러닝머신 40-50분간 매일하면
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한 3개월동안에 6킬로나 5킬로 정도 뺄수있을까요??
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그냥 유산소운동만으로요..
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밥은 평소대로 먹고..
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또질문하나!
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저렇게 운동하고
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저녁을 조금 먹고 했을때와
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저녁을 금식하고 했을때와
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효과와 살빠지는 정도는 어떤게 더 클까요??
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이번해에 꼭 48킬로 까지 빼고싶어요
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ㅠㅠ
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제생각엔 일단 유산소로
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지방을 많이 태워놓고
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웨이트랑 같이 해서
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근육좀 붙인 담에
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요가해서 자세교정좀 한두달 받고
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수영하려고 하거덩여...
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현재 핼쓰 4개월끊어놓은상태에요
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어제가 처음 갔는데,,,
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웨이트기구는 아무것도 할줄모르고
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러닝머신만 30분이상하고 스트레칭 수업 한 20분 받고왔습니다...
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ㅠ
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첫댓글3개월정도면 충분히 건강하게 뺄수 있을거 같아요,, 밥도 아침점심은 보통때랑 같이 드시고 저녁은 반공기 정도로만 줄이셔도 런닝머신 으로 5~7 정도 사이에서 빨리 걷기 하면,, 충분히 가능해요,, 요요발생도 크게 걱정없구요,,님 말슴대로 유산소 운동으로 어느정도 감량후에 몸매 잡아줘도 무리는 없어요
첫댓글 3개월정도면 충분히 건강하게 뺄수 있을거 같아요,, 밥도 아침점심은 보통때랑 같이 드시고 저녁은 반공기 정도로만 줄이셔도 런닝머신 으로 5~7 정도 사이에서 빨리 걷기 하면,, 충분히 가능해요,, 요요발생도 크게 걱정없구요,,님 말슴대로 유산소 운동으로 어느정도 감량후에 몸매 잡아줘도 무리는 없어요