가래가 생기는 이유와 기침 가래에 좋은 음식 오늘은 가래가 생기는 이유와 기침가래에 좋은 음식에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다. 평소 일상생활에 큰 불편을 느끼지 않는다면 별 문제가 되지 않지만 가래가 양이 많아지거나 가래를 뱉을 때 출혈이 함께 있는 경우가 간혹 있습니다. 평소보다 가래의 양이 많아 졌다면 몸에 이상이 온 신호 일 수 있는데 감기에 걸려서 가래가 많이 발생한다는 것은, 그 만큼 바이러스와 몸이 열심히 싸우고 있다는 증거가 될 수 있습니다 가래는 객담이라고도 불리는데, 폐나 기관지 부분에서 생기고 하루 약 100ml 정도 분비됩니다. 일반적으로 침을 삼켜 넘기지만 폐 질환이 있거나 호흡기 질환이 있을 경우 분비량이 증가하게 됩니다 가래가 생기는 이유에 대해서 먼저 자세히 알아보고 기침 가래에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 가래 (객담)이 정확히 무엇일까요? 가래는 기관지에서 발생하는 점성이 있는 액체입니다 호흡을 하면서 들어온 이물질이나 외부 물질이 뭉치면서 걸러지는 것인데 오랜 기간 흡연이나 대기 환경이 좋지 않은 곳에서 오래 노출이 되었을 때 흔히 나타납니다. 호흡기 질환이나 폐 질환으로 인해서 객담이 발생할 경우 배출이 잘 되지 않고, 염증이 생기면서 분비량이 늘고 끈적해지면서 심해지게 됩니다. 이러한 객담은 기침을 통해서 몸 밖으로 배출되는데, 그 과정에서 기관지 내부를 깨끗하게 유지하는 역할을 합니다. 이물질이 많으면 많을수록 객담이 많아지며 염증과 이물질에 따라서 점성의 유무가 달라집니다. 천식이나 심한 감기에 걸렸을 때에는 점성이 강하고 누렇게 나오는데 몸 안에서 바이러스와 싸우고 있다고 보면 됩니다 감기 기운이 있다고 느낀다면 기침가래에 좋은 음식을 섭취하는 것도 좋습니다 하지만, 이런 누런 가래가 휴식을 취하고 시간이 지나도 나아지지 않는다면 다른 호흡기 질환, 폐 질환일 수도 있으므로 가까운 병원으로 방문하셔서 꼭 진단을 받아보시길 바랍니다. 가래가 생기는 이유는? 첫 번째로 요인이 되는 것은 미세 먼지와 황사입니다 가래가 하는 역할은, 기관지를 촉촉하게 감싸주면서 건조하지 않도록 보호해 주는 건데. 외부에서 들어오는 병균으로부터 지켜주는 역할 또한 합니다 하지만 뉴스에서 하루는 날이 맑다고 하고 하루는 미세 먼지가 많다고 조심하라고 하는데, 밖에 나가면 미세 먼지가 자주 발생하면서 자극이 되는 경우, 가래가 평소 보다 더 많이 생길 수 있습니다 또한 두 번째로 가래가 자주 발생하는 이유 중 의 하나는 감기입니다. 일교차가 크고 바람이 차가운 요즘 같은 때에 나이 불문, 성별 불문하고 감기에 많이 걸려서 병원을 다녀오는데 감기에 걸리게 되면 기침, 콧물, 코 막힘 등과 함께 가래가 생기게 됩니다. 이런 경우에는 대부분 감기 증상이 호전되면서 가래도 같이 자연스럽게 없어지게 됩니다 세 번째 이유로는 잦은 협연과 폐 관련 질환이 있습니다. 좋지 않은 습관으로 인해서 기침을 할 때나, 객담에 객혈이 섞여서 나오는 경우에는 폐 암까지도 의심을 해 봐야 하는 경우가 있습니다. 가래가 있을 때 혹시 의심할 질환
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가래가 하얗거나 맑은 색이라면 크게 문제가 될 건 없지만 누렇거나 황 갈색, 녹색일 경우에는 여러 질환이 의심을 해 볼 수 있습니다 # 누런가래: 만성 기관지염이나 심한 감기, 기관지 확장증 # 황갈색 가래: 폐렴 혹은 폐암 의심 # 녹색 가래: 녹농균에 의한 세균 감염 심할 경우, 폐 결핵, 폐 렴, 천식 등 보통은 누런 가래가 많이 나오고 심하지 않을 경우에는 충분한 휴식과 목 관리를 해 주면 빠른 시간 안에 가라앉지만 심한 가래와 함께 객혈이 동반된다면 반드시 내원 하셔야 하고 만성적인 증상이라면 호흡기 질환을 의심해 볼 수 있으므로 증상이 나타났을 때 빠른 조기 진단으로 예방을 해야 합니다 가래가 지속적으로 나타난다면 객담 검사를! 평소 가래가 심하고 나아지지 않는다면, 객담검사를 통해서 질환 유무를 확인 할 수 있습니다 # 일반 가래 검사의 경우 직접 가래를 뱉는 검사로 진행되고, 밤 사이에 생긴 가래를 뱉어서 검사하는 것이 좋습니다 만약, 콧물이 심하다면 코를 풀고 뱉는 것이 정확한 결과를 위해서 좋습니다 # 기관지 내시경 검사를 통한 기관지 세척액 객담 검사의 경우 객담을 배출하지 못하는 환자들의 경우에 효과적으로 나타납니다 정화하게 검진이 가능하고 병변이 의심되는 특정위치에 직접 가래를 뽑아내서 검사하는 방식으로, 침과 섞이는 일반 객담 검사보다 정확한 검진이 가능합니다. 기침가래에좋은음식은 뭐가 있을까요? 가래가생기는이유에 대해서 알아보고 그로 인해서 생기는 질환에 대해서 알아봤습니다 기침 가래 감기 증상이 있다면 그게 어울리는 예방 할 수 있는 음식들을 섭취함으로써 기력을 돋을 수 있습니다 # 감기 초기 증상에는 <파 뿌리> 몸의 혈액 순환을 도와주고 몸을 따뜻하게 만들어 주는 파 뿌리는 발한, 해열, 소염 등에 효과를 가져다줍니다. 보통 파 뿌리를 제외한 부분만 요리에 사용하게 되는데 파 뿌리를 잘라서 생강과 함께 달여서 차로 마시면 초기 감기를 예방할 수 있습니다 # 기침에 좋은 < 배 > 감기 예방에 효과적인 루테 올린 성분이 함유되어 있는 배는 기침을 멎게 해주고, 가래를 없애주고 기관지, 천식 등에 탁월한 효능이 있습니다. 배는 그냥 먹어도 좋지만 곱게 갈아낸 후 약간의 꿀과 함께 섞어서 마시거나 대추, 생강과 함께 달여서 먹으면 목에 생긴 염증 또한 완화 시킬 수 있습니다 # 기관지에 좋은 <모과 > 기침 가래에 좋은음식으로 많은 사람들이 알고 있는 모과는 폐를 튼튼하게 해주고 가래를 삭여줍니다 또한 기침을 멎게 해서 만성 기관지염에도 큰 효과를 보여주고 있습니다. 말리지 않은 생 모과를 얇게 썰어서 꿀에 절여 두었다가 차로 즐겨 마시거나, 말리 모과를 생강과 함께 달여서 마시면 좋습니다. 체력이 약해서 쉽게 피로감을 느끼는 분들에게는 면역력을 높여주는 효과 또한 있어서 자주 섭취하면 좋습니다. # 가래가 심할 때는 < 무 > 비타민, 철 등의 식이섬유소가 풍부한 무는 기침과 가래가 심할 경우 무를 얇게 썰어서 꿀을 부어 무즙을 만들어 먹으면 좋습니다. 매일 하루 두 수저씩 먹으면 기침 감기에 좋은 음식이 되고 또 니코틴 중화와 해독 작용이 뛰어난 무는 흡연자에게 또한 좋습니다. # 감기 회복에 좋은 < 감 > 가을에서 겨울에 많이 가장 단 맛을 볼 수 있는 감은 단백질, 비타민, 철분, 칼슘 등의 영양 성분이 풍부하게 들어있습니다 감기 바이러스 저항성을 높여주는 감을 하루 한 개 씩 먹으면 감기 예방과 피로 회복 개선에 도움을 주고, 감잎을 말려서 차로 마시면 비타민c가 레몬의 20배 이상 있어서 피로 회복에 좋습니다. 광주조아요양병원에서 가래가 생기는 이유 그리고 먹으면 좋을 음식에 대해서 알아봤습니다. 기침가래에 좋은 음식을 먹는 것도 좋지만 감기에 걸리지 않도록 미리 예방하는 것이 가장 중요합니다 # 날씨가 좋은 날에는 창문을 자주 열어 환기를 시킴으로써 실내에 깨끗한 공기를 유지 시켜 줍니다 # 하루 2l씩 충분한 수분 섭취로 목을 촉촉하게 유지 시켜 줍니다 # 가습기나 수건에 물을 적셔서 실내가 건조하지 않도록 습도 조절합니다. # 하루 30분 이상의 가벼운 산책으로 체력을 보충하고 면역력이 길러지도록 노력해야 합니다. 외출 한 후에는 손 발을 깨끗하게 씻고 외부에서 묻어 온 먼지가 집 안에서 돌아다니지 않도록 옷 관리를 철저히 하고, 미지근한 물로 샤워를 하는 것이 좋습니다. [출처] 가래가 생기는 이유와 기침 가래에 좋은 음식 |