혈압측정기 혈압정상수치 고혈압수치 및 혈압 낮추는 방법 고혈압 낮추는 방법 고혈압 예방 합병증

[닉훈]

[ 쉽게 만나는 혈압측정기 ]

요즘은 혈압측정기 쉽게 접할 수 있습니다. 어떤 동사무소에 갔었는데 혈압측정기가 있었구요, 체육센타, KTX역 아무튼 혈압측정기 쉽게 만날 수 있는데, 가끔 측정해보고 본인의 혈압과 혈압정상수치 등 알아두면 좋겠지요.

그리고 고혈압예방 고혈압합병증 등도 알아보고 고혈압 낮추는 방법 혈압 낮추는 방법 알아두면 좋겠지요.

[ 체육센터 혈압측정기 ]

체육센터에 가면 이렇게 생긴 혈압측정기 있습니다. 그리고 혈압정상수치 바로 비교해 볼 수 있는 표도 있구요. 저도 가끔은 체육센터에서 혈압측정기 이용해서 이렇게 혈압 측정을 해봅니다. 맥박도 함께 바로 측정이 됩니다.

[ 혈압 ]

혈관에도 종류들이 있는데 혈관 이름에 따라서 동맥혈압 모세관혈압 정맥혈압 등으로 구분이 되는데 일반적으로 이야기하는 혈압은 동맥혈압이랍니다. 동맥혈압은 우리의 삼장박동에 의해서 변동이 된답니다. 심실이 수축을해서 혈액이 동맥으로 밀려나갔을 때의 혈압을 수축기혈압이라고 한답니다. 심실이 확장해서 혈액이 밀려나가지 않을 때도 동맥벽에는 탄력이 있어서 혈액을 압박하고 있기 때문에 혈압이 0이 되지는 않는데 이때의 혈압을 확장기혈압이라고 한답니다. 수축기혈압과 확장기혈압의 차이를 맥압이라고 한답니다. 심장에서부터 밀려나가는 혈액량이 많아지거나 동맥혈관의 탄성이 낮아지면 맥압이 증가하게 된답니다.

[ 혈압정상수치 ]

혈압정상수치 알아볼까요?

일반사람의 정상적인 수축기 혈압은 120mmHg 확장기 혈압은 80mmHg 이며 평균적인동맥압은 100mmHg 맥압은 40mmHg 정도지만, 사람에 따라서는 다소 차이가 나기도 한답니다. 식사를 한 후에는 약 6~8mmHg 정도 상승을 하게 되며, 자세나 운동상태 등에 따라서도 변화한답니다. 나이가 많이 든 사람이나 동맥경화증이 있는 사람의 혈관벽은 탄력성이 떨어져서 혈류의 저항이 커지게 되므로 정상인에 비해서 맥압이 두배 이상 높은 경우도 있답니다.

[ 혈압 분류 ]

( 고혈압수치 )

혈압정상수치 및 고혈압 수치 등 알아볼까요.

( 수축기혈압 mmHg / 이완기혈압mmHg )

* 정상혈압

< 120   /  < 80

* 고혈압전단계

120~140  /  80~90

* 1단계고혈압

140~160   /  90~100

* 2단계고혈압

160 <  /  100 <

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[ 고혈압 ]

고혈압은 혈압정상수치 보다 높은 만성적인 질환을 말한답니다. 고혈압은 혈관을 통해 혈액이 순환하는데 더 많을 일을 하게 한답니다. 고혈압은 본태성 고혈압이 있고 이차성 고혈압이 있답니다. 본태성 고혈압의 경우는 어떤 명확한 의학적인 원인이 없는 것으로 90~95%나 되며 나머지 5~10%의 이차성 고혈압으로 신장 동맥 심장 및 내분비계에 영향을 주는 건강상태에서 기인한답니다.

[ 고혈압 합병증 ]

고혈압이 장기적으로 지속하게 되면 동맥경화의 원인이 되며, 이 고혈압에 따라서 생기는 동맥경화의 결과에 따라서 뇌졸중, 허혈성 심질환 신장장애 등이 일어날 수 있답니다.

[ 고혈압예방 ]

( 혈압 낮추는 방법 )

- 먼저 고혈압을 예방하기 위해서는 표준체중을 잘 유지하는 것이 좋답니다.

- 나트륨의 섭취를 낮추는 것이 좋구요.

- 활발한 걷기 운동과 같은 규칙적인 신체활동을 하는 것이 좋답니다.

- 알코올 섭취를 줄이는 것이 좋답니다.

- 과일이나 야채를 풍부하게 섭취하는 것이 좋답니다.

[ 고혈압 낮추는 방법 ]

식이요법이나 운동을 하는 것이 일단 좋구요. 혈압이 너무 높으면 약물치료를 병행해야한답니다.