기타궁금증 웨이트 트레이닝 운동순서 좀 알려주세요

[☆밝은미소™☆]

웨이트 트레이닝할때 순서 좀 알려주세요.

가슴운동 다 하고 다리운동 하는건가요? 아님 가슴-다리-가슴-다리 이렇게 반복해서 하는건가요?

또 다이어트 하기 전엔 어깨가 좁다는 얘기를 많이들었는데 운동하고 나서 어깨가 많이

넓어졌다고 하더라구요..

혹시 운동할 때 어깨가 넓어지지 않게 하는 방법 좀 알려주세요.

잘못된 운동방법도요..


Ps. 곤약인절미 만들때요.. 다 굳혀서 먹을 때 인절미떡 처럼 씹히는게 정상인가요?
저는 만들면 곤약이 씹히고 맛도 이상하고...-_-

[꽃순이이이님]

제가 스턴트를잠깐했는데요..항상다리운동부터했습니다..그후가슴운동이요..아래서위로요.. 그리고모든운동하기전후에 꼭 스트레칭은기본인거아시지요..

[오리지날몸짱]

분활로 해주셔야 됍니다 예들들어서 월요일은 ,가슴,이두 ,화요일은 등,삼두,수요일은 어깨,하체 이런식으로 나눠서 일주일에 두번 세번 같은부위가 돌겠끔해줘야 됍니다 매일 똑같은 부위를 하게돼면 효과는 없구 상처만 남게 돼죠