두부 다이어트에도 좋다는데~~~

[ 두부 요리 ]

두부 샐러드, 두부조림, 두부 전골

마파두부, 순두부 ~~

아무튼 두부 좋습니다.

[ 두부 다이어트 ]

두부는 단백질 함량이 높은 식품으로

근육 만들기 같은 몸매 가꾸기에도 좋고

다이어트에도 좋은 식품이랍니다.

그럼 두부 다이어트 해보세요.

건강에도 좋겠어요.

두부효능 두부칼로리 두부 다이어트 간략히 정리~~

[ 두부 칼로리 ]

두부 칼로리는

84kcal/100g 이랍니다.

이래서 두부 다이어트가 좋은 건가??

[ 그냥 콩도 좋아 ]

콩 볶은 것도 좋고~~

콩으로 만든 것, 콩밥, 콩 넣은 송편~~

맛있습니다.

 

[ 두부 효능 ]

(동맥경화 예방)

두부 효능은 동맥경화 예방이 된다는 것입니다.

두부에 리놀산이 함유되어 있어

콜레스테롤을 낮추어 주고

올리고당이 많아 장의 움직임을 활성화 해주어

소화흡수를 돕는답니다.

두부 효능 좋네요.

[ 마파 두부도 좋아 ]

중국집에가면 가끔 마파두부도 먹습니다.

동네에 마파두부 잘하는 중국집 있어요.

다른 데 보다 느끼하지 않고 담백하게~~~~