스크랩 술, 라면, 간식 혈당 안 올리고 먹는 법! / 이렇게 하세요! 당뇨 걱정 싹 사라집니다! / 대한당뇨병학회가 알려주는 혈당 관리 꿀팁

[며루치]

2023. 11. 29.

술, 라면, 간식 혈당 안 올리고 먹는 법! / 이렇게 하세요! 당뇨 걱정 싹 사라집니다! /

대한당뇨병학회가 알려주는 혈당 관리 꿀팁 / 책읽어주는여자 SODA's 건강 오디오북

"당뇨병 위험군 2000만, 누구나 당뇨병에 걸릴 수 있다!"

*대한당뇨병학회가 알려주는 최고의 당뇨병 바이블

*혈당조절부터 식사·운동·약물치료까지, 당뇨병 관리의 모든 것

☆책소개 : 『당뇨병의 정석』

지은이_대한당뇨병학회

펴낸곳_비타북스

대한당뇨병학회 내분비내과 의료진과 영양전문가가 알려주는 당뇨병 관리의 모든 것

당뇨병은 우리나라 사망 원인 1, 2위를 기록하는 암, 심혈관질환과 함께

환자와 그 보호자에게 큰 부담을 안기는 만성 질환이다.

우리나라의 당뇨병 환자 수는 2023년 기준으로 600만 명을 훌쩍 넘겼고,

당뇨병 위험군까지 포함하면 약 2000만 명에 이르러 국민 다섯 명 중 두 명이

당뇨병의 위험에 노출된 것으로 나타났다.

문제는 당뇨병이 이처럼 흔해지면서 검증되지 않은 무분별한 정보가 범람하게 되었고

환자들이 혼란을 겪는 일이 점점 많아지고 있다는 것이다.

대한당뇨병학회는 당뇨병 환자들에게 더 정확하게 검증된 정보를 전달하기 위해

2020년 ‘당뇨병의 정석’ 채널을 개설했고, 지금까지 제작된 160여 편의 동영상을 재정리해

『당뇨병의 정석』으로 출간했다.

이 책에는 환자와 보호자에게 가장 필요한 정보만 골라 담아 당뇨병 환자는 물론

당뇨병 전단계인 사람도 혈당을 잘 관리하고 합병증 없이 건강하게 살 수 있도록 돕는다.

- 예스24 책 소개 참고 -

☆타임라인

0:00 들어가는글

0:25 오프닝 및 책소개

2:46 ‘잘 먹어서 생기는 병’은 옛말

9:09 증상보다 진단 기준부터 알아야 한다

14:51 당뇨식은 건강식이다

19:00 식사 순서를 바꾸면 혈당을 낮출 수 있다

22:30 간식, 양은 줄이고 영양성분을 따져본다

27:44 원칙만 지키면 음주도 가능하다

30:02 체중 조절의 핵심은 규칙적인 식사 습관

33:14 혈당 관리를 위한 운동, 어떻게 해야 할까?

37:45 클로징 멘트