눈 영양제
고함량제를 갑자기 많이 먹으면 흡수를 제대로 못한다
루테인 지아잔틴
천연식품을 먹어라
계란노른자
먹어라 치매인지기능에도 아주좋다
녹황색채소
오메가3
들기름 또는 아마씨유
루테인 지아잔틴
인삼이다
단삼(사물탕 네가지효능)
블루베리 눈건강이 뇌의창이다
계란콜린성분이있어 뇌건강에 좋아진다
삶은달걀이 가장좋다
ABC
ACC쥬스
단삼 혈액순환을 도와준다
생강대추넣어 끓여마신다
들기름 조석으로 한스픈씩 먹는다
구운달걀은 건조해져서 덜좋다
착즙은 아니고
갈아서 먹어라
눈물 침 갑상샘
나이들면 줄어든다
눈물샘에 인삼
열을제거에 황금(풀)속썪은풀)
구기자가 좋다
인삼 황금구기자
대추생강넣어 끓여마셔라
물 천시시에 4~8그램 넣어
백에서 구십으로달여 먹어라 약차
생강과 황금을 조금줄여라
눈을쉬게해라
손을비벼 눈에 대라
눈동자 좌우운동해줘라
눈물샘추운곳에 오래있지마라
귀는큰소리에 망가지고
눈은 휴대폰 티비봐서쉬게하고
혀는 트겁고 매운음식에 감각이 둔해진다
여름엔 수영장
수인성감염주의해라
멈추거나 서서히 나빠져 백세까지 쓸 수 있게 만들어져있다
(감자 )
- 비타민c, 비타민B6, 엽산이 풍부함
- 비타민c는 열에 쉽게 파괴 되지만 껍질채 요리하면 손실을 줄일수 있음
- 칼륨이 풍부함
- 심장건강에 아주 좋음
-클로로게산. 카테킨. 루테인등 항산화 풍부함
버섯
두부
당근
양배추
브로콜리
양파
사과
바나나
감귤
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