안녕하세요 어물전총각입니다!
오늘은 제가 요즘 최고 관심사인 다이어트에 해당하는 다이어트 간식 추천을 해드리려고 마른 오징어에 대한 정보를 가져왔습니다! 지난 설 이후 꾸준히.. 열심히 먹어 몸무게 최고점을 찍었어요ㅜ
같이 건강하게 다이어트합시다! ( to.다이어터분들 )
마른오징어는 배를 갈라 내장을 빼내고 납작하게 말린 식품입니다! 저는 건어물하면 바로 마른 오징어가 생각이 나요! 그만큼 건어물의 대표적인 제품인데용! 마른오징어를 좀 더 구석구석 파헤쳐볼게요! 오징어는 우선 100g당 칼로리는 약 350kcal라고 합니다. 칼로리만 보고서는 '엥? 이게 다이어트 식품이라고?' 하실 수 있지만 .. 영양정보를 보시면 생각이 바뀌실 거예요!!
100g 기준 -단백질: 약70g -지방: 약5g -탄수화물: 약 11g 이라고 합니다! 다이어트할 때 다 중요하지만 단백질을 충분히 섭취하는게 좋다고 알고있는데요! 지방과 탄수화물은 적고.. 단백질은 매우높은! 마른오징어! 제가 강추하는 이유 아시겠죠??
참고로 단백질은 근육의 성장/회복의 촉진을 도와 에너지 소비를 증가시켜 체중감량에 도움을 주는 것으로 알고있어요! 또한, 각자의 체중에 따라 섭취 권장량이 다르겠지만 성인남성은 65g, 성인여성은 50g 정도가 섭취 권장량이라고 해요! 오징어 100g이면.. 하루 권장량을 다 채울 수 있겠네요 하지만 과다한 단백질은 안좋을 수도 있으니 무리해서 드시면 안돼용!!
저희 어물전총각의 마른오징어는 한마리(1미)당 약 70g 정도인데요 그러면 칼로리는 약 245정도가 되겠고, 단백질은 하루 섭취량 정도 되겠네요!!
저희 어물전총각의 마른오징어는 국내산 제품이며 국내에서 가공한 믿을 수 있는 제품입니다!
입에 착 감기는 짭쪼름한 마른오징어!! 다이어트 간식, 술안주로 제격이라 추천드립니다!
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어물전총각 마른오징어 3미/5미
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씹을수록 고소한 오징어 술자리 혼술에 어울리는 오징어
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