두충나무는 우리나라에서도 자생하는 나무 중 하나로 오래전부터 한방 약재로 많이 사용되어온 약용식물입니다. 중국에서는 무려 3000년 이상 재배되었다고 하니 얼마나 오랜 역사를 가진 식물인지 알 수 있겠죠? 최근에는 다이어트나 관절 건강 등 다양한 분야에서 효과가 있다고 알려지면서 더욱 주목받고 있답니다. 특히 관절염과 골다공증 예방에 탁월한 효과가 있다고 알려져있어요. 그래서 오늘은 두충효능 및 두충영양성분 그리고 두충부작용 까지 자세하게 알아볼게요.
두충이란 어떤 식물인가요?
두충은 두충과의 낙엽교목인 두충나무의 껍질을 말린 것이에요. 원산지는 중국이며 주로 따뜻한 지역에서 자라는데 한국 남부지방에서도 자란답니다. 높이는 10m 내외이고 잎은 어긋나고 타원형 또는 긴 타원형이랍니다. 꽃은 암수딴그루로 4월에 피며 열매는 9~10월에 익습니다. 어린잎은 식용하며 목재는 가구재로도 쓰입니다.
두충효능 은 무엇인가요?
두충효능 첫번째로는 혈관건강 개선효과가 있어요. 두충 속 풍부하게 함유되어있는 피노레지놀 다이글루코사이드 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 해주어 고혈압이나 동맥경화 같은 각종 심혈관 질환들을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 또한 칼륨 성분이 나트륨 배출을 도와 혈압을 안정시켜주는 효과도 가지고 있어서 고혈압 환자에게 좋은 식품이기도 하답니다.
두번째 두충효능으로는 뼈건강 증진효과가 있어요. 두충 속 다량 함유되어있는 칼슘 성분이 뼈를 튼튼하게 만들어주는데 도움을 주어 성장기 어린이들의 골격 형성 뿐만 아니라 어르신들의 골다공증 예방에도 큰 도움이 된다고 합니다. 실제로 한 연구결과에 따르면 골밀도가 감소되는 중년 여성들이 두충 추출물을 섭취하였을 때 골밀도가 증가하였다는 결과가 나왔다고 하네요.
세번째 두충효능으로는 간기능 개선효과가 있어요. 두충 속 풍부하게 함유되어있는 디테르펜 성분이 체내 유해한 독소물질을 제거해주고 해독작용을 하여 간세포 재생을 촉진시키고 간기능을 강화시키는데 도움이 된다고 합니다. 따라서 잦은 음주로 인해 손상된 간 회복에 좋다고 하네요.
네번째 두충효능으로는 항산화 작용효과가 있어요. 두충 속 풍부하게 함유되어있는 비타민E 성분이 활성산소를 제거해 세포 노화를 막아주고 피부노화 방지에도 도움이 된다고 합니다. 이 밖에도 면역력 향상, 기력회복, 정력증진 등 여러가지 두충효능 들이 있으니 참고하세요!
두충영양성분 은 무엇인가요?
두충영양성분 에는 단백질, 탄수화물, 지방, 무기질, 사포닌, 베타카로틴, 플라보노이드, 테르페노이드, 아미노산, 식이섬유 등이 들어있습니다.
두충부작용 은 없나요?
두충부작용 에 대해 알아보기 전에 우선 두충 먹는법 부터 알려드릴게요. 두충차는 물 1L에 두충 15g을 넣고 센불에서 끓이다가 끓기 시작하면 약불로 줄여 40분 정도 끓여주시면 됩니다. 기호에 따라 꿀이나 설탕을 넣어 드셔도 좋아요. 하지만 과다섭취시 복통이나 설사를 유발할 수 있으므로 주의해야한다고 합니다. 임산부나 수유부는 전문의와 상담 후 드시는 것이 좋습니다.
이렇게 두충효능 과 두충영양성분 그리고 두충부작용 까지 알아보았는데요, 몸에 좋은 두충차도 좋지만 너무 과하게 먹으면 오히려 독이 될 수 있다는 점 잊지마시고 적당량 꾸준히 챙겨드시길 바랍니다!