●장소: 상암난지천주차장
● 시간: 05시20분~09시20분
● 날씨: 맑음 (05:00 현재 기온 27,5℃,
습도 86%, 풍속 남풍2,4m/s)
●참석
한상훈,이강세,송호림,김영환,오보나
황석호,박병수,김현중,김효진,윤재룡(총 10명)
●훈련계획
○ 주훈련 : 시간주 240분
- 지난 2주차 훈련처럼 하늘,노을공원 둘레길 등
각 조별로 자유롭게 시간을 채워 훈련 합니다.
● 훈련내용
상암동 주창장에서 스트레칭후 훈련장소로 이동.
2주전처럼 B,A,S C,D 노을공원 둘레길
각B,C조 선두로 다같이 한바퀴 돌고나서
각 조별로 시간주 훈련.
우리 B조 2번째 바퀴 6분20초에 맞추어
6바퀴까지 가는게 계획이었는데
3번째 바퀴부터 조금씩 빨리지다가
5바퀴까지만 돌고 훈련종료.
이븐페이스로 강직하게 밀고
나갔어야 했는데 그러지 못한게
많이 아쉽다.
덥고 습한날씨에도 최선을 다해주신
우리 조원들 고생하셨습니다.
회복 잘해주세요.
오늘 훈련을위해 신경써주신
전승희감독님,훈부장님,훈차장님
급수를 맏아주신 A조 그리고
시원한 수박과 커피를 쏴주신
신행철선배님 감사합니다.
덕분에 훈련 잘했습니다~^^
즐거움도 BEST , 팀웍도 BEST ,
BEST조 화이팅 입니다 !!^^