아마존 자두 Amazon Plum
투명한 피부 되고 싶다면 자두 드세요
5살 젊게-자두 레이저나 박피 등을 너무 자주 하는 것도 일종의 ‘중독’이라고 할 수 있다. 수술보다 음식으로 피부를 안전하고 실속있게 관리하자. 화이트닝이 관심사라면 자두를 많이 드시길. 일부 선블록 제품에 자두 추출물이 포함될 만큼, 자두는 피부를 자외선으로부터 보호하는 효과가 있다.
자두는 항산화작용이 강해 피부 노화를 방지하기도 한다. 식이섬유도 풍부해 변비를 해결해주니 미용식으론 그만. 자두를 생으로 먹거나 주스로 만들어 아침에 마시면 좋다. ‘서양자두’ 또는 ‘프룬(prune)’이라 불리는 말린 자두도 괜찮다. 푸룬이 함유하고 있는 성분으로는 식이섬유,솔비톨,이사틴으로 장의 수축작용을 활발하게 하여 배변작용을 도와줍니다. (요즘에는 배변을 촉진하여 몸안의 노폐물을 밖으로 배출한다는 차원인지...
여성들의 다이어트식품으로 많이 사용되고 있는듯...) 맛은 꼭 대추차에 설탕을 뺀맛인데, 원료는 서양자두 입니다. 장을 자극하는 자극성 완화제(변비약)와 작용기전이 비슷하다고 합니다. 그러나 푸룬쥬스도 그져 하나의 음료일 뿐이며, 변비에 도움을 줄 수는 있으나 약의 개념까지는 틈爛求? 맛이 너무 심하게 느껴진다면 사과쥬스나 다른 쥬스와 섞어서 먹여도 좋을듯 싶네요. 푸룬쥬스 이외에도 배변을 촉진시켜주는 것으로 요구르트, 청국장가루, 티벳버섯, 차전자피, 둘코락스등이 있습니다. 청국장가루는 날마다 수저 한숫가락씩 먹여도 어느정도 효과를 볼수있구요~ 차전자피는 수분을 한껏 함유하려는 성질이 있는 섬유소입니다.
차전자피 단일성분으로 만들어진 제품을 구입하셔야만 합니다. 다른 성분들이 함께 함유된 제품들은 장기간 복용, 연속적인 복용시 부작용이 있을 수 있습니다. 차전자피와 다량의 수분을 함께 섭취할 때 체내에 흡수가 되지 않기 때문에 전부 배변으로 빠지게 되는데요, 차전자피가 수분을 한껏 빨아들이면서 변의 양이 증가하게 됩니다. 20~30배정도 부풀게 되지요. 둘코락스의 성분인 비사코딜은 대장에서만 안전하게 작용하기 때문에 차전자피와 함께 미국 FDA 1등급판정을 받았지요.
하지만 하제성분이기 때문에 일주일 이상 연속복용 해선 절대 안되구요. 둘코락스를 한번 써서 효과를 본 다음에는 적게는 2일, 많게는 4일정도가 지나야 대장에 변이 차게되어 변을 볼 수 있으니 둘코락스 효과를 본 뒤 몇일 변이 나오지 않는다고 하여 수차례 용량을 넘기어 복용하면 안됩니다. 티벳버섯은 유산균을 많이 섭취할 수 있기 때문에 변비환자들에게 인기가 높지만, 안전하게 복용하기 위해서 지켜야 할 수칙들이 많으니 주의를 기울여야합니다.
(출처 - 알 수 없슴)