<p class="cafe-editor-text">셑업에서<br />왼쪽 어깨<br />왼쪽 옆구리<br />왼쪽 골반<br />왼쪽 다리<br />모두를 고정시킨다고 생각하고<br />즉 활이나 새총을 쏠 때<br />왼손에 잡은 활대나 새총은 움직이지 않고<br />오른손으로 당겨가는 것처럼 해주고<br /><br />백스윙 탑(1/2, 1/4, 3/4, 풀스윙)에서 <br />다운스윙을 <br />오른쪽 어깨 ㅡ옆구리 ㅡ 골반 ㅡ다리 <br />모두 고정시켜 놓은 상태에서<br />왼쪽 골반의 대둔근을 당겨줘서 다운스윙 스타트합니다<br />새총쏠 때 팽팽해진 고무줄을 그냥 놔주기만하면 정확성이 좋아지고<br />왼손을 막판에 당기면서 쏘면 정확성은 떨어지지만 멀리가지요<br />왼쪽 대둔근으로 당겨가는 것은 장거리용 드라이버나 우드샷 때문에 그러는 거지요<br />장타는 우리의 소망이니까요<br /><br />오른다리는 꼼짝도 안하는 상태로 고정시켜 놓고<br />양팔만 최고먼저 빠져나가게 합니다<br />마치 우리가 활이나 새총을 쏠 때<br />하체는 꼼짝도 안하고<br />활줄이나 새총줄을 잡은 오른손만 놓는 것 처럼 해주는 거지요<br />즉 양손이 <br />활의 화살이나<br />새총의 탄알인 돌이 되게 해줘서<br />쏜살같이 빠르게 빠져나가게 해주는 거지요<br />활과 새총은 그 자리에 남겨두는 것처럼<br />나머지 몸통 부위는 일단 남겨지게 하는 거지요<br />머리와 오른다리는 무조건 뒤에 남기는 겁니다<br />숙달 되면 몸쓰는 것은 나중에 추가하는거지요<br /><br /><br />오른다리가 그 자리에 있게 하기위해서는<br />어떤 근육을 쓰고<br />어떤 근육을 쓰지 않아야 하는지 고민하면서<br />왼쪽 근육들을 사용해야 합니다<br />즉 오른다리 고정 시키고 치고 도는 거지요<br />다른말로 하면 상체가 고정된 상태로 양팔이 먼저 빠져나가게 되는 겁니다<br />그리되면 머리는 자동으로 볼뒤에 남게되고<br />양팔이 제일 먼저 타켓쪽으로 빠져나가게 될겁니다<br /><br />왼쪽 고정한 상태에서 오른쪽 주도로 당겨서 백스윙해줘서 <br />백스윙 탑에서 왼쪽부위 모두가 팽팽해지고<br />마치 소녀시대 활춤처럼요<br /><br />백스윙 탑에서 왼쪽 몸통 주도로 <br />오른다리와 하체고정 상태로 <br />머리와 오른골반, 오른다리는 뒤에 남겨진채로<br />오른팔만 다운스윙 스타트시키고<br /><br />그뒤에 오른쪽은 빠르게 빠져나가는 양팔을 이용하여<br />그후에 그 탄력으로<br />동시에 쓰이는 거지요<br /><br />연습은 1/4 ㅡ 1/2 ㅡ3/4 ㅡ 풀스윙의 순서로 숙달시키면서 단계를 밟아가셔요<br />오른다리가 제자리에서 뻣쳐지는 동작이 쉽게 만들어지지는 않는답니다<br />왜냐하면<br />왼쪽의 근육은 어떻게 사용해야 오른다리는 남고 <br />양팔만 먼저 빠져나가는지 깨닫기가 쉽지는 않답니다<br />머리가 아닌 몸으로 깨달아야 하고<br />숙달시켜야 필드에서 자동으로 나오게되지요<br />머리로 백날 이해해도 몸에서 안나오면 소용 없습니다<br /><br />왼쪽 대둔근은 왼등판과 왼겨드랑이를 거쳐서 <br />왼손등 외전동작으로 연결되고<br />모두다 왼쪽이라고 이상하게 생각할 수도 있지만<br />백스윙탑에서 왼팔이나 어깨는 오른쪽으로 돌아가 있기때문에 대각선으로 작용합니다<br /><br />왼쪽 배근은 오른등판과 오른겨드랑이를 거쳐서 <br />오른팔 전완의 내전동작으로 연결되는 거지요<br />백스윙탑은 몸통이 꼬여있어서 왼쪽 대둔근이나 왼쪽배근이 <br />거의 동시에 쓰이지만 아주 작은 차이로 순서가 있고<br />이 순서가 없어지면 타이밍이 틀어집니다<br />샷의 정확성과 비거리에 영향을 미칩니다<br /><br />또한 왼쪽 대둔근은 왼팔로<br />왼쪽 배근은 오른팔로 영향을 미쳐서<br />좌우균형이 맞춰줘야 좌우 발란스가 맞습니다<br /><br />타이밍과 발란스가 거의 한동작처럼 보이는 왼쪽 대둔근과 왼쪽배근 동작의 시간차 공격속에 숨어 있습니다<br />보는 사람 입장에서는 엉덩이턴이나 골반턴 또는 왼쪽 배근턴 동작이 <br />하나의 연결된 동작으로만 보일 수 있고<br />실제로 하수들은 엉덩이 턴이나 배근턴 동작 하나만 합니다<br />둘다 슬라이스가 나온다는 공통점이 있습니다<br />엉덩이턴은 스윙은 괜찮은 스윙폼의 슬라이스고<br />왼배근턴은 오른다리에 체중이 남는 슬라이스가 나옵니다<br /><br />왼쪽이 먼저 쓰이고<br />오른쪽이 나중에 쓰이게 만드는 것이 순서가 있는것이고<br />이 순서가 일치할 때 타이밍으로 나오게 되는 거고<br />파워로 연결되는 거지요<br />그렇지 않으면 개훅 오비로 연결되는거지요<br />그래서 살살 달래서 치는거겠지요<br />하나 드라이버나 우드만 잡으면 사람맘이 어디 그러나요?<br />일단 지르고 싶은 충동에 빠지지요<br />돈내기나 쎄게 걸렸거나<br />상대방이 오비라면 달래쳐야지요<br /><br />개훅이 나올 때는 왼쪽 대둔근만 쓰이고<br />벨트라인 위쪽 등허리 둘레에 길게 걸쳐있고 복근까지 연결되서 한바퀴 돌아나가는 <br />왼쪽배근이 사용되지 않았을 때<br />왼손목 아래쪽만 쓰이는 왼손등 외전동작이 나오면서 나오게 됩니다<br />왼쪽 배근이 쓰이면서 오른팔 전완 내전동작이 나와야 <br />다운스윙 궤도가 커지고 <br />개훅이 없는<br />왼손목 위쪽 주도의 왼손등 외전동작이 나오는거지요<br /><br />또한 왼쪽배근이 길게 쓰이게되면<br />오른다리가 일찍 들리지않게되고<br />오른무릎이 쫙 펼쳐지면서<br />오른다리에 힘이 실리는 동작은 덤으로 <br />리액션으로 나오게되지요<br />즉 왼쪽배근이 쓰이고 난 후에 반바퀴 돌아서 복근이 쓰여지면서<br />복근이 오른다리를 끌고갈 때 끌려가면서 쫙 펼쳐지는 것이지 <br />오른다리를 일부러 잡아놓고 치는 것은 아니지요<br />이때문에 배로 친다는 말이 나오게됩니다<br /><br />만일 왼쪽 대둔근이 쓰이면서 바로 배로 연결되서 뱃심을 쓰게되면서<br />뱃심으로 치게되면 <br />배치기가 나오고<br />오른다리는 그저 들리면서 앞으로 끌려나오고 <br />오른다리는 힘도 써보지도 못하고<br />힘없이 접히면서 피니쉬로 가는거지요<br /><br />왼쪽배근 ㅡ 복근사용과 <br />힘찬 오른다리 사용은 서로 연결되어 있지요<br />중요하지만 잘 알려주지 않지요<br />일부러 그러는지 <br />모르고 그러는지는 모르겠지만요<br /><br />오른배근이 길게 쓰이지 않으면<br />오른다리가 바로 들리면서 접히게되고<br />몸통쓰임이 사라지면서 <br />힘이 없으면서<br />폼만 이상하게 우아한 동작이 나오게 되지요<br /><br />웨지나 숏아이언과 미들아이언까지는 <br />왼손등외전 <br />오른팔 전완 내전동작 생략하고<br />정확성 위주 페이드샷으로 치는거지요<br />즉 왼쪽 대둔근을 사용하지 않으면서<br />왼손등의 외전동작을 아예 만들어내지않고<br />왼쪽 배근주도로 상체스윙만 하는거지요<br />즉 비거리와 훅을 제거하는거지요<br />그리되면 샤프트가 작은 웨지샷은 상체로 눌러치는 거지요<br />대둔근은 왼배근이 쓰일 때 리액션으로 쓰이게 그냥 두는거지요<br />그러면 좀 약하게 쓰이겠지요<br /><br />역학적인 연결동작 편<br />오른쪽에서 최대한 빨리치기로 연결됩니다<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2271794E5824E8C32F' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2151B14B5824E8C42F' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/214316495824E8C501' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/236A9A485824E8C637' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/273DD14A5824E8C736' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">야구선수가 왼쪽 대둔근을 먼저 쓰면서 <br />왼다리가 지면쪽으로 내려오고<br />왼쪽배근이 사용되면서 몸통이 정면으로 향하고<br />외쪽배근과 대각선으로 있는 오른쪽 겨드랑이가 사용되지요<br />골프 다운스윙에서 왼겨드랑이도 <br />중간에 연결동작으로나 쓰이는거지 다운스윙 스타트에서 사용하면 파워가 줄고 슬라이스가 나오지요</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/264193475824E8C703' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2371A94E5824E8C82F' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">오른손으로 친다는 것은 왼손뒤에 있는 오른팔 전완이 내전되면서 만들어지는 내전의 파워가 오른손으로 전달되면서 일어나는 동작을 말합니다<br />오른팔 전완 내전 동작은 왼쪽 대둔근이 먼저 쓰이고 난 후에 쓰이는 <br />왼쪽배근의 힘이 대각선으로 <br />오른쪽 등판을 거쳐서 <br />오른쪽겨드랑이로 연결되면서<br />오른팔 상완을 거쳐서<br />오른팔 전완의 내전동작을 만들어내는 거지요<br />타이거 사진을 잘 관찰해보셔요</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/273E1A475824E8C905' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">오른팔 전완하단부가 왼손목위로 올라타는 모습은 <br />왼등판이 타켓을 등지고<br />가슴판이 돌아간 백스윙탑 그 위치에서 <br />타켓방향이 아닌 가슴판의 정면쪽으로<br />왼손등외전 동작을 해주는 속도가 <br />빠르면 릴리스초반 아래쪽에서 일어나고<br />늦으면 릴리스 후반부인 위쪽에서 일어나게 됩니다<br />그리고 아주 늦으면 볼이 안맞고<br />왼팔꿈치가 일찍 접히는 닭날개 자세가 나올겁니다</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/254F43495824E8C937' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/255EF6485824E8CA03' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/232EC4475824E8CB09' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/232CDA475824E8CC0A' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">왼등판 타켓 등지고 있고<br />왼주먹만 오른손쪽으로 가져다놓고<br />그 위치에서 바로 왼손등 외전동작만 해주면 다운스윙이지요<br />왼손등 외전은 왼쪽 대둔근이 당겨갈 때 나오게하고<br />오른팔 전완하단부가 왼손목 위로 올라타는 오른팔 전완 내전 동작은 왼쪽 대둔근 위쪽 왼쪽 배근 하단부가 해내야 합니다<br />두동작이 연속적으로 일어나야<br />타이밍이 맞아들어갈 겁니다<br /><br />백스윙 탑자세지요</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2737854C5824E8CC2E' class="txc-image" /></p>
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첫댓글 탄탄하게 쭉 뻗은 오른다리가 넘 멋지네요
왼쪽은 잘버티는데
오른다리가 빨리 떨어져요 ㅠ
그래서 이글을 쓰는 겁니다
오른다리를 버티고
양손이 오른다리가 접히기전에
조금 먼저 빨리 빠져나가면서
오른다리가 쫙 펼쳐지도록 길들이는 방법을 제시하는 거지요
@기공 네～～열심히 해서 멋지게 뻗어볼께요 ＾＾
@오모이야리 계속 수정과 추가부분이 있을거예요
오전에 연습하면서 잘 완성하겠습니다