다들 설연휴 잘 보내시고 계신가요?
명절음식은 너무 맛있지만 기름지고 칼로리가 높은 음식들이 많아서 혈관에는 않좋은대요ㅠ
그래서 오늘은 혈관을 청소해주는 음식들을 알려드리겠습니다!
미역과 다시마
해죠류에는 많은 요오드가 들어있는대요.
요오드는 신진대사를 높이고 혈액의 독소를 배출하는 무기질식품입니다.
또한 혈액순환을 원활하게 만들어주어 혈관을 건강하게 만들어줍니다.
당근
당근에는 비타민C,비타민E,카로틴이 들어있는대요. 비타민C와E가 혈관이나 조직을 노화시키는 활성산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력있는 혈관을 유지해줍니다.
그리고 카로틴은 콜레스테롤이 혈관을 막는것을 방지해줍니다.
생강
생강의 강한 방향성분이 혈액순환을 촉진해 찌꺼기들로 막혀서 좁아졌던 혈관을 뚫어줍니다.
그리고 생강이나 마늘처럼 향이 강한 야채들은 혈소판의 응집을 막아 심근경색이나 뇌경색등을 예방해줍니다.
부추
부추는 굳은피를 내보내고 새로운 피로 혈관을 채우는 작용을 합니다.
그리고 유화아릴이라는 성분은 에너지대사를 촉진시키고 혈액순환을 활발하게해줍니다.
두부
두부는 리놀레산이 풍부한 음식인대요.
리놀레산은 혈액안에 뭉쳐있는 지방을 녹여주고 막힌 혈관을 뚫어주어 고지혈증과 고혈압을 예방해줍니다.
항상 명절 지나고나면 칼로리높고,기름진음식 때문에 살걱정에 콜레스테롤 걱정에 이만저만이 아닌대요!
혈관청소해주는 음식들로 막혔던 혈관을 뚫어 건강해지시길 바랍니다!