1. 찬 기운을 막아야 해요.
따뜻한 옷차림, 바람이 직접 닿지 않도록 최대한 가려야 해요. 특히 산후조리 기간, 적어도 3개월 동안은 최대한 외출을 자제하고 밖으로 노출되는 부분이 없도록 유의해요. 찬물을 마시거나 얼음, 아이스크림 등을 먹는 것도 좋지 않으며 몸을 차게 하는 성질의 음식도 자제하면 좋아요. 특히 양말은 꼭 신기를 추천해요.
2. 산후보약을 먹어요.
산후 허해진 기운을 보양식이나 보약으로 보충해주는 것도 좋은 방법이예요. 체질에 맞는 보양식을 즐기는 것은 산후 회복과 모유 수유하는데 도움이 되요.
3. 따뜻한 온열 찜질을 해요.
온열감이 있는 것으로 해당 부위에 찜질을 하면 일시적으로 통증도 줄어들고 계속적으로 관리하면 시린 증상이 많이 사라져요. 그러나 제왕절개의 경우 사우나는 상처가 완전히 아물 때까지 피해야 하므로 주의가 필요해요.
이 밖에도 무거운 물건을 갑자기 들거나 한쪽으로 쏠린 자세를 유지하는 것은 산후풍을 쉽게 유발할 수 있으니 지양하고 커피, 담배, 차가운 음식, 술 등도 산후조리가 완전히 끝나기 전에는 충분히 멀리하는 것이 좋아요. 차가운 기운이 느껴지는 선풍기나 공기청정기와 같은 전자제품 사용을 주의하고 웃풍이 심한 곳에서는 생활하지 않기를 추천해요.