강 좌 명 | 요가(야간) | 강 사 명 | 김 유 리 |
강의기간 | 3~11/6~28 16 주 | 강의요일/시간 | 화,목 / 17 ~ 21 | 강 의 실 | 306 |
강 의 소 개 |
강좌소개 | 호흡, 집중, 균형으로 몸을 조화롭게 건강한 삶의 질을 향상한다 |
목 표 | 신체자각을 통한 자기조절, 알아차림 |
수강요건 | 선행교육은 필요치 않으며 성별 관계없이 수강 가능 |
관련자격증 | 요가지도자1급, 요가명상지도자 | 관련사이트 | |
수강 후 진로 | 예) 취업이나 창업과 관련하여 기재 |
교 재 명 | - 주교재명 : (저자: / 출판사: ) |
수 강 생 준비사항 | - 교재비 : 원 - 재료비( 개월/총액) : 원(추정) - 재료비 내역 : - 개인준비물 : 편안한 복장, 땀수건 |
교육내용 (강의주제 및 내용요약) | 좋은 습관의 중요성, 바른자세와 호흡수련을 통하여 몸과 마음의 안정과 균형 잡 힌 건강한 신체를 가진다 |
강 의 내 용 |
회차 | 강의일자 | 강의주제 | 비 고 |
1 | 3/12 | 요가 주의사항, 요가 이야기, 호흡, 기본동작 | |
2 | 3/14 | 내몸 바로 알기, 바른 좌대, 균형 | |
3 | 3/19 | 경추의 이완과 스트레칭으로 긴장해소 | |
4 | 3/21 | 경직된 어깨와 등을 이완하고 펴는 동작 | |
5 | 3/26 | 태양보기 자세를 통하여 이완과 수축 | |
6 | 3/28 | 아도무카스바나의 바른 이해와 정렬 | |
7 | 4/2 | 부장가아사나의 바른 이해와 정렬 | |
8 | 4/4 | 비틀기 동작을 통한 좌, 우 균형 | |