콜레스테롤 높은 이유 콜레스테롤 낮추는 방법 치료 약보다 음식으로 - 부두요리 두부조림 두부 효능

[닉훈]

[ 좋아하는 두부 ]

개인적으로 두부를 좋아합니다. 두부는 뭐 그리 비싼 음식, 음식재료도 아니지만 언제 먹어도 좋고 영양도 좋지요. 식당에 가도 두부로 만든 음식이나 반찬들 가끔 나오지요. 두부 효능 검색을 해봤더니 콜레스테롤을 낮추는 음식이라고 하네요. 그래서 오늘은 콜레스테롤 높은 이유 콜레스테롤 낮추는 방법 등 이런 저런 이야기 정리 좀 해보겠습니다.

[ 다양한 두부요리 ]

두부요리 생각해보면 다양하게 있습니다. 일단 그냥 모두부 고추장에나 양념장에 살짝 찍어서 먹는 것도 좋구요. 두부부침 두부조림 마파두부 두부샐러드 등 다양하게 있습니다.

[ 두부 효능 ]

( 동맥경화 예방 )

( 콜레스테롤 강하 )

( 장기능 활성화 )

두부는 리놀산을 함유하고 있기 때문에 콜레스테롤을 낮추어 주고 올리고당이 또한 많이 들어 있어 장의 움직임을 활성화 해주기 때문에 소화흡수를 도와 준답니다. 따라서 동맥경화 예방에 좋은 음식이랍니다.

두부 효능 알고 보니 좋네요. 콜레스테롤 높은 이유 어찌되었든 콜레스테롤 낮추는 방법 찾는다면~~ 물론 어떤 약물치료도 좋겠지만 평상시에 이런 좋은 음식들 골고루 잘 먹는 것도 좋겠네요.

[ 두부 요리 ]

두부 조림 등 여러가지 두부요리가 있겠지만 이런 두부 부침이나 두부 샐러드 좋습니다.

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[ 콜레스테롤 ]

지방 성분의 일종인 콜레스테롤은 성인병을 일으키는 동맥경화증의 원인들 중에서의 하나로 나쁜 의미로 많이들 알고 있지만, 우리 몸을 유지하기 위해서는 꼭 필요한 성분이기도 하답니다. 콜레스테롤은 우리의 몸을 이루는 기본 단위인 세포막, 신경세포의 수초 및 지단백을 구성하는 성분이며, 스테로이드 호르몬과 담즙산을 만들어내는 원료가 되는 성분이랍니다. 이런 콜레스테롤이 없다면 사람의 생명은 유지될 수 없답니다. 하지만 이 콜레스테롤이 정상 수치 보다 높아지면 동맥경화를 일으킨답니다.

[ 콜레스테롤 높은 이유 ]

고지방의 식사를 장기적으로 하게 되면 혈액 속에 콜레스테롤이 올라가게 되어 고 콜레스테롤 혈증을 유발한답니다. 하지만 콜레스테롤 높은 이유 원인은 음식뿐만이 아니라 매우 다양한 원인이 작용하는 경우가 있답니다. 특히 유전적인 요인과 복합하여 작용하는 경우가 흔하게 있으므로 이런 때는 식이요법만으로는 콜레스테롤을 낮추기 쉽지 않답니다. 그리고 당뇨병이나 갑상선기능 항진증 및 저하증, 만성 신부전, 신증후군, 폐쇄성 간질환 등의 여러 다른 질환의 경우나, 피임제, 스테로이드 호르몬제, 여성호르몬제 등 약물에 의해서도 콜레스테롤이 올라갈 수 있답니다. 따라서 콜레스테롤 높은 이유 원인을 정확하게 찾아서 대처 하며 치료하는 것이 콜레스테롤을 조절하는데 중요하답니다.

[ 콜레스테롤 낮추는 방법 ] 

[ 콜레스테롤 치료 ]

콜레스테롤 낮추는 방법 콜레스테롤 치료 바로 가장 먼저 생활 습관을 바꾸는 것이랍니다. 기름기가 많이 있는 고기류를 좋아하는 사람이라면 일단 고기섭취를 줄여하만 한답니다. 하지만 고기를 전혀 먹지 말라는 이야기는 아니랍니다. 이전 보다는 고기의 섭취량을 절반 이하로 줄이는 것이 좋답니다. 고기의 지방질을 제거해내고 먹는 것이 좋답니다. 소시지나 햄 같은 가공육 제품을 가능한 먹지 않는게 좋다네요. 그리고 꾸준한 운동을 통해서 몸의 비만도를 낮추는 것이 좋답니다.

이런 생활 습관의 개선을 함에도 불구하고 6개월 이상 했을 때 콜레스테롤 수치가 여전히 높게 나타난다면 약물로 치료를 해야한답니다. 약으로 콜레스테롤 치료를 한다고 해도 생활습관의 개선이 약물치료 못지않게 매우 중요하답니다.