Re: 8주차

[서은맘]

1. 한 주간 매일 껴안기, 8초 포옹 (배우자, 또는 매일 보는 관계)

(자녀와는 늘 친숙하게 잘 하실것 같으니 배우자와의 포옹을 우선으로 하시고 배우자와의 포옹 소감 남겨주세요. )

​애정이 더 생겨나네요.

2. 매일 범사에 감사하기 (매일 10가지 기록)

월:

가족모두 건강한것에 감사.

오늘도 평범한 일상에 감사.

커피를 마실수 있는것에 감사.

아이가 약을 잘 먹어줘서 감사.

아이가 일어나서 웃어줘서 감사.

아이가 어린이 집에 갈 수 있어서 감사.

맛있는 것을 먹을 수 있음에 감사.

아이가 웃는 모습을 볼 수 있어서 감사.

남편이 먼 직장에 잘 도착한 것에 감사.

오늘 하루도 무탈해서 감사.

화:

오늘도 눈 뜬것에 감사.

아이가 일찍 일어난 것에 감사.

아이가 밥을 잘 먹어서 감사.

아이가 안아픈것에 감사.

따뜻한 집에 살 수 있는것에 감사.

차가 있어서 감사.

가습기가 있어 감사.

건조기가 있어서 감사.

로봇청소기가 있어서 감사.

쇼핑을 할 수 있어서 감사.

수:

핸드폰이 있어서 감사.

남편이 안아파서 감사.

남편과 자주 통화할 수 있어서 감사.

아이가 영양제를 잘 먹어줘서 감사.

아이가 집에 일찍 들어와줘서 감사.

아이가 옷투정을 안해서 감사.

아이가 약속을 잘 지켜줘서 감사.

아이가 잘 씻어줘서 감사.

아이가 우유를 잘 먹어줘서 감사.

아이가 밤에 깨지않고 잘 자줘서 감사.

목:

가족모두 건강한것에 감사.

아이가 어린이집버스를 타고가서 감사.

아이가 너무 사랑스러워서 감사.

아이가 말을 잘해서 감사.

아이가 책을 좋아해서 감사.

아이가 혼자 잘 놀아서 감사.

좋은 노래를 들을 수 있음에 감사.

티비를 볼 수 있음에 감사.

엘리베이터가 있음에 감사.

걸을 수 있음에 감사.

금:

아이가 잘 자라줘서 감사.

아이가 밝아서 감사.

아이가 머리를 잘 묶어줘서 감사.

아이가 동생이랑 잘 놀아서 감사.

부모님이 건강해서 감사.

남편이 집에 잘 도착해줘서 감사.

남편과 영화볼수있음에 감사.

남편과 대화할 시간이 있음에 감사.

아이가 일찍 잠들어서 감사.

이번한 주도 무탈한것에 감사.

3. 부부간에 다가가는 대화하기 (배우자가 없다면 가까운 관계)

1) 아내라면 남편에게 인정과 존중의 표현 1회이상 하기

​후드티를 사줬더닌 안입는다는 남편 "그래 당신취향 존중해"

4. 제대로 칭찬하기(1명 이상, 민감하게 관찰력 키우기)

​밥을 안먹는 사촌동생을 식탁에 데려와 먹으라고한다.

동생이 밥을 안먹어서 먹으라고 데려왔구나.

밥을 안먹으면 동생이 배가고프니까 식탁으로 데려왔구나!

5. 미러링과 정서적 반영, 감정의 타당성 표현해 보기 (남편 또는 가까운 관계 1인, 1회, 마음공감을 위한 모든 경청 스킬)

남편: 장거리운전후 집에 와서 아이 보는것을 많이 피곤해한다.

나 : 장거리 운전이라 힘든데 애까지보려니 많이 피곤하지~~내가 애볼테니까 좀 쉬어.

6. 나전달법 또는 비폭력대화하기 (남편 또는 가까운 관계 1인, 1회, 나의 감정이 불편할 때)

​외출준비중인데 남편은 아이와 준비 다했다고 현관에 신발을 신고 서 있다.

외출준비를 할때 내가 준비가 다 끝났는지 한번 물어보고 같이 나갔으면 좋겠어.

7. 마음공감 대화하기 (남편 또는 가까운 관계 1인, 1회, 상대의 감정이 불편할 때)

아이가 씻고 나와서 욕실슬리퍼를 다시 신겠다고 떼를 쓰고 소리지르며 운다.

심호흡

서은아 무엇때문에 그래?

슬리퍼를 신고싶은데 엄마가 문을 닫아서 그렇다고 한다.

"엄마가 문을 닫아서 그렇게 화가 났구나!"

서은이는 욕실 슬리퍼를 다시 신고 싶었구나

그럼 어떻게 할까?

문을 열고 슬리퍼를 다시 신어본다.

[동영상]

1. 세개의 영상을 시청하신 후 미디어에 대한 여러분 생각을 기록하세요.

스마트폰에 빠진아이. 

스마트폰을 많이 사용한 29개월 종민이는 짜증빈도가 높고 잘 집어던지고 떼를 통해서 부모와 소통을 한다.

건강한 소통방식을 하지 못함.

스마트폰으로부터 아이를 구하라.

TV,스마트폰은 전두폅을 망가트림.

쓴다는 것은 가장 고도의 사고 활동이다. 학습의 결론은 쓰는 것이 되어야 한다.

포노 사피엔스가 만드는 일상 혁명.

포노 사피엔스 : 스마트 폰이 신체의 일부인 사람들.

현대 사회를 살아가는 부모들의 가장 큰 숙제중 하나가 아이들에게 스마트폰을 쓰게 하는 것이 맞냐 인데

우리아이도 tv를 많이 보았을때  짜증빈도가 높아서 tv를 많이 보여주는것이 좋지 않구나 라고  느꼈었습니다.

하지만 요즘 시대에 tv나 스마트폰을 전혀 보여주지 않을 수 없으니까 아이 스스로 tv,스마트폰을 절제하는 힘을 기르도록 옆에서 도와주어야 겠다는 생각이 들었습니다.

[캔디원장]

8주간 힘든여정이었지요 ^^ 너무 수고많으셨어요~
서은이를 향한 무한사랑의 감사 조건들 ㅎ ㅎ
마음공감대화의 심호흡 정말 필요하지요^^ 아이를 키운다는것은
부모가 더 성숙한 어른으로 변화되어가는 것이기도하지요^^ 잘~하셨습니다!