첫댓글저도 지금 젤 괴로운게 잠 못자는거에요. 예전엔 누우면 보고 싶은 티비 드라마도 못보고 잤었어요. 지금은 많이 자야 서너시간 자고 있어요. 오늘도 거의 뜬눈으로 밤 지새다가,가까운 청계산이라도 가려고 나왔습니다. 이케 못자면 담날이라도 보충을 해야하고 담날 졸려야하느데 졸립지도 않고 피곤 하지도 않아요. 잠을 잘 자야 면역력도 좋아진다는데... 저도 잠 잘 자는게 소윈이랍니다.
타목시펜드시면 불면증올수 있어요 차츰 나아지니 걱정마셔요 오히려 불면증에 집착하게되면 시간재게 되고 초조해져서 더 습관성이 되어버려요 오늘 못자면 내일자고 내일 못자면 모레자면 되지 모 ...하는 맘으로 편하게 지내셔요 비타민d 와 마그네슘 같이 있는 영양제도 좀 도움이 되고요 , 아시다시피 비타민d가 잠을 유도하는 호르몬에 관계되고 그 비타민d의 대사에 관여하는 게 마그네슘이라고 하더라구요 또한 빛이 들어오면 선잠들기 쉬우니 차광커텐이나 차광커텐이 부담스러우시면 안대를 하고 자는 것도 도움이 되더라구요 제 경험담입니당
저는 7년동안 우울증 또는 불면증 약으로 계속먹고 지내 오다가 어느날 상추가 땡겨서 많이 먹고 자훈기에 앉아 자훈하고 있는데 졸리기 시작하더라고요.. 어머나 이게 왠일인가하고 빨리 들어가서 5시간정도 잤습니다 약 안먹고는 절대로 잠을 못잤는데요. 그래서 담날 상추 엄청먹고 야쿠르트에 상추넣고 갈아 마시기 시작하고 불면증 탈출했네요.. 상추는 우리 암화자에게도 좋으니 함 해보시길요.. 다른 유방암 환우도 불면증 있어 이렇게 해보라고 했더니 효과보고 수면제 끝었다고 고맙다고 전화왔어요... 효과 보시길 바래요..^^
첫댓글 저도 지금 젤 괴로운게 잠 못자는거에요.
예전엔 누우면 보고 싶은 티비 드라마도 못보고 잤었어요.
지금은 많이 자야 서너시간 자고 있어요.
오늘도 거의 뜬눈으로 밤 지새다가,가까운 청계산이라도 가려고 나왔습니다.
이케 못자면 담날이라도 보충을 해야하고 담날 졸려야하느데 졸립지도 않고 피곤 하지도 않아요.
잠을 잘 자야 면역력도 좋아진다는데...
저도 잠 잘 자는게 소윈이랍니다.
그러게요... 해결방법없을까요?
저도불면증으로엄청고생했어요좋다는건다해봤는데안돠더군요 지금은병원에다녀요잠못자는것도우울증이라네요 약처방받아서먹고편하게잘잡니다 최소한육계윌동안약을먹어야한다네요
그럼 라벤더오일 이것도 시도하니 안되던가요? 오늘왔는데 저녁에 한번 시험해볼려구요
타목시펜드시면 불면증올수 있어요
차츰 나아지니 걱정마셔요
오히려 불면증에 집착하게되면 시간재게 되고 초조해져서 더 습관성이 되어버려요
오늘 못자면 내일자고 내일 못자면 모레자면 되지 모 ...하는 맘으로 편하게 지내셔요
비타민d 와 마그네슘 같이 있는 영양제도 좀 도움이 되고요 , 아시다시피 비타민d가 잠을 유도하는 호르몬에 관계되고 그 비타민d의 대사에 관여하는 게 마그네슘이라고 하더라구요
또한 빛이 들어오면 선잠들기 쉬우니 차광커텐이나 차광커텐이 부담스러우시면 안대를 하고 자는 것도 도움이 되더라구요
제 경험담입니당
네.안대 답답하지않은가요? 거실에 암막커튼이라 어둡고 제아는1기 수술한언니는 7년차인데 타목먹어도 잠은 잘 왔다해서 부러웠어요
저는 7년동안 우울증 또는 불면증 약으로 계속먹고 지내 오다가 어느날 상추가 땡겨서 많이 먹고 자훈기에 앉아 자훈하고 있는데 졸리기 시작하더라고요..
어머나 이게 왠일인가하고 빨리 들어가서 5시간정도 잤습니다 약 안먹고는 절대로 잠을 못잤는데요.
그래서 담날 상추 엄청먹고 야쿠르트에 상추넣고 갈아 마시기 시작하고 불면증 탈출했네요.. 상추는 우리 암화자에게도 좋으니 함 해보시길요..
다른 유방암 환우도 불면증 있어 이렇게 해보라고 했더니 효과보고 수면제 끝었다고 고맙다고 전화왔어요...
효과 보시길 바래요..^^
상추갈아서 마셔볼게요
약끊고 잘자면 얼마나 좋을까요
저도 상추 갈아 먹어봐야겠습니다.
좋은정보 감사해요~
그래여? 상추시도 함 해봐야겠네요.. 되도록이면 수면제까진 안먹어야죠.. 긴긴밤 내내 잠안온다고 공부를 할수도없고 잠들땐 눈뜨니
아침이더만 잠안올땐 밤새 하루가 그리긴줄은... 그다음날 그렇게 피곤하지도 않구요..
호르몬 변화인지 모르겠네요
상추는 계속먹어야 하는건가요?
아님 몇개월(예를들면6개월)먹으면 그다음부터 안 먹어도 잠이 잘 오나요?