튀김 1접시(5개)--- 457kcal
쥐포 3개 --------- 336kcal
마른 오징어 1마리- 331kcal
군감자작은것1개(35g)-25kcal
호빵 1개 --------- 283kcal
붕어빵 1개-------- 200kcal
떡볶이 1인분------ 482kcal
중국식 호떡 1개--- 162kcal
군고구마1개(140g)- 200kcal
순대 1접시 ------- 274kcal
핫도그 1개 ------- 249kcal
수제비 1인분 ------- 200kcal
닭칼국수 1인분----- 410kcal
오징어 볶음밥1인분 326kcal
오뎅 1인분 ---------- 332kcal
카레라이스 1인분-- 502kcal
돌솥비빔밥 1인분-- 730kcal
신라면1봉지(100g)- 454kcal
비빔냉면 1인분 --- 485kcal
왕만두 10개(270g)- 363kcal
자장면 1인분 ----- 670kcal
유부초밥1인분(10개)800kcal
김밥 1인분(10개) - 500kcal
땅콩1줌(30g) ------ 176kcal
자유시간1개(53g)-- 250kcal
강냉이1봉지 ------ 78kcal
홈런볼1봉지 ------ 630kcal
새우깡1봉지(90g)-- 419kcal
누룽지사탕1봉지 -- 347kcal
투유초콜릿1개(50g) 280kcal
센스민트1통 ------ 70kcal
팝콘1봉지(100g)--- 420kcal
까메오1통 -------- 634kcal
mm's1봉(200g)-- 1040kcal
덴티스트껌1통 ---- 92kcal
제크 1통 --------- 448kcal
찰떡아이스3개 ---- 109kcal
하겐다즈컵1컵(230g)220kcal
포카칩 1봉지(60g)- 330kcal
켈로그콘프로스트(40g) 160kcal
초코하임1상자 ---- 537kcal
다이제스티브초코1 1051kcal
파르페1컵 -------- 600kcal
바닐라 ----------- 220kcal
피스타치오아몬드레글- 110kcal
초코파이1개(45g)-- 215kcal
쿠앤크1개(75g) --- 128kcal
누룽지100g ------- 46kcal
칙촉1통(100g) ---- 528kcal
베이직1통 -------- 260kcal
칼로리바란스1개 -- 165kcal
뻥튀기 1봉지(90g)- 185kcal
계단 오르내리기 10분 60kca
천천히 걷기 30분 80kcal
보통 속도로 30분 100kcal
목욕 30분 100kcal
사우나 10분 29kcal
다림질 10분 29kcal
식사준비와 설거지 24kcal
창문 닦기 18kcal
청소하기 30분 100kcal
빨래 30분 80kcal
수면 8시간 260kcal
화초가꾸기 10분 29kcal
이불개서 올려놓기 1회 9kcal
독서 10분 12kcal
공부 10분 12kcal
TV 시청 10분 13kcal
친구와 수다떨기 10분 13kcal
이닦기 3분 15 kcal
피아노 연습 10분18kcal
버스에서 서서 10분 19kcal
버스에서 앉아서 10분 12kcal
조깅1분에120m 30분210kcal
에어로빅,재즈댄스60분300kcal
1시간 테니스420kcal
줄넘기1분에60~70회15150kcal
보트에서 노젓기30분110kcal
탁구치기 1시간 340kcal
스키타기 1시간 330kcal
케이트볼치기 1시간 190kcal
스케이트 1시간 420kcal
검도 1시간 440kcal
배드민턴 1시간 420kcal
배구운동 1시간 240kcal
농구운동 1시간 420kcal
수영(천천히)30분 180kcal
수영(빠르게)30분 330kcal
사이클 타기 1시간 280kcal
하이킹 1시간 310kcal
라켓볼치기 10분 88kcal
윗몸일으키기 10분 76kcal
롤러스케이트타기10분 70kcal
승마 10분 48kcal
가벼운 체조 1시간 240kcal
딸기10알(100g) --- 23kcal
오렌지1개(100g) -- 50kcal
호도1개 ------------- 78kcal
바나나1개(100g) -- 81kcal
키위1개(100g) ----- 47kcal
건포도한줌 (30g) - 75kcal
배1개(250g) ------ 120kcal
감1개(60g) ------- 58kcal
귤1개(50g) ------- 48kcal
토마토1개(100g) -- 20kcal
사과1개 (200g) --- 100kcal
배추김치1접시(80g)- 26kcal
된장찌개 1인분---- 128kcal
고등어구이1마리(120g)177kcal
깻잎장아찌20g------ 34kcal
콩자반 20g ------- 55kcal
멸치볶음 20g ----- 96kcal
콩나물 무침 100g - 46kcal
순두부찌개 1인분-- 115kcal
감자 볶음 100g --- 160kcal
달걀프라이1개(50g)- 98kcal
쌀밥1공기(210g)--- 300kcal
김치찌개 1인분 --- 87kcal
포카리 스웨트 1캔- 44kcal
코로나 200ml ---- 143kcal
김삿갓 1병(360ml)- 536kcal
파스퇴르요구르트1병 96kcal
실론티 1캔 ------- 30kcal
다이어트 코크 1캔--- 1kcal
콜라 1캔 --------- 97kcal
저지방 우유 1팩 -- 125kcal
삼페인 1잔 (100m) 80kcal
토마토 주스 1캔--- 92kcal
화이브 미니 1병--- 45kcal
아이리시 커피 1--- 150kcal
캔커피(제로) 1캔-- 57kcal
하이트 500ml ----- 200kcal
당근주스1병(작은병) 32kcal
카푸치노 1잔 ----- 95kcal
카페오레 1잔------ 57kcal
갈아 만든 배 1캔-- 144kcal
청하 1병 (360ml)-- 403kcal
피나콜라다1(130ml) 120kcal
핑크레이디1(150ml) 130kcal
무가당오렌지주스1병 92kcal
율무차 1잔 ------- 112kcal
우유1병(100g) ------ 45kcal
비엔나 커피 1잔--- 225kcal
썬라이즈1잔(150ml)-120kcal
생수 ------- 0kcal
블랙커피 --- 0kcal
우롱차 ----- 0kcal
홍차 ------- 0kcal
솔잎차(캔) -- 0kcal
녹차 ------- 0kcal
곤약 ------- 0kcal
양송이 ----- 0kcal
김 --------- 0kcal
미역 ------- 0kcal
팽이버섯 --- 0kcal
다시마 ----- 0kcal
만두국 1인분 ----- 568kcal
약과 1개 --------- 106kcal
식혜 1그릇(238g) - 120kcal
경단 8개 (100g) -- 223kcal
동태전 1접시 ----- 120kcal
유과 100g -------- 465kcal
수정과 1그릇 ----- 267kcal
떡국 1인분 ------- 477kcal
콩떡 1접시(100g) - 155kcal
약식 100g -------- 237kcal
녹두빈대떡 1접시 - 478kcal
갈비찜 1인분 ----- 221kcal
샌드위치1개------- 346kcal
콘슬로1개 ------- 94kcal
핫윙3조각--------- 228kcal
텐더스스트립스3개- 157kcal
슈퍼스프림피자1조- 250kcal
칠리치즈포테이토1인386kcal
밀크셰이크 - ----- 293kcal
프렌치프라이드1봉지220kcal
치즈버거1개 ------ 423kcal
불고기피자1조각--- 218kcal
햄버거 1개 ------- 391kcal
프리스코버거 1개-- 578kcal
징거버거 1개 ----- 440kcal
불고기버거1개 ---- 270kcal
빅맥1개 ---------- 609kcal
애플파이 1개(85g-- 253kcal
케이준 라이스 1인- 154kcal
칠리핫도그 1개---- 402kcal
치킨버거 1개------ 440kcal
비스킷 1개 ------- 288kcal
너겟 4조각 ------- 238kcal
치킨 2조각(140g)-- 420kcal
코울슬로 1개 ----- 139kcal
피시버거 1개 ----- 404kcal
닭다리 1조각 ----- 151kcal
타코 샐러드 ------ 325kcal
모듬 샐러드 1인분- 350kca
마늘바게트1조(60g)-200kcal
햄치즈샌드위치1조각 468kcal
치즈케이크1조각---- 290kcal
팥빵1개(80g)------ 197kcal
모닝롤1개(15g)----- 41kcal
버터크림케이크1조각411kcal
바게트1개(120g)--- 170kcal
하드롤1개(50g)---- 121kcal
곰보빵1개(80g)---- 200kcal
꽈배기도넛1개(60g) 250kcal
식빵1조각35g ----- 102kcal
초코도넛1개(30g)-- 281kcal
시푸드파스타샐러드 893kcal
바비큐비프립스테- 1259kcal
뉴욕스트립 ------- 777kcal
스파이시케이준치킨파이- 893kcal
포테이토스킨------1186kcal
스테이크앤랍스터스 751kcal
차그릴드스테이크나 474kcal
버팔로 윙 ------- 1109kcal
미트볼 스파게티--- 522kcal
해물 스파게티----- 823kcal
바비큐치킨1/2마리- 643kcal
화이트소스스파게-- 412kcal
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