음식별 칼로리

[영주]

100칼로리는

빠른 걸음으로 10분정도 걸었을 때 소모되는 양입니다.

400칼로리는

몸에서 땀나기 시작할 때까지 운동해야 소모되는 양이라고 생각하시면

이해하기 쉬울듯 하네요^*^

자료출처: 델리쿡에서 퍼왔슴다

음식명	칼로리(1인분)	음식명	칼로리(1인분)
고기만두	438 Kcal	교자만두	315 Kcal
국수장국	430 Kcal	국수전골	179 Kcal
군만두	474 Kcal	김치만두	434 Kcal
김치만두국	330 Kcal	김치칼국수	410 Kcal
까르보나라	621 Kcal	낙지한마리수제비	441 Kcal
냄비우동	392 Kcal	냉동만두(인스턴트)	214 Kcal
너구리	520 Kcal	누들비빔면	80 Kcal
닭칼국수	235 Kcal	도토리국수	443 Kcal
돌냄비우동	565 Kcal	떡국	433 Kcal
떡라면	580 Kcal	떡만두국	500 Kcal
라면	525 Kcal	라면(계란)	570 Kcal
라면볶음	451 Kcal	만두국	477 Kcal
메밀국수	364 Kcal	물냉면	450 Kcal
물만두	390 Kcal	미트소스스파게티	690 Kcal
베트남쌀국수	320 Kcal	비빔국수	489 Kcal
비빔냉면	500 Kcal	비빔만두	446 Kcal
비빔우동	446 Kcal	삼선짜장	788 Kcal
삼선짬뽕	645 Kcal	생생우동	375 Kcal
수제비	425 Kcal	신라면	525 Kcal
안성탕면	550 Kcal	야끼만두	474 Kcal
야끼우동	643 Kcal	열무김치국수	443 Kcal
오징어먹물스파게티	580 Kcal	왕만두	98 Kcal
우동	610 Kcal	울면	430 Kcal
유부국수	528 Kcal	일본식우동	332 Kcal
자장라면	462 Kcal	자장면	674 Kcal
잔치국수	409 Kcal	쟁반막국수	405 Kcal
쟁반짜장	473 Kcal	중국우동	600 Kcal
짜파게티	475 Kcal	짬뽕	577 Kcal
쫄면	457 Kcal	찐만두	420 Kcal
춘권	560 Kcal	치즈오븐스파게티	585 Kcal
치킨파스타	795 Kcal	칡냉면	466 Kcal
칼국수	476 Kcal	콩국수	500 Kcal
탕수만두	422 Kcal	튀김만두	507 Kcal
튀김우동	577 Kcal	팥칼국수	413 Kcal
해물스파게티	630 Kcal	해물야끼우동	667 Kcal
해물칼국수	505 Kcal	홍합스파게티	509 Kcal
화이트소스스파게티	698 Kcal	회냉면	528 Kcal

음식명	칼로리(1인분)	음식명	칼로리(1인분)
갑오징어초밥	45 Kcal	강남콩밥	348 Kcal
계란죽	189 Kcal	고기죽	219 Kcal
고등어초밥	72 Kcal	국밥	433 Kcal
김초밥	36 Kcal	김치김밥	388 Kcal
김치볶음밥	476 Kcal	김치참치볶음밥(계란후라이)	554 Kcal
깨죽	278 Kcal	낙지덮밥	456 Kcal
누룽지	174 Kcal	단팥죽	232 Kcal
닭고기덮밥	467 Kcal	닭야채볶음밥	537 Kcal
닭죽	269 Kcal	도미초밥	49 Kcal
돌솥비빔밥	555 Kcal	돼지국밥	467 Kcal
두부덮밥	420 Kcal	라자냐	583 Kcal
마파두부밥	658 Kcal	미역죽	193 Kcal
버섯덮밥	431 Kcal	버섯리조또	445 Kcal
버섯죽	225 Kcal	보리밥	347 Kcal
비빔밥	536 Kcal	삼각김밥	151 Kcal
새우도리아	740 Kcal	새우볶음밥	437 Kcal
새우초밥	56 Kcal	새우튀김덮밥	739 Kcal
새우필라프	677 Kcal	생선그라탕	414 Kcal
생선초밥	55 Kcal	성게알초밥	53 Kcal
소고기국밥	433 Kcal	쇠고기김밥	512 Kcal
쇠고기덮밥	459 Kcal	쇠고기볶음밥	469 Kcal
순대국밥	492 Kcal	쌀밥	310 Kcal
알밥	267 Kcal	야끼밥	391 Kcal
야채김밥	484 Kcal	야채죽	198 Kcal
양송이덮밥	427 Kcal	연어알초밥	65 Kcal
열무비빔밥	394 Kcal	영양돌솥밥	385 Kcal
오곡밥	380 Kcal	오므라이스	544 Kcal
오믈렛	152 Kcal	오징어덮밥	428 Kcal
완두콩밥	337 Kcal	유부초밥	50 Kcal
자장밥	494 Kcal	잡곡밥	350 Kcal
잡채밥	562 Kcal	잡탕밥	548 Kcal
잣죽	264 Kcal	장어초밥	110 Kcal
전복죽	253 Kcal	전어초밥	60 Kcal
제육덮밥	506 Kcal	제육돌솥비빔밥	611 Kcal
중식볶음밥	720 Kcal	즉석밥	146 Kcal
짬뽕밥	486 Kcal	찰밥	336 Kcal
참치김밥	570 Kcal	참치볶음밥	464 Kcal
참치죽	120 Kcal	참치초밥(뱃살)	151 Kcal
참치초밥(붉은살)	76 Kcal	참치회덮밥	482 Kcal
충무김밥	475 Kcal	카레라이스	600 Kcal
캘리포니아롤	506 Kcal	콩나물국밥	431 Kcal
콩나물밥	400 Kcal	콩나물비빔밥	394 Kcal
콩밥	350 Kcal	팥죽	206 Kcal
팥죽(레토르트)	113 Kcal	하이라이스	550 Kcal
한치덮밥	458 Kcal	해물덮밥	421 Kcal
해물도리아	613 Kcal	현미밥	320 Kcal
호박죽	230 Kcal	호박죽(레토르트)	63 Kcal
회덮밥	489 Kcal	흰죽	230 Kcal

음식명	칼로리(1인분)	음식명	칼로리(1인분)
가다랭이회	133 Kcal	갈비찜	157 Kcal
갈치찜	146 Kcal	계란찜	92 Kcal
고등어찜	170 Kcal	광어회	103 Kcal
깻잎찜	16 Kcal	꼬막찜	121 Kcal
꽃게찜	188 Kcal	노래미회	110 Kcal
농어회	110 Kcal	닭찜	190 Kcal
대구찜	105 Kcal	도미찜	110 Kcal
도미회	121 Kcal	동태찜	99 Kcal
돼지갈비고구마찜	257 Kcal	돼지갈비찜	193 Kcal
돼지족발찜	205 Kcal	두부찜	83 Kcal
망둥어찜	95 Kcal	모듬회	111 Kcal
미나리강회	59 Kcal	미더덕찜	87 Kcal
민어회	132 Kcal	바지락찜	113 Kcal
밴댕이회	183 Kcal	부추강회	62 Kcal
북어찜	146 Kcal	빙어회	211 Kcal
새우회	91 Kcal	소라회	103 Kcal
송어회	110 Kcal	쇠갈비떡찜	198 Kcal
쇠갈비찜	182 Kcal	순대	130 Kcal
숭어회	99 Kcal	쏘가리회	103 Kcal
아귀찜	90 Kcal	아귀회	73 Kcal
알찜	77 Kcal	애호박찜	48 Kcal
양배추찜	20 Kcal	오징어순대	97 Kcal
오징어찜	92 Kcal	오징어회	92 Kcal
우럭찜	105 Kcal	우럭회	113 Kcal
육회	111 Kcal	자반고등어찜	136 Kcal
참다랑어회	118 Kcal	참치계란찜	94 Kcal
파강회	28 Kcal	호박잎찜	19 Kcal
홍어찜	103 Kcal	홍어회무침	74 Kcal

음식명	칼로리(1인분)	음식명	칼로리(1인분)
가지볶음	52 Kcal	갈치조림	137 Kcal
감자고추볶음	112 Kcal	감자야채볶음	58 Kcal
감자조림	84 Kcal	감자채볶음	102 Kcal
감자햄볶음	179 Kcal	건꼴두기볶음	120 Kcal
건새우볶음	122 Kcal	건새우케찹볶음	128 Kcal
계란조림	92 Kcal	고구마조림	135 Kcal
고구마줄기볶음	42 Kcal	고등어(통조림)	160 Kcal
고등어조림	202 Kcal	고사리볶음	58 Kcal
고추멸치볶음	95 Kcal	고추잡채	206 Kcal
고춧잎볶음	74 Kcal	곱창볶음	150 Kcal
구절판	231 Kcal	근대볶음	45 Kcal
김치볶음	110 Kcal	김치소세지볶음	127 Kcal
깻잎나물볶음	54 Kcal	깻잎조림	40 Kcal
꽁치(통조림)	707 Kcal	꽁치조림	191 Kcal
낙지볶음	135 Kcal	느타리버섯볶음	53 Kcal
닭고추장볶음	190 Kcal	닭다리조림	150 Kcal
닭떡볶음	260 Kcal	닭발볶음	190 Kcal
닭볶음	180 Kcal	닭살야채볶음	175 Kcal
닭조림	168 Kcal	도라지볶음	108 Kcal
돈육두루치기	184 Kcal	동태조림	83 Kcal
돼지고기고추장볶음	193 Kcal	돼지고기곱창볶음	232 Kcal
돼지고기김치볶음	107 Kcal	돼지고기볶음	220 Kcal
돼지고기야채볶음	178 Kcal	돼지고기장조림	167 Kcal
두부두루치기	102 Kcal	두부양념조림	121 Kcal
땅콩조림	145 Kcal	떡볶이	226 Kcal
떡잡채	215 Kcal	라볶이	452 Kcal
마늘쫑볶음	69 Kcal	마늘쫑어묵볶음	117 Kcal
마늘쫑조림	67 Kcal	마파두부	113 Kcal
메추리알조림	106 Kcal	멸치깻잎볶음	50 Kcal
멸치야채볶음	126 Kcal	문어볶음	150 Kcal
미역줄기볶음	69 Kcal	버섯볶음	108 Kcal
버섯잡채	223 Kcal	버섯채소볶음	78 Kcal
베이컨볶음	162 Kcal	병어조림	113 Kcal
부추잡채	93 Kcal	북어볶음	120 Kcal
북어조림	109 Kcal	삼치조림	156 Kcal
소세지야채볶음	166 Kcal	소세지어묵조림	168 Kcal
소세지조림	135 Kcal	쇠갈비조림	200 Kcal
쇠고기고추장볶음	194 Kcal	쇠고기마늘볶음	195 Kcal
쇠고기버섯볶음	204 Kcal	쇠고기볶음	172 Kcal
쇠고기야채볶음	178 Kcal	쇠고기오이볶음	110 Kcal
쇠고기장조림	133 Kcal	쇠고기표고볶음	207 Kcal
어묵볶음	126 Kcal	어묵케찹조림	112 Kcal
어묵햄조림	157 Kcal	연근조림	63 Kcal
오리불고기	147 Kcal	오이볶음	7 Kcal
오징어버섯볶음	94 Kcal	오징어볶음	176 Kcal
오징어어묵볶음	140 Kcal	오징어조림	120 Kcal
오징어채볶음	122 Kcal	오징어해물볶음	128 Kcal
옥수수버터볶음	160 Kcal	우엉볶음	98 Kcal
우엉쇠고기조림	86 Kcal	우엉어묵조림	97 Kcal
우엉조림	99 Kcal	유부조림	199 Kcal
자반고등어조림	190 Kcal	잔멸치볶음	125 Kcal
잡채	184 Kcal	장어조림	200 Kcal
죽순볶음	70 Kcal	쥐포조림	84 Kcal
참치김치볶음	117 Kcal	참치야채볶음	84 Kcal
철판구이볶음	173 Kcal	칠면조볶음	142 Kcal
콩나물잡채	114 Kcal	콩자반	107 Kcal
토란조림	74 Kcal	팔보채	162 Kcal
풋고추소세지조림	116 Kcal	풋고추조림	27 Kcal
햄김치볶음	200 Kcal	햄야채볶음	243 Kcal
햄조림	68 Kcal	호박볶음	49 Kcal
호박조림	43 Kcal	호박홍합볶음	77 Kcal
홍합조림	81 Kcal

음식명	칼로리(1인분)	음식명	칼로리(1인분)
가리비구이	105 Kcal	갈매기살구이	436 Kcal
갈비구이	566 Kcal	갈치구이	104 Kcal
감자구이	72 Kcal	게말살무침	92 Kcal
고구마줄기무침	76 Kcal	고등어구이	190 Kcal
골뱅이무침	104 Kcal	굴무침	85 Kcal
굴비구이	125 Kcal	김구이	14 Kcal
김무침	15 Kcal	꼴뚜기무침	69 Kcal
꽁치구이	183 Kcal	낙지무침	57 Kcal
너비아니구이	213 Kcal	넙치구이	72 Kcal
단무치무침	24 Kcal	달래무침	41 Kcal
닭갈비구이	170 Kcal	닭똥집	154 Kcal
닭숯불구이	170 Kcal	대구포무침	93 Kcal
더덕구이	67 Kcal	더덕무침	73 Kcal
도라지구이	81 Kcal	도라지무침	88 Kcal
도라지북어포무침	105 Kcal	도미구이	67 Kcal
도토리묵무침	86 Kcal	돼지고기구이	511 Kcal
돼지고기바베쿠	177 Kcal	돼지불고기	537 Kcal
두릅무침	54 Kcal	두부양념구이	106 Kcal
떡꼬치구이	238 Kcal	뚝배기불고기	314 Kcal
마늘쫑무침	76 Kcal	막창	128 Kcal
명태구이	72 Kcal	무말랭이무침	97 Kcal
문어무침	83 Kcal	미나리무침	25 Kcal
미역오이초무침	23 Kcal	미역초무침	40 Kcal
민어구이	89 Kcal	뱅어포구이	69 Kcal
병어고추장구이	172 Kcal	병어구이	115 Kcal
볼락구이	72 Kcal	부추겉절이	59 Kcal
부추양배추무침	49 Kcal	북어양념구이	118 Kcal
북어채무침	100 Kcal	삼겹살구이	670 Kcal
삼치구이	125 Kcal	삼치양념구이	171 Kcal
상추겉절이	33 Kcal	소등심구이	386 Kcal
소라무침	100 Kcal	쇠고기김무침	93 Kcal
쇠고기산적	448 Kcal	숙주맛살무침	20 Kcal
숙주미나리무침	15 Kcal	양배추겉절이	42 Kcal
어리굴젓무침	41 Kcal	연어구이	113 Kcal
열무무침	64 Kcal	오리고기로스	82 Kcal
오이부추무침	21 Kcal	오이양배추무침	42 Kcal
오이양파무침	37 Kcal	오이지무침	30 Kcal
오징어무침	106 Kcal	오징어미역초무침	71 Kcal
오징어양념구이	114 Kcal	오징어어묵무침	78 Kcal
오징어채무침	99 Kcal	우엉구이	101 Kcal
잔파무침	38 Kcal	장어구이	224 Kcal
조개젓무침	51 Kcal	조기구이	97 Kcal
조기양념구이	129 Kcal	쥐포구이	60 Kcal
쥐포무침	95 Kcal	창란젓무침	57 Kcal
청포묵무침	99 Kcal	칠면조구이	88 Kcal
콩나물무침	40 Kcal	콩나물미나리무침	30 Kcal
토란대무침	57 Kcal	파래무침	30 Kcal
편육무침	181 Kcal	피조개무침	115 Kcal
홍합무침	104 Kcal	황태양념구이	274 Kcal
훈제연어	244 Kcal	훈제치킨	175 Kcal

음식명	칼로리(1인분)	음식명	칼로리(1인분)
가리비구이	105 Kcal	갈매기살구이	436 Kcal
갈비구이	566 Kcal	갈치구이	104 Kcal
감자구이	72 Kcal	게말살무침	92 Kcal
고구마줄기무침	76 Kcal	고등어구이	190 Kcal
골뱅이무침	104 Kcal	굴무침	85 Kcal
굴비구이	125 Kcal	김구이	14 Kcal
김무침	15 Kcal	꼴뚜기무침	69 Kcal
꽁치구이	183 Kcal	낙지무침	57 Kcal
너비아니구이	213 Kcal	넙치구이	72 Kcal
단무치무침	24 Kcal	달래무침	41 Kcal
닭갈비구이	170 Kcal	닭똥집	154 Kcal
닭숯불구이	170 Kcal	대구포무침	93 Kcal
더덕구이	67 Kcal	더덕무침	73 Kcal
도라지구이	81 Kcal	도라지무침	88 Kcal
도라지북어포무침	105 Kcal	도미구이	67 Kcal
도토리묵무침	86 Kcal	돼지고기구이	511 Kcal
돼지고기바베쿠	177 Kcal	돼지불고기	537 Kcal
두릅무침	54 Kcal	두부양념구이	106 Kcal
떡꼬치구이	238 Kcal	뚝배기불고기	314 Kcal
마늘쫑무침	76 Kcal	막창	128 Kcal
명태구이	72 Kcal	무말랭이무침	97 Kcal
문어무침	83 Kcal	미나리무침	25 Kcal
미역오이초무침	23 Kcal	미역초무침	40 Kcal
민어구이	89 Kcal	뱅어포구이	69 Kcal
병어고추장구이	172 Kcal	병어구이	115 Kcal
볼락구이	72 Kcal	부추겉절이	59 Kcal
부추양배추무침	49 Kcal	북어양념구이	118 Kcal
북어채무침	100 Kcal	삼겹살구이	670 Kcal
삼치구이	125 Kcal	삼치양념구이	171 Kcal
상추겉절이	33 Kcal	소등심구이	386 Kcal
소라무침	100 Kcal	쇠고기김무침	93 Kcal
쇠고기산적	448 Kcal	숙주맛살무침	20 Kcal
숙주미나리무침	15 Kcal	양배추겉절이	42 Kcal
어리굴젓무침	41 Kcal	연어구이	113 Kcal
열무무침	64 Kcal	오리고기로스	82 Kcal
오이부추무침	21 Kcal	오이양배추무침	42 Kcal
오이양파무침	37 Kcal	오이지무침	30 Kcal
오징어무침	106 Kcal	오징어미역초무침	71 Kcal
오징어양념구이	114 Kcal	오징어어묵무침	78 Kcal
오징어채무침	99 Kcal	우엉구이	101 Kcal
잔파무침	38 Kcal	장어구이	224 Kcal
조개젓무침	51 Kcal	조기구이	97 Kcal
조기양념구이	129 Kcal	쥐포구이	60 Kcal
쥐포무침	95 Kcal	창란젓무침	57 Kcal
청포묵무침	99 Kcal	칠면조구이	88 Kcal
콩나물무침	40 Kcal	콩나물미나리무침	30 Kcal
토란대무침	57 Kcal	파래무침	30 Kcal
편육무침	181 Kcal	피조개무침	115 Kcal
홍합무침	104 Kcal	황태양념구이	274 Kcal
훈제연어	244 Kcal	훈제치킨	175 Kcal

음식명	칼로리(1인분)	음식명	칼로리(1인분)
가지나물	37 Kcal	감자샐러드	184 Kcal
겨자채	149 Kcal	고비나물	61 Kcal
고사리나물	50 Kcal	고춧잎나물	63 Kcal
과일샐러드	176 Kcal	과일샐러드(통조림)	72 Kcal
근대나물	37 Kcal	깻잎나물	47 Kcal
닭고기냉채	110 Kcal	도라지나물	99 Kcal
두부냉채	144 Kcal	떡맛살샐러드	211 Kcal
머스터드소스	51 Kcal	무나물	52 Kcal
무미역냉채	23 Kcal	미나리나물	32 Kcal
미역나물	25 Kcal	배추나물	40 Kcal
비름나물	43 Kcal	사우전드아일랜드소스	57 Kcal
삼색냉채	30 Kcal	쇠고기무나물	81 Kcal
숙주나물	15 Kcal	시금치나물	54 Kcal
시래기나물	53 Kcal	쑥갓나물	42 Kcal
씀바귀나물	73 Kcal	야채샐러드	123 Kcal
양배추샐러드	123 Kcal	양배추샐러드(패스트푸드)	110 Kcal
양상추샐러드	116 Kcal	양장피	169 Kcal
우스터소스	10 Kcal	참치샐러드	163 Kcal
참치야채샐러드	167 Kcal	취나물	37 Kcal
치킨샐러드	226 Kcal	코울슬로	110 Kcal
콘샐러드	165 Kcal	콘샐러드(롯데리아)	145 Kcal
콩나물	38 Kcal	콩나물겨자채	87 Kcal
콩나물냉채	32 Kcal	콩샐러드	249 Kcal
타르타르소스	90 Kcal	탕평채	90 Kcal
핫소스	138 Kcal	해파리냉채	150 Kcal

음식명	칼로리(1인분)	음식명	칼로리(1인분)
갈치젓	28 Kcal	갓김치	41 Kcal
게알	36 Kcal	게장	78 Kcal
고들빼기김치	46 Kcal	고추장아찌	54 Kcal
깍두기	17 Kcal	깻잎장아찌	24 Kcal
꼴뚜기젓	13 Kcal	나박김치	9 Kcal
단무지	2 Kcal	대구젓	10 Kcal
동치미	11 Kcal	마늘장아찌	11 Kcal
마늘쫑장아찌	113 Kcal	명란젓	15 Kcal
무장아찌	87 Kcal	바지락젓	8 Kcal
배추김치	11 Kcal	백김치	8 Kcal
보쌈김치	50 Kcal	부추김치	22 Kcal
어리굴젓	14 Kcal	열무김치	16 Kcal
오이소배기	21 Kcal	오이숙장아찌	42 Kcal
오이지	2 Kcal	오이피클	21 Kcal
오징어젓	12 Kcal	전복젓갈	15 Kcal
조개젓	10 Kcal	조기젓	12 Kcal
창란젓	23 Kcal	총각김치	16 Kcal
파김치	31 Kcal

[반해]

1등~~잘보고 갑니당~~

[해오름달]

저도운동을좋와하는 사람이라 빠른걸음으로 1시간거르면 등에서 땀이나기시작하고 1시간동안 웨이트하면 이마에서땀이막흐르지여^^; 운동은 그사람이 얼마나 열심히하냐에 따라 결과가나오는 거지요ㅋㅋ55kg~75kg부터는 1시간빠리걷기하시면 290~396 칼로리가빠저요 {운동하시는분이열심히만하시면}ㅋㅋ주방이노동일인가요?

[해오름달]

노동은 55kg~75kg 은 230~314 칼로리빠지네요^^ 운동 열심히합시다 그리고 일도열심히 즐거운맘으로 행복하세요 모두들