<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<object width="0" height="0" data="https://vvd.bz/b8YD" type="video/mp4"></object>
<div _ngcontent-ng-c1134871692="" class="markdown markdown-main-panel" dir="ltr" style="--animation-duration: 600ms; --fade-animation-function: linear; --first-token-animation-duration: 600ms;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:34">봄의 선물, 순무! 효능, 부작용, 칼로리까지 알아보자!</h2><p data-sourcepos="5:1-5:78">봄철 식탁에 자주 올라오는 순무는 맛있을 뿐만 아니라 영양도 풍부한 채소입니다. 하지만 과다 섭취 시 발생할 수 있는 부작용도 존재합니다.</p><p data-sourcepos="7:1-7:51">오늘은 순무의 효능, 부작용, 칼로리, 그리고 실제 리뷰까지 자세히 알아보도록 하겠습니다.</p><h3 data-sourcepos="9:1-9:13">1. 순무의 효능</h3><p data-sourcepos="11:1-11:49">순무는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 다음과 같은 다양한 건강 효능을 제공합니다.</p><ul data-sourcepos="13:1-20:0">
<li data-sourcepos="13:1-13:50"><strong>면역력 강화:</strong> 비타민 C, 칼륨, 엽산이 풍부하여 면역력 강화에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="14:1-14:60"><strong>피부 건강 개선:</strong> 비타민 A, C, E가 풍부하여 피부 건강 개선 및 노화 방지에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="15:1-15:56"><strong>소화 기능 개선:</strong> 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 하고 변비 예방에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="16:1-16:57"><strong>혈관 건강 개선:</strong> 칼륨과 식이섬유가 풍부하여 혈압 조절 및 혈관 건강 개선에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-17:47"><strong>뼈 건강 유지:</strong> 칼슘과 마그네슘이 풍부하여 뼈 건강 유지에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:52"><strong>눈 건강 보호:</strong> 비타민 A가 풍부하여 눈 건강 보호 및 시력 개선에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-20:0"><strong>암 예방:</strong> 항산화 성분이 풍부하여 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다.</li>
<div class="attachment-container search-images"><single-image _nghost-ng-c1907820118="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><div _ngcontent-ng-c1907820118="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1907820118="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1907820118="" rel="noopener noreferrer" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c24893429="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_e2e0e073b66620a5&quot;,&quot;c_caf8dacf8638aa4c&quot;,null,&quot;rc_5d8489687e9c5b78&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://m.oasis.co.kr/product/detail/20364-1018438?categoryId=759"><span _ngcontent-ng-c24893429="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1907820118="" class="image loaded" alt="순무 나물 " src="https://lh3.googleusercontent.com/bip/ACo7QZ7-tuSpsZEtTVlrzvJoxtcTOrCNbjh-AcFg27GFGRIzNK7qzQ3q_toIf1o_lrDsUjgDebUiBp6obcGGfWVvYnp-a3f4SzqGW0Xmwc9fY4E1ienjSFQHJ6DDba1OaCyrkcjKmShf_EdCmVt4VQOD3rGfNXrxoBlg3UULHdb6e1vgCtg471EPGxTM=w250-h200-p"></span><span _ngcontent-ng-c24893429="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1907820118="" rel="noopener noreferrer" class="source ng-star-inserted" s://m.oasis.co.kr/product/detail/20364-1018438?categoryId=759" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_e2e0e073b66620a5&quot;,&quot;c_caf8dacf8638aa4c&quot;,null,&quot;rc_5d8489687e9c5b78&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1907820118="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcRrav1SfbF2H6ifn0wkf_gemYF40U49AerNZMMGAcAxFMOVn6kQx35NVxO4tnkbRfo0FYs2ydDsTh1l7vwb32Hj9Duh5aaE5A"><!----><span _ngcontent-ng-c1907820118="" class="label ellipsis gmat-caption">m.oasis.co.kr</span><span _ngcontent-ng-c1907820118="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1907820118="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gmat-caption ng-star-inserted"> 순무 나물 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image></div></ul><h3 data-sourcepos="23:1-23:14">2. 순무의 부작용</h3><p data-sourcepos="25:1-25:49">순무는 건강에 좋은 채소이지만, 과다 섭취 시 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="27:1-31:0">
<li data-sourcepos="27:1-27:66"><strong>복통 및 설사:</strong> 식이섬유가 풍부하여 과다 섭취 시 복통, 설사, 설사 등의 소화 장애를 유발할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="28:1-28:60"><strong>혈압 저하:</strong> 칼륨 함량이 높아 혈압이 낮은 사람은 과다 섭취 시 혈압이 더욱 낮아질 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="29:1-29:80"><strong>갑상선 기능 저하:</strong> 갑상선 호르몬 생성을 방해하는 물질을 함유하고 있어 갑상선 기능이 약한 사람은 과다 섭취를 피하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="30:1-31:0"><strong>알레르기 반응:</strong> 일부 사람들은 순무에 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="32:1-32:14">3. 순무의 칼로리</h3><p data-sourcepos="34:1-34:53">순무 100g당 칼로리는 약 17kcal로 매우 낮습니다. 따라서 다이어트 식품으로도 좋습니다.<div class="attachment-container search-images"><single-image _nghost-ng-c1907820118="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><div _ngcontent-ng-c1907820118="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1907820118="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1907820118="" rel="noopener noreferrer" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c24893429="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_e2e0e073b66620a5&quot;,&quot;c_caf8dacf8638aa4c&quot;,null,&quot;rc_5d8489687e9c5b78&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://ko.photo-ac.com/photo/1041914/%EC%88%9C%EB%AC%B4%EC%99%80-%EC%B0%B8%EC%B9%98-%EA%B2%A8%EC%9E%90-%EC%86%8C%EC%8A%A4-%EB%AC%B4%EC%B9%A8"><span _ngcontent-ng-c24893429="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1907820118="" class="image loaded" alt="순무 무침 " src="https://lh3.googleusercontent.com/bip/ACo7QZ7cviiDel6ziKZcO6D3g-ONxmwqDOj24O8hVCCCfyVtNdkKpqM8zHIibM_VZHWbgjyQWnAwSgAGXOF0WZlFI4_dbMWBOZKpfxU8NYwvN3rSKVISetro9XjL-5Kqwr8grMVHVIWG18kgcw=w250-h200-p"></span><span _ngcontent-ng-c24893429="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1907820118="" rel="noopener noreferrer" class="source ng-star-inserted" s://ko.photo-ac.com/photo/1041914/%EC%88%9C%EB%AC%B4%EC%99%80-%EC%B0%B8%EC%B9%98-%EA%B2%A8%EC%9E%90-%EC%86%8C%EC%8A%A4-%EB%AC%B4%EC%B9%A8" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_e2e0e073b66620a5&quot;,&quot;c_caf8dacf8638aa4c&quot;,null,&quot;rc_5d8489687e9c5b78&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1907820118="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcQuaBN6DgtkM0wX57RUs1f7vCkIxbIIe0Ks2SKIBIOd__7UoUji2JmcJsLU8nZ0jm2C772iSR0dMhP-JbnTUv6PMTHBeLSMBJzK"><!----><span _ngcontent-ng-c1907820118="" class="label ellipsis gmat-caption">ko.photo-ac.com</span><span _ngcontent-ng-c1907820118="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1907820118="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gmat-caption ng-star-inserted"> 순무 무침 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image></div></p><h3 data-sourcepos="38:1-38:12">4. 순무 리뷰</h3><p data-sourcepos="40:1-40:32">에서 순무 관련 리뷰를 몇 가지 찾아봤습니다.</p><ul data-sourcepos="42:1-45:0">
<li data-sourcepos="42:1-42:96"><strong>리뷰 1:</strong> "순무 쌈 무침을 만들어 먹었는데 정말 맛있었어요. 칼칼하고 상큼해서 더위에도 잘 먹을 수 있을 것 같아요. 건강에도 좋다고 하니 자주 먹어야겠어요."</li>
<li data-sourcepos="43:1-43:80"><strong>리뷰 2:</strong> "순무 국을 끓여 먹었는데 든든하고 시원해서 좋았어요. 소화도 잘 되는 것 같아요. 앞으로 자주 만들어 먹을 생각입니다."</li>
<li data-sourcepos="44:1-45:0"><strong>리뷰 3:</strong> "순무 샐러드를 만들어 먹었는데 아삭아삭하고 맛있었어요. 다이어트에도 좋을 것 같아요. 이제는 순무를 자주 사서 먹을 생각입니다."</li>
</ul><h3 data-sourcepos="46:1-46:12">5. 추가 정보</h3><ul data-sourcepos="48:1-51:0">
<li data-sourcepos="48:1-48:47">순무는 봄철에 가장 많이 나오는 채소이지만, 겨울에도 저장하여 먹을 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="49:1-49:59">순무는 다양한 방법으로 조리하여 먹을 수 있습니다. 쌈, 무침, 국, 샐러드 등으로 활용하면 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="50:1-51:0">순무를 구매할 때는 잎이 싱싱하고 줄기가 단단한 것을 선택하는 것이 좋습니다.</li>
</ul></div>
"><div data-ke-class="article"><object width="0" height="0" data="https://vvd.bz/b8YD" type="video/mp4" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object>
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<li data-sourcepos="13:1-13:50"><strong>면역력 강화:</strong> 비타민 C, 칼륨, 엽산이 풍부하여 면역력 강화에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="14:1-14:60"><strong>피부 건강 개선:</strong> 비타민 A, C, E가 풍부하여 피부 건강 개선 및 노화 방지에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="15:1-15:56"><strong>소화 기능 개선:</strong> 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 하고 변비 예방에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="16:1-16:57"><strong>혈관 건강 개선:</strong> 칼륨과 식이섬유가 풍부하여 혈압 조절 및 혈관 건강 개선에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-17:47"><strong>뼈 건강 유지:</strong> 칼슘과 마그네슘이 풍부하여 뼈 건강 유지에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:52"><strong>눈 건강 보호:</strong> 비타민 A가 풍부하여 눈 건강 보호 및 시력 개선에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-20:0"><strong>암 예방:</strong> 항산화 성분이 풍부하여 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다.</li>
<div class="attachment-container search-images"><single-image _nghost-ng-c1907820118="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><div _ngcontent-ng-c1907820118="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1907820118="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1907820118="" rel="noopener noreferrer" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c24893429="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_e2e0e073b66620a5","c_caf8dacf8638aa4c",null,"rc_5d8489687e9c5b78",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://m.oasis.co.kr/product/detail/20364-1018438?categoryId=759"><span _ngcontent-ng-c24893429="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1907820118="" class="image loaded" alt="순무 나물 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Flh3.googleusercontent.com%2Fbip%2FACo7QZ7-tuSpsZEtTVlrzvJoxtcTOrCNbjh-AcFg27GFGRIzNK7qzQ3q_toIf1o_lrDsUjgDebUiBp6obcGGfWVvYnp-a3f4SzqGW0Xmwc9fY4E1ienjSFQHJ6DDba1OaCyrkcjKmShf_EdCmVt4VQOD3rGfNXrxoBlg3UULHdb6e1vgCtg471EPGxTM%3Dw250-h200-p"></span><span _ngcontent-ng-c24893429="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1907820118="" rel="noopener noreferrer" class="source ng-star-inserted" s://m.oasis.co.kr/product/detail/20364-1018438?categoryId=759" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_e2e0e073b66620a5","c_caf8dacf8638aa4c",null,"rc_5d8489687e9c5b78",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1907820118="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn2.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcRrav1SfbF2H6ifn0wkf_gemYF40U49AerNZMMGAcAxFMOVn6kQx35NVxO4tnkbRfo0FYs2ydDsTh1l7vwb32Hj9Duh5aaE5A"><!----><span _ngcontent-ng-c1907820118="" class="label ellipsis gmat-caption">m.oasis.co.kr</span><span _ngcontent-ng-c1907820118="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1907820118="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gmat-caption ng-star-inserted"> 순무 나물 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image></div></ul><h3 data-sourcepos="23:1-23:14">2. 순무의 부작용</h3><p data-sourcepos="25:1-25:49">순무는 건강에 좋은 채소이지만, 과다 섭취 시 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="27:1-31:0">
<li data-sourcepos="27:1-27:66"><strong>복통 및 설사:</strong> 식이섬유가 풍부하여 과다 섭취 시 복통, 설사, 설사 등의 소화 장애를 유발할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="28:1-28:60"><strong>혈압 저하:</strong> 칼륨 함량이 높아 혈압이 낮은 사람은 과다 섭취 시 혈압이 더욱 낮아질 수 있습니다.</li>
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<li data-sourcepos="30:1-31:0"><strong>알레르기 반응:</strong> 일부 사람들은 순무에 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="32:1-32:14">3. 순무의 칼로리</h3><p data-sourcepos="34:1-34:53">순무 100g당 칼로리는 약 17kcal로 매우 낮습니다. 따라서 다이어트 식품으로도 좋습니다.<div class="attachment-container search-images"><single-image _nghost-ng-c1907820118="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><div _ngcontent-ng-c1907820118="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1907820118="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1907820118="" rel="noopener noreferrer" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c24893429="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_e2e0e073b66620a5","c_caf8dacf8638aa4c",null,"rc_5d8489687e9c5b78",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://ko.photo-ac.com/photo/1041914/%EC%88%9C%EB%AC%B4%EC%99%80-%EC%B0%B8%EC%B9%98-%EA%B2%A8%EC%9E%90-%EC%86%8C%EC%8A%A4-%EB%AC%B4%EC%B9%A8"><span _ngcontent-ng-c24893429="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1907820118="" class="image loaded" alt="순무 무침 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Flh3.googleusercontent.com%2Fbip%2FACo7QZ7cviiDel6ziKZcO6D3g-ONxmwqDOj24O8hVCCCfyVtNdkKpqM8zHIibM_VZHWbgjyQWnAwSgAGXOF0WZlFI4_dbMWBOZKpfxU8NYwvN3rSKVISetro9XjL-5Kqwr8grMVHVIWG18kgcw%3Dw250-h200-p"></span><span _ngcontent-ng-c24893429="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1907820118="" rel="noopener noreferrer" class="source ng-star-inserted" s://ko.photo-ac.com/photo/1041914/%EC%88%9C%EB%AC%B4%EC%99%80-%EC%B0%B8%EC%B9%98-%EA%B2%A8%EC%9E%90-%EC%86%8C%EC%8A%A4-%EB%AC%B4%EC%B9%A8" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_e2e0e073b66620a5","c_caf8dacf8638aa4c",null,"rc_5d8489687e9c5b78",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1907820118="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn2.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcQuaBN6DgtkM0wX57RUs1f7vCkIxbIIe0Ks2SKIBIOd__7UoUji2JmcJsLU8nZ0jm2C772iSR0dMhP-JbnTUv6PMTHBeLSMBJzK"><!----><span _ngcontent-ng-c1907820118="" class="label ellipsis gmat-caption">ko.photo-ac.com</span><span _ngcontent-ng-c1907820118="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1907820118="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gmat-caption ng-star-inserted"> 순무 무침 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image></div></p><h3 data-sourcepos="38:1-38:12">4. 순무 리뷰</h3><p data-sourcepos="40:1-40:32">에서 순무 관련 리뷰를 몇 가지 찾아봤습니다.</p><ul data-sourcepos="42:1-45:0">
<li data-sourcepos="42:1-42:96"><strong>리뷰 1:</strong> "순무 쌈 무침을 만들어 먹었는데 정말 맛있었어요. 칼칼하고 상큼해서 더위에도 잘 먹을 수 있을 것 같아요. 건강에도 좋다고 하니 자주 먹어야겠어요."</li>
<li data-sourcepos="43:1-43:80"><strong>리뷰 2:</strong> "순무 국을 끓여 먹었는데 든든하고 시원해서 좋았어요. 소화도 잘 되는 것 같아요. 앞으로 자주 만들어 먹을 생각입니다."</li>
<li data-sourcepos="44:1-45:0"><strong>리뷰 3:</strong> "순무 샐러드를 만들어 먹었는데 아삭아삭하고 맛있었어요. 다이어트에도 좋을 것 같아요. 이제는 순무를 자주 사서 먹을 생각입니다."</li>
</ul><h3 data-sourcepos="46:1-46:12">5. 추가 정보</h3><ul data-sourcepos="48:1-51:0">
<li data-sourcepos="48:1-48:47">순무는 봄철에 가장 많이 나오는 채소이지만, 겨울에도 저장하여 먹을 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="49:1-49:59">순무는 다양한 방법으로 조리하여 먹을 수 있습니다. 쌈, 무침, 국, 샐러드 등으로 활용하면 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="50:1-51:0">순무를 구매할 때는 잎이 싱싱하고 줄기가 단단한 것을 선택하는 것이 좋습니다.</li>
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