<P>헬스장에서 저는 더 이상 웨이트를 하면 안되나요? 가벼운 무게로요..</P>
<P> </P>
<P>저의 mri가 궁금하시다면 판독실에 건강한 척추 아이디로 올려놓았습니다.</P>
<P> </P>
<P>웨이트를 못하니 살이 축축 쳐지네요.</P>
<P> </P>
<P>만약 요가용 고무탄력밴드로 잡아당기는 그 정도의 웨이트는 가능한지요</P>
<P> </P>
<P>답변: 반갑습니다. MRI를 확인해봤습니다..</P>
<P> </P>
<P>저의 생각으로는 아직까지는 웨이트를 포함하는 운동은 조금 피해주시는 것이 더 좋지 않을까?라는 생각이듭니다.</P>
<P> </P>
<P>경추의 경우에는 늘 무거운 두개골을 받치고 있어야 하기때문에.. 평소에도 많은 운동이 된답니다.</P>
<P>그리고 목주변의 근육은 매우 약하면서도 조금만 무리를 하게 되면 악화될 수도 있기때문에.. 따로 웨이트를 이용하기 보다는 </P>
<P>손바닥을 이용한 저항운동정도로 하시면 좋을 것 같습니다.</P>
<P> </P>
<P>15번 게시판에 47번 게시물을 참고하시구요 손바닥을 이용한 목의 등척성 저항운동방법이 안내되어 있으니 참고 하시면 좋을 것 같습니다. 혹 정 웨이트 운동을 하시고자 하시면 위의 운동들을 약 1개월 정도 하고난뒤에 특별한 이상징후가 없고나면 하시는 것이 좋겠습니다..</P>
<P> </P>
<P>답변에 도움이 되길 바랍니다. 쾌유를 빕니다 한의학박사 이병훈 드림</P>
<!-- -->
