출석부[화] 7월2일 화요일 출석부 박수로 건강을 지킨다

[대박할머니(일산)]

박수는 매우 평범한 동작처럼 보이지만 그 안에 건강 비결이 숨어 있다.
인간의 손에는 14개의 기맥(氣脈)과 손목에서 손가락 끝까지 345개의 경혈이 있다고 한다.
박수를 치면 손바닥에 있는 경혈을 자극해 이와 연결된 심장과 폐 등 내장기능을 활성화시키고 기의 흐름과 혈액순환을 촉진하는 효과가 있다.


손을 자극하는 치료로 뇌세포 회로가 활성화되어 뇌졸중 환자의 손동작이 치료 전보다 2배 가까이 늘었다고 덧붙였다.
손을 많이 움직이는 사람들이 무병장수한다는 실질적인 통계자료도 있다.
미국의 한 조사에 따르면 건강하게 오래 산 사람들 중 1위는 지휘자, 2위는 피아니스트였다. 두 직업의 공통점은 손을 많이 사용한다는 점이다.

이렇게 자세하게 운동법도 써놨는데도 안따라 한다면 만약을 위해 들어놓은 생명보험이나 실비보험을 적절하게 이용해서 병원치료를 잘 받는것도 좋을것이다.
하지만 정말 아파서 생명보험이나 실비보험을 사용하게 되는 단계가 온다면 단지 박수 만으로 건강해 질 수 있었던 골든타임을 놓쳤다는 것이 될것이다.
그래서 내 재산(아파서 병원비로 쓸꺼 아니니)을 지키기 위해서라도 반드시 따라해보길 바랍니다.

박수의 효과를 좀 더 자세히 살펴보면 다음과 같다.

△ 경직된 몸을 풀어주어 긴장을 해소시키고, 자신감을 높여 스트레스를 해소해준다.

△ 온몸으로 박수를 치면 달리기보다 운동 강도가 높아서 군살이 생길 틈이 없어 다이어트 효과가 있다.

△ 우리 몸의 축소판인 손바닥 자극으로 몸의 구석구석까지 생기가 넘치고 건강해져 질병 예방 및 치료 효과가 있다.

△ 누구나 손쉽게 할 수 있고, 언제 어디서나 돈 한 푼 안 들이고 할 수 있는 경제적인 운동이다.

△ 양손 운동이기 때문에 좌뇌와 우뇌가 고르게 발달되고, 집중력이 향상되어 머리가 좋아진다.

[박수의 방법]

합장 박수

열 손가락에 기를 모아서 가슴 높이에서 힘차게 치는 가장 기본적인 박수. 이때 생기는 마찰의 진동으로 인해 내장기능과 혈액 순환이 좋아진다. 1백회 이상 반복한다.

봉오리 박수

손목과 연결된 손바닥의 끝부분으로 치는 박수. 방광을 자극하는 효과가 있어 생식기의 기능을 좋게 한다. 생리통이나 생리불순에 효과적이다. 40~50회 반복해서 치면 혈액순환에도 좋다. 발목펌프운동이 주는 효과를 볼 수 있다.

주먹 박수

양 주먹을 쥐고 손가락이 닿는 부분끼리 박수를 친다. 머리가 띵하거나 아플 때 하면 기분이 맑고 상쾌해진다. 어깨가 피곤할 때도 좋다. 치다가 아프면 주먹 쥔 손가락을 상하로 비벼준다.

손등 박수

한쪽 손등을 다른 손으로 때리듯이 치는 박수다. 양손을 번갈아가며 손등을 친다. 자세가 나빠 허리가 아프거나 척추가 바르지 못한 사람들에게 좋다. 손등 피부미용에도 효과적이다.

손가락 끝 박수

양 손가락의 끝부분만으로 박수를 친다. 손가락 끝에 자극을 주면 눈과 코가 자극된다. 비염이 있거나, 눈이 쉽게 피로한 사람들에게 추천할 만하다. 공부를 하다가 집중이 안 될 때 하면 좋다. 40~50회 반복한다.

목뒤 박수

양손을 목뒤로 돌려서 힘차게 박수를 친다. 어깨 부위의 피로를 푸는 데 매우 효과적이다. 평소 자세가 좋지 않거나 운동을 하지 않아서 몸 전체가 뻣뻣한 사람은 처음에는 이 동작이 매우 불편할 것이다. 그러나 몇 차례 반복하면 곧 익숙해진다. 어깨 통증 완화 효과 외에 어깨나 팔 부위에 군살이 많은 사람에게는 다이어트 효과도 있다.

손가락 박수

양손을 마주 대고 손바닥은 뗀 채로 손가락만을 댄다. 손가락끼리만 부딪치는 박수로, 소리가 나지 않는다. 손가락을 집중 자극하는 이 박수는 심장과 기관지를 자극해서 이와 관련된 질병 예방 및 치료에 효과적이며, 특히 코 부위가 좋지 않은 사람은 자주 해주는 것이 좋다.

손바닥 박수

손가락을 쫙 펴고, 약간 뒤로 젖히고, 손목은 서로 붙인 채로 손바닥만으로 박수를 친다. 손바닥만 부딪쳐서 박수를 하면 전반적으로 내장 기능을 강화시키는 효과가 있다.

출처: 건강박사

더운날씨 건강조심하시고 행복하세요

[괴산댁3]

화요일 출발이요
즐겁게 행복하게보네요

[대박할머니(일산)]

고맙습니다
건강하시고 단잠주무세요

[얼룩송아지]

이슬비기 내리는 새벽 화요일 출석합니다 .~~

[대박할머니(일산)]

고맙습니다
건강하시고 행복하세요

[하얀수선화(강원, 태백)]

좋은 하루 되세요

[대박할머니(일산)]

고맙습니다
건강하시고 행복하세요

[석이 (거제)]

건강하시고
행복한 하루보내세요

[대박할머니(일산)]

고맙습니다
건강하시고 행복하세요

[신미니(서울)]

출석

[대박할머니(일산)]

고맙습니다
건강하세요

[육육이이(경기도)]

출석~~하늘이 캄캄합니다

[대박할머니(일산)]

이곳은비가내립니다
건강하시고 행복하세요

[이한이(김포)]

아~~오늘은양평으로 파크가야
하는데 비때문에 취소.집에서
좋은하루보내자~~

[대박할머니(일산)]

애고 화이팅
건강하시고 행복하세요

[운 향 (안성시)]

출석 도장 꽝 꽝 꽝
비가 엄청 오네요. 장마권이라 비 바람이 많이 불고있네요
비 오는날은 창가에 않자서 멍때리고 있어 유 ㅋ ㅋ

[대박할머니(일산)]

화이팅
이곳도비가오네요
옹이 밥먹는곳이상이
없는지한바퀴돌고왔네요
건강하시고 행복하세요

[두아(수원)]

비오는 날,
감자 부침개가 땡기는 날 입니다.ㅋ
건너편집 창가에 덧대어 놓은 아크릴위로 때리는 빗소리가 오늘은 듣기 좋네요.
고온다습한 날씨에 건강 관리 잘 하시고 오늘도 해피하세요.
출석합니다.

[대박할머니(일산)]

두아님
멋진댓글고맙습니다
건강하시고 행복하세요

[통통이(화성동탄)]

출석해유~

[대박할머니(일산)]

고맙습니다
건강하시고 행복하세요

[해뜨는창(인천)]

출석합니다

[대박할머니(일산)]

고맙습니다
건강하시고 단잠주무세요

[창문바라기(서울)]

출석합니다.

[대박할머니(일산)]

고맙습니다
건강하시고 행복하세요