♥]-[※]생활 건강정보및 여럿정보,꿀팁[※]-[♥]

[그대의 추억(광주/남)]

※ ((●'◡'●))안녕,하세요?? ((●'◡'●))※

2024년 04월 07일(음력 2월 29일辛丑/보건의날)일요일
♪[음악]-[Et Les Oiseaux Chantaient (노래하는 새들)- Sweet People ]♬
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[생활 건강및여럿정보,]
[조금이나마 도움이 되셨으면 하는 바랍니다..]<
★생활의 건강(먹는)정보*사람마다 체질이 다 다릅니다!!
&건강식품(정보),약사님과 상담 하시길요!!

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[2024년 04월 05일(음력 2월 27일 己亥) 금요일]

'삶의 목적'이, 행복이라면, '웃음'은, 

행복을 여는 열쇠입니다. 웃음가득, 

행복가득, 멋진 하루가 되시고, 
행복한 하루가 되시길 바랍니다. ((●'◡'●))§

§(^.^)웃음및미소은?,행복의 문을 여는'열쇠'§

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※==※=((생활,건강및정보**))=※==※

&치아는 우리 몸의 오복중의하나.이기때문에..&

*자고 일어나면..입안의세균의 번식때문에
*아침에,,일어나시면 꼭.입안에 

*세균의있기 때문에,소금물가글및 양치질 해주세요!!

※소금물,가글.만든방법??

★미지근한,물200ml＋꽃소금6g(소금물,4회.가글)

*소금물,가글☞목감기,잇몸병,잇속염증,

*예방등에 도움이 된다는시실..

- 취짐,아침,일어나면(꼭)(소금,가글,양치질 )을 해주세요..

* 아침&취짐 전에 양치질 기본으로해주세요

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&치아는 우리 몸의 오복중의하나.&

★일반식사후,양치질 시간?와

식사와탄사음료후,양치시간?

※))고불소,.함양의 치약을 사용을 하시길요!!
①일반식사후,양치하는 시간?

식사후(5분안에 양치질) 하세요!!
②탄사음료드신후? 바로,맹물(3~6번)가글후,

20분후바로 양치질!!
③식사후 바로양치질 할 수 없는 상황일때는?

맹물로(3~6번)가글함!!
④제일 중요한것? 잠들기,전에

((꼭)양치질을 하시길 권함!))

*양치질 하는모양세? 가로모양(NO)양치질,않됩니다.
*반드시 세로 모양으로양치질(Yes)해주세요..

&치과 전문의 말씀에 따른면?
*식사후 과일 드시후? 10분안
*식사후 커피,음료수,드시후?30후
*양치질 하는 게 좋다고 하네요!!
*쥐침 전에 양치질 기본으로 해주세요~~

!))칫솔을 관리하는 방법 중 하나는?? 

양치 전과 후에,소금물에 칫솔 1분~2분 담근고서
건조한 곳에, 칫솔 꽂지에 보관하세요!!

!!))칫솔 보관하는 방법??
칫솔은 , 화장실(욕실)안에 칫솔이 진열대있다..
변기옆에 가깝게 보관한 칫솔은 세균에
오염되기 쉽다. '칫솔은 화장실(욕실)밖에 두는 것이 
가장 좋지만 어렵다면 변기와 되도록 먼 곳에 
보관해야 한다고 조언했다..또 칫솔은 되도록 습하거나
밀폐된 공간에 두지 않아야 한다..박테리아는 습하고,
축축한 곳을 좋아해서다.. 햇빛이 잘 비치고,바람이 잘 통하는
창가쪽에 둬어야 한다고 한다. 칫솔 '교체시기도 중요'하다.

*대한치과학회 따르면 칫솔을.칫솔교체 시기는?
*칫솔 형태에 따라서,스스로교체 해주세요!!
*꼭 2개월 까지 않하셨도 됩니다..

*양치질 하는모양세? 가로모양(NO)양치질,않됩니다.
*반드시 세로 모양으로양치질(Yes)해주세요..

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((☆칫솔질,양치질(목적)?하루3번~4번양치질))

*이빨(치아)사이엔 치태와 음식물찌거들을 
*제거하는게'목적'(거을보면 이빨(치아) 세로형태진열)
*세로형식으로양치질(칫솔질) 하는 게 맞습니다!!
*연필잡은모양또는,평안한모양,칫솔잡고

(하루3번~4번양치질)

&(식사후)? 5분안에 "양치"하기실 권합니다!!
*손에 힘을 빼고,천천히(안쪽면,바같면,

*씹는면.위면,아래면)
*꼭,손에 힘을 빼고,(세로형식/칫솔질)

천천히 잘 닦아주세요!!

&감기를 앓고난 뒤엔 "칫솔을 버려"주세요!!
&(식사한후)?? 5분안에 "양치"하기실 권합니다!!

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*아침"공복(빈속)에 주의할 (8가지) 음식들?
①냉수(얼음물) ②감 ③토마토 ④커피.. 

⑤고구마 ⑥귤  ⑦우유 ⑧시리얼 ...

☆아침,공복에 좋은 음식?( 9가지.음식,요리)
①미지근한,물 ②마 ③블루베리 ④귀리 
⑤아몬드(견과류) ⑥아보카드&셀러드
⑦찐감자 ⑧사과&양배추 ⑨당근&단호박

※과일은?식사하면서 과일을 같이섭치!!

*과일은?식사후30분후,드세요)

♣.50대 이후 먹으면 몸이 망가지는
음식(3가지)?①호떡?혈당및 콜레스로 덩어리..!!
②숯불로 굵는고기?(자주 먹으면*

급격히 몸이,늙어버려요!)   
③스포츠,음료?(설탕만 잔득있음)*

몸,필요한 단백질는 없다!!

※생활의건강식품(정보)사람마다 체질이 다 다릅니다!!
&건강식품(정보)약사님과 상담 하시길요!!!!

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★의사들도 마트에서 절대 사지 않는다는★
'발암 유발 최악의 음식'들?(7가지.)
①삼각형의티백.찻(플라스틱)제품(미세플레스틱.방출)
②카눌라유및 포도씨유(2가지.튀김요리.?위험성 물질)
③식물성,치즈-(모조치즈? 렌넷카제인과 팜유.식품첨가물)
④과일,주스(당분이 너무 많음비만및성인병,질병위험,유발)
⑤캔 제품(커피,주스,캔 음료.햄,참치등통조림)'에폭시수지'라는 
물질로 코팅'환경호르몬의 일종인.비스페놀,A가 사용된것..
통조림제품및캔 제품을(불위에 바로데워먹는)행위는 매우위험..
⑥플레이크 '시리얼' 우유와함께먹는(시리얼=설탕 폭탄의식품)
시리얼=설탕 폭탄의식품? 당뇨병이나,알레르기 질환등
을 유발 할 수 있다!!)
⑦(※아이스림=최악의 식품)? 혼합식품 첨가물 식품
아이스크림에는 색깔을 내는 합성착색료,뿐만아니라.
설탕,인공조미료,덱스트린,폴리글리세린,카라기난등
생소한 수은 혼합된 첨가물 덩어리.그자체이기.때문이다..
(※유화제는??아이스크립 주원료가 물과기름이 잘 섞이도록 하는
역할을 하는데.유화제는 신장장애,피부장애,간 손상,내장 세포를 
파괴하는 등 각종 질병을 일으키,실험결과다!!)

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※감기에 걸려을 때(5가지)하지마세요?
①운동을 하지마세요..②사우나를 하지마세요..
③목을 건조하게 하세요. 
(물을 3시간 마시세요& 입안에 혀,운동을하세요.)
④보양식을 먹지마세요!
(평생시에 드시는.식사을하세요? 두부&.달걀찜.
들깨탕.등.국물음식을 드세요!!)
⑤밤에 잠들때? 땀을흘리시면, 바로 마른 옷을 
입어서.체온을 뺏지기않게 하세요!!

♨식사시간때? '밥은 30회,씹으면드시고',

'미지근한 물(2~3시간&간격)마시세요.

*건강은 건강할때 지켜제일입니다!!

※건강은 건강할 때 지켜는게 제일입니다 ※

*적절한 운동과,수분섭취,조용한숲길산책.

*복식호흡.명상*휴식의시간등,내만의 건강시간

*가져보는 것 어떠 실까요,??..
*1시간 의자에 앉지면, 10분,까치발 들기운동'꼭'하세요!!

/¤/(식사전?손,씻기)(외출후?손,발 씻어요!)

★아프지 않고 건강하게 오래 사는 것인데요?
무엇을 어떻게 해야 오래 살 수 있을까요?
이 운동부터 꼭 해야합니다!!
(종아리 근육 단력시키는 운동??
이 운동이 필요하다.!! 바로,"까치발 들기" 
의자를 잡고서, 발 뒤꿈치를 드는 
동작을 하면 되는데요..=매일,까치발 들기
하루.20번.3세트.~아침,낮, 저녁.반복한다!!)

※건강은 건강할 때 지켜는게 제일입니다※

※------a------b-----c--------a------b------c-----※

★콩나물(티아민,성분)?콩나물만큼이나

풍부하면서,

단백질햠량 높다.장내염증(80%~85%)감소.

철분과 칼슘등의

(3배~4배,증가)..피부보호해주는역할을 함.

콩나물의 비타민(C)는

콜라겐 합성에 필수적,,피부를 탁력 유지 

시켜 주는, 단백질입니다.
※*콩나물과 함께 먹으면,요리?콩나물＋부추
부추에,있는 알리신 성분이콩나물의(

티아민)흡수율을,
최대(20배)까지 높여 줍니다...
콩나물＋부추함께 먹으면? 간 독소를 배출시키고,
부추는? 간의 피로 물질을 분해시켜,

몸을 최상의 컨디션(UP)
①(콩나물＋부추)무침,콩나무요리?

몸속 냉기를 차단하고,

위장을튼튼하게 만들주는 최고의채소입니다..

속이 찬 분들에게는.좋은 선택이 될 수 있게죠!
(콩나물＋부추,무침)(검색)하세요?

무침으로 만들어 먹으면, 
맛과 영양을 모두 챙길 수 있습니다!!

근육의활력, 몸속의 피로에 아주좋아요!!
*콩나물세척(다듬)을 때는.

뿌리 부분제거하시는 분들 많으시죠?
*앞으로,뿌리부분도 같이(요리)

해서드시는 것이 좋아요!!
(간)해독을 돕는부분이 뿌리쪽에,

가장 풍부하기 때문입니다!!
②콩나물,밥요리?골다공증 예방에 좋아요!!
이렇게,뼈와근육에 좋은 콩나물을,

콩나물,밥으로 즐기시며,
※콩나물 밥 요리?먼저,평상시 밥을 하시듯이,

똑같이 쌀에물을 
잘 맞춰 주시고요,그 위에 콩마물을 올리시고,(

취사)를 하시면됩니다.
양념장만들어서,양념장,적당량넣고,콩나물밥과 함께 
잘 비벼주시면 영양만점(콩나물,밥)완성!!^^

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☆매실액&매실청?★?

오래 전부터 3독을 제거한다고 알려져 왔다. 
3독이란? 음식물의 독, 물의 독, 핏속의 독을 일컫는다.
매실 속에 함유된 피크린산은?  간과 신장의 기능을 

활성화시켜 몸의 해독과 배설을 돕는다.!
따라서 식중독, 배탈 등 음식으로 인한 질병 치료에 
효과적이며 숙취와 피로 회복에도 좋다.!!

각종 비타민과 무기질은??

암을 예방 치료하는데 도움을 준다.!!!

(※)매실액&매실청?따뜻한물에(찻)처럼,마시세요!!

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((★) 제철,야채,채소,과일,종류?~~ ((★)
01.월달?연근,딸기, 레드향,자몽,낙지.대게
02.월달?봄동,쑥,도다지쭉,
03.월달?냉이, 들나물,두릅,부추,달래,고들빼기,
04.월달?두릅,양파,달래,양배추,
05.월달?매실, 두릅,마늘쯩.딸기,양파,취나물,
06.월달?토마토,참외,오이,양파,
07.월달?오이,가지,콩나물,시금치,미나리,
08.월달?오이,수박,
09.월달?호박,당근,마늘,고구마,방울토마토,
~~배,석류,은행,포도,샤인머스켓,
10.월달?양배추,당근,호박,양파,
11.월달?굴,무우,늙은호박,꼬막,홍합,배추,유자,과배기,
12.월달?굴,황태,무우,배추,홍합,시래기,

※~~★~~☆~~~★~~☆~~★~!!~☆~~★~~~~※

★만성염증,줄이는(건강 주스?)★
방울토마토/큰토마토 가능(와)블루베리,함께
믹서기, 함께 갈라면 ..끝!!(건강 주스,완성)
블루베리,껍질?안토시아닌, 강력한 황산한 성분효과..
내 몸에 활성산소를 없애줘서.활액순환을 쌩쌩~
세포 손상을 복구 하는 효과(청열(淸熱),청간(淸澗))
- [미국 일리노이더 의대 연구,결과] - 
*방울토마토와블루베리, 갈라서.드세요*!

*활성산소? 내 몸에 에너지를 생성할 때 만들어진 뒤 
남은 불안정 산소! 체내 조직과 세포에 손상을 초래!!

※생활의건강식품(정보)사람마다 체질이 다 다릅니다!!
&건강식품(정보)약사님과 상담 하시길요!! (●'◡'●)

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★))꿀에 대한 정보?..(((★
☆))꿀물 효능, 꿀물이 꼭 필요한 사람은 따로 있습니다?
①감기를 빠르게 낫게 한다.(꿀에 든 

향균 성분인 플라보노이드,
프로폴리스)등이,감기증상을, 낫게한다.도움을 준것.추정
따끈한'꿀물'로 감기와 싸우는 몸의 면역시스템에

,힘을 실어주는것..)
너무,기침이 오래가서 힘들어요?생강과도 궁합이좋습니다.
(꿀과생강은 명콤비=생강청?추위를 만히 타거나,

가벼운 초기 감기에.도움)
도라지와 꿀의 궁합 좋아요=도라지청?거담, 

진해처방에,대표적으로 
쓰이는 약재. 해열, 소염, 진통 작용.기관지 

분비를 촉진.기침과 
가래를 삭이는 역할. 다양한 호흡기 

질환에 효과가 있습니다.)
*((아카시아 꿀))~** 
②위장병,예방'에 도움있됩니다.

(*아카시아 꿀에 들어있는 아브시스 
산이라는 성분이, 위염, 위궤양,십이지장, 

궤양,등)각종 위 질환에 
예방하는 효능이 있다),꿀면연역을 높이고, 

소화기능을 향상하는 음료,
③숙취해소에 도움?애주가분들은 술 마신

다음날 꿀물 한잔 드시지요.
꿀물 속에 든 당이 숙취 해소에 도움, 

급격한 저혈당의 증상 때문,
'저혈당 증상'을 개선.

※생활의건강식품(정보)사람마다 체질이 다 다릅니다!!
&건강식품(정보)약사님과 상담 하시길요!!!
((※))꿀물을 주의해야 할 경우?
ⓐ 생후 1년 미만의 아기에게는 절대 꿀물을 먹여선 안됨!!
ⓑ알레르기 있는 분들 많으시죠? 이런 분들은 꿀을 먹어도.
알레르기 반응이 올 수 있습니다..
ⓒ당뇨환자? 비알코올성 지방간위 원인으로 작용.
장기적으로 과다 섭취하더 보면, 

간에 영향을 줘서,'고혈당'을 일으키고,
풍통이나, 지방간을 유발할 수도 있다.. 

당뇨가 있으신 분이라면. 
꼭 주치의 선생님과 상담하시면서, 섭취 여부와 
적당량을 정하시는 게 좋겠습니다..

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(★)치매 예방을 좋은음식식품,6가지!

★이것만은 꼭먹자??
①깻잎-요리? 깻잎 짱아치,반찬요리!!
②카레-요리? 보통카레요리,처럼[

한달에,1~2번드세요]
③연어생선-요리?연어,찜요리/연어

생선무침요리등드세요
④계란-요리?김계란말이,계란두부전,

계란배추전,(수증기,찐계란)
⑤브로콜리-요리?반찬처럼,요리했어, 드세요!!
⑥검은콩-콩차?검은콩을 볶음아서,뜨거운물에
볶음 검은콩넣으면*콩차,완성!(템블러,컵&

보온병에,넣어드세요.)

*플라스틱용기.반찬통!*몸에안좋습니다.!!

※생활의건강식품(정보)사람마다 체질이 다 다릅니다!!
&건강식품(정보)약사님과 상담 하시길요!!

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★다들 모르고 먹었습니다!!

*뼈를 녹이는 식품이 있다(6가지)★
①(콜라).?가 뼈를 녹인다는 것은 미리 알고
계신 분들이 많으실 텐데요.그러나, 콜라가 뼈에 

얼마나 안 좋은지 자세히 모르시는 분들이 더 많습니다..
삼성서울병원 교수이 국민건강 영양 조사에서,
콜라 섭취가 골밀도에 미치는 영향분, 
그결과 하루 콜라를 315ml섭취한 사람은
그렇지 않은 사람에 비해골밀도가 4~5%낮아졌다!
그 이유는 콜라에 함유된 인산이, 뼈건강에 나쁜 영향을
미쳤기 때문이라고 했는데요..(인산은?)우리 몸에 칼슘과 인의
균형 맞추는 중요한 역할을 하는데, 인산을 과하게 섭취하면
오히려 칼슘이 흡수되지 멋하게 만들 뿐만 아니라,뼈에 있는
칼슘을 빠져나가기 만든는 겁니다..뿐만 아닌라,화학첨가물과
포화지방이 많이 함유된,
②(가공육류).?염증반응을 일으켜 칼슙흡수를 방해해,
뼈를 약하게 만든다도 하는데요!!
또한 뼈가 약한 분들은?③(커피)도 조심해야됩니다.
왜냐!! 커피의 카페인 성분이, 칼슘이 뼈로 흡수되는 
것을 방해하기 때문입니다..또한 뼈을 녹이고 약하게 
만드는 원인으로,④(깔깔하게 먹는)식습관? 
나트륨을 과도하게 섭취하면, 소변을 통해칼슘을
배출시키 때문이라는 겁니다.그렇게 때문에 짜게 
먹으면 먹을수록 소변으로 빠져나가는 칼슘양도 늘어나,
뼈를 약하게만든다 이겁니다.. ⑤(흡연,담배)를 피면 , 니코틴이
칼슘이 빠르게, 몸 밖으로 배출시키는 작용을 한다는 겁니다.
⑥(술)을.? 자주 마시는 분.뼈가 약해질 수 있다고 했는데요.
그이유는?알코올이 뼈를 튼튼하게 해주는, 비타민D 대사를
막아서, 결국 뼈을 약하게 만들어,골다공증을 
발생하게 만든다는 겁니다..

※그렇게 때문에 50대 이상.뼈를 튼튼하게

관리하려면,*뼈를 녹이는 식품을 조심해야함 !
또한 햇볕을 보며 운동도 해야 하지만,★ 고춧잎,뱅어포,톳,
무말랭이, 시래기 나물,..이런 식품을 잘 쟁겨드시는것도 
중요합니다..*  (●'◡'●)

※----a----b-(2주간및꾸주히,드시길~)-c----d------※

((※)).2주만 먹으면 일상이 달라집니다!!
*당근,채소(흙당근)잘 세척했어.갈았서

(간,건강도움,눈시력,예방)
*사과,과일?잘 세척했어,껍칠제,갈았서!!(

탈모,변비,위염,예방)

*(사과,배) 과일,갈아 드실때는,과일 씨를 ,제거해 주세요!!

*양배추,채소?잘 세척했어,반찬요리,처럼드세요!!~

~(위염,위계양,위암,예방)..
*쌈,상추,채소?잘 세척했어,상추&쌈요리처럼 드세요!!

~피부좋음.위염,예방)...

★상추(치커이.10장,20장)쌈,효능?①다이어트,

②.뼈건강에,도움,상추는(동이보감)

몸에 열을내려주는역할,

심장에 열을내려좀..④머리는 차갑게하고,

배는따뜻하게한다.

몸이 안정이 되기 때문에,잠이 잘 옵니다..
※)마늘요리?(올리브유와 마늘볶아서),

몸속,염증&몸속,독소(예방)

*마늘,안좋은요리및식품?①마늘장아치,②흑마늘

③마늘빵,④튀긴마늘.(당뇨,혈압, 위염,장염등,

*이미,질환있는,분들(4가지,마늘반찬,식품)

주의,하세요!

※생활의건강식품(정보)사람마다 체질이 다 다릅니다!!
&건강식품(정보)약사님과 상담 하시길요!!
★))과일,채소용,주방,세척용을사용!! 세척,하시길~~
*당근＋사과~갈아서(믹서기)드시길~!!

※두부 얼어서(보관),요리하며? 두부단백질(UP)

※(콩)두부?여러가지,두부요리 하셨서,드시길~!!

★식물성 단백질(식품)!!최고,식품의사실~!★! 

★식품,가공류?(몸속에 독소가 쌓임) 자주,먹지마세요!!

[※]--------a----------b-------[]--------a----------b------[※] 

★(비닐,랩)사용,용도?전렌지에,랩씌우서,(조리)을 
가열하면 유해한 비닐성분이 빠져나올수 있기 때문... 

(※)랩용도?음식,식품을 보관할 때만 사용해 주시길요!!

★수세지(2가지.종류및,세균검사,결과)?★...
*일반(뚜꺼운,스펀지)수세미?,많은,양의 세균이 검출..
*(얇,은)그물망,수세미?,적은,양의 세균이 검출..

※--------- ★--------★--------★------★--------★-----※

(새로산,스텐레스)제품(연마제,검출충격!!)

*모든스텐레스,종류?스텐,컵/스텐,보온병/스텐,냉비/

*스텐,압력밥솥/스텐 후라이펜/스텐국그릇,밥그릇./

*스텐,도시락/스텐,전기밥솥안,밥솥/스텐,주전자/

*스텐,전기,커피포트,등등(스텐레스,안에연마제)제거,!!

※연마제란?광택을 내기 위해 약품,인데요?

(연마제)주 성분이*(발암물질,성분,검출!!)

*충격적인,사실!!.

※새로산(구입)스텐레스(모든종류)구입하시면?

*제품이 있다면,*꼭(연마제)를 반드시,

*제거 해 주세요!!건강을생각했어요!!
*흔히 키치타월에 식용유(오일)를 묻혀 1차로닦고,
*2차,베이킹소다로(키치타월에) 또 닦고, 
*다시 또 3차,주방세제로 닦거나,
*4차,식초물에 끓이거나 하시는데요!!
이 방법은 시간이, 너무 오래걸리고, 힘도 많이 듭니다..
((스텐레스,제품연마제거)'쉬운'방법으로(3가지)?※
먼저.①식용유(오일)와 베이킹소다]를 (1대2)섞어서
(키치타월)에 묻혀서 닦아주세요!!
대부분 넓은 면보다는, 틈세 부분에서, 
(연마제)가 많이 묻어나기 때문에, 모서리나,
음식이닿는 면을 위주로,(꼼꼼하게)닦아주세요!!
베이킹소다를 사용하실 땐 손이 거칠어질 수 있어서
장갑을 꼭 끼고 하시구요.그리고 ②주방세제를 묻혀..

가볍게,설거지하면, 끝나요!!,잘 닦였는지,

(키치타월'에③식용유'(오일)을 묻혀서,

틈새부분을 확인해주세요!(끝)!

*(새로산.스텐보온병및템블러염마체,청소)?

-긴솔을 이용해!!*물통용,솔~긴솔를 사용 템블러,

- 안를청소(청소물통용,긴쪽한솔~마트판매)...

※--------a--------b-------c--------d--------e------※

(◎(달걀,계란)이렇게 드세요?*◎)

-수증기,찐 계란또는,데침입니다!!

*꿀팁?계란은(찜기에,) 찜서먹는 게 제일,좋다고 합니다,,
*계란?그 자체를 (찜서,삶)아서 아무것도 안 들어가요!!
*계란그 본연의 영양분과 단백질을 흡수할 수 있다점!!
*건강에 좋고, 흡수가 잘 되는 방법은? (반숙란)이다 라고,
*생각하시면 좋겠습니다..※(반숙란/검색)찾아보세요!!

*김계란말이,계란두부전,계란배추전,(찐계란)계란찜.등등
*핵심은,계란을 자주 즐겨 먹는 것,,,

※생활의건강식품(정보)사람마다 체질이 다 다릅니다!!
&건강식품(정보)약사님과 상담 하시길요!! (●'◡'●)

※--------a-------b-------c--------d-------e-----※

★모든,종류의새옷(구입)하면,세탁해서

입으시길 권합니다!!

(※)모든 종류새 옷에는.발암색상 물질이 의류,

섬유속에 있습니다..
*섬유속에?각종먼지와 염료찌거기거 묻어있을

(확율이)높습니다.

☆새 옷을 구입하면? 반드시 세탁하고 입으세요..☆

*색깔있는(의류)옷,따로 분리,세탁..권함..
*특히,청색깔(의류)옷,따로 분리..세탁,
※청바지,빨래?청바지를 뒤어서 반드시,

(청바지옷 오염,염색방지)찬물에,세탁하시길 권합니다..

*수건은 수건 끼리,세탁...!!
*욕실안에,수건 속에,세균이 번식 때문에,

..분리세탁,권함..  (●'◡'●)

※-------a--------b--------c-------d-------e------※

★(음양탕,비율.?)=(유튜브및다음.네어버,검색)

*사기(웅기)컵또는 테블러(컵)에.(주의,유리컵,깨질 수 있어요!)

*(90℃ 이상 뜨거운물)§(차가운물, -2℃물및4~6 ℃물..)

*반드시,뜨거운물,먼저 넣어줘야함..!!효능

①뜨거운물 절반(＋)②차가운물 절반(무료,보약의물!!)

(♨)15초후&20초후.천천히 드세요!!

(무료♨보약의물-음양탕.!♨!)

*몸의 활력,도움-*초기,감기예방에 도움..!!

(대류 현상의뜻? 더운,공기아래,/찬가운공기,위로,흐름.!!)

*이와 깉은 우리 몸에서도(대류 현상흐름)나타납니다....

※---///---/∞/---/∞/-----/∞/-----/∞/----/∞/---/∞/----※

★음료수(플라스틱통)생물통(플라스틱통)에 
미세 플레스틱 검출? 소비자분들께는

너무 현혹 되지 마세요?
정수기 회사,판매,실적 올리는 겁니다!!
※지혜롭게.생각하시면 됩니다! 물을 끊여서 먹거나& 
(생통물)그늘에 보관하시면 됩니다.!!
소비자분들께는(다른방법) ,(지혜롭게. 생각)하기면

그게 답입니다!
*꼭 정수기를,살 필요는 없는것 기억하시길요!!

☆)정수기통,속에도, 세균이 있다는 ,

사실 잊지 마시길요!!  (●'◡'●)

[][]---///---/∞/---/[]-----/∞/----[][]---/∞/--/∞//∞/---[][]

(☆김밥 집!!김밥 꿀팁 방출 합니다?☆)
먼저 김은? 밥,양은.야구 공보다 조금작게 
넣으시면 되세요!!울통불통 면과 매끄러운 면이 있었요.
울통불통한 면이,위로가게 해주고요!!
밥을 펼 때는, 끄트머리까지, 밥알이 오게 끔
골고루 펴주는 게,중요해요!!(3cm 정도남겨,두기)
반김 잘라서을, 중간에 대줄건데요. 
이건 1~2시간.후에도.야채의물기로,밥알에,
단무지 물이 드는걸,(예방차원)이고요.
골라먹는, 재미를 좋아해서, 참지반. 치츠반으로,
소스가 들어갈땐,김밥 말다가,손에 다 묻기때문에,
오뎅이나, 맛살로(소스)를 덮어주고,야채를 올려주세요.
그리고, 내몸쪽으로,김을 당기면서 말면,꽉꽉 말 수 있어요..
물로 붙여줄게요..※만약 김밥이,터졌다면, 찢어진 크기에 맞게,
김을 잘라서,물로 붙여주면,감쪽같아요!!
또 김밥을 조금,크게 말고 싶을때는,반김을, 가운데 아닌,
김 끝에 놔둬서(김)길이를 길 게해주고,
재료를 양~것,넣어준 다음에,끝에서 부터,(몸쪽으로)
당겨면서,말아주면 돼요..(끝)~.소풍,나들이 갈때(김밥)^^

※---///---/∞/---/∞/-----/∞/----//----/∞/---/∞/----※

★컴퓨터,전기선.멀티탭,5구~6구,사용시(주의)☆
※멀티탭,5구~6구 멀티탭,사용 시(주의).※
*옥매트(돌침대), 에어컨,선풍기,TV,등등 전원선과 
*컴퓨터 전원선과함께(같이) 꽂아서. 함께,사용시..??
*컴퓨터 본체(전기합선,과부하,발생원인)

*컴퓨터 내부전기회로(고장,원인)발생됩니다(사실)!!

*컴퓨터 본체및노트북*수명(기능)이 짧아짐..사실!!

*컴퓨터(전원선),또다른,전기제품(전원선)함께.사용하지말것*
※(16A)멜티탭,4구용을(따로,),구입하셨서,
*컴퓨터,전기선만(16A)멜티탭, 4구용하셨서

*컴퓨터 (전원선)만 꽂아서,사용해,주시면 안전합니다..

[]---///---/∞/[]/∞/---/∞/--[]--//----[]--/∞/---/∞/----[]

☆일반(통둘이)세탁기,,정보..★
①일반(통돌이)세탁기 사용후(2가지.)?

 일반(통돌이)세탁시 사용후,뚜껑을 (개방)열어두세요?
**세탁기 속에 세균 번식(세탁기속, 부식)이 작아 집니다!
②일반(통돌이)세탁기,속에 옆에

*그늘망(2개~3개,초록색,흰색)있어요!!

*(초록색,흰색,그늘망/2개~3개) 분리,청소해주세요..

*그늘망 를 청소 해주시면,*※세탁기 작동할 때.?

의류,섬류속등,(세균,및오염 물질)침투방지!!)

*자주,세탁기 사용한 가정?(한달또는둘달,한번.꼴...

*그늘망,(장갑을 끼고)분리 청소해 주시길요!!^^

*세탁 망을 사용시 좋은 점?(얇은옷의종류들..)
.옷의(얽음,예방)//단추있는,옷(단추 떨어짐,예방)//

.옷이(늦어나는 걸,예방)//옷이(찢어지는 걸,예방)/

※==/∞/=[]=◎◎=◎◎=[]= /∞/==※ ※==///===[]※

*약국에서,판매?과산화수소로,

*만든(욕실청소,세제)
관산화수소 종이(컵1컵)와 주방세제종이(1컵).잘섞어서
욕실청소용.,스펀지을 사용(고무장갑을,꼭 착용 해주세요.)
만능청소욕실세제,완성/스펀지에 만든 세제를 뿌린 후,
세대면의.찌든 때와 오염물.물때로 가득한 세면대를
깔끔하게,청소 할 수 있습니다.물로 한번 헹구어 내면,
뽀드득 소리와 함께,세면데,청소 끝!!
자주 청소해도 냄새사 나는 변기,스펀지에 만든 세제를
흑뻑묻힌 후,(고무장갑을,꼭 착용)풍성하게 나오는 거품!!
겉에 테두리를 먼저 청소하고,청소솔로 홀 청소까지 마무리.
물로 전체적으로 헹구어 내고.시원하게 물을 
내려주면 작변기 청소,끝~~... (●'◡'●)

※==/∞/=[]=◎◎=◎◎=[]= /∞/== ※==//∞/=※

(★)건강기능 식품(영양제,주의)사항?(★) 
*미리미리 건강 식품(영양제)먹으면 안됩니다!!

※광고에서 좋다고 무조건.건강기능(영양제)식품 먹으면,
*몸속에 천천히,쌓였서(부작용)이 올수 있습니다..(사실)..
*건강 기능식품(영양제)먹기,전에,,,??
(예)를 들어서?눈의(시력,검사)결과....

*눈의(시력이,떨어질때)*약사님과 상담후,

*눈에 관한(기능성식품,영양제)을 드시는 게 안전합니다!!
★야채,채소,과일, 쌀의종류,생산류,찻의종류,등

★풍부한 (천연영양)성분이 있다는 사실....

*사실(영양제)건강 기능 식품도?*야채,채소,과일, 

*선생의종류..등에서 성분만 만들어서..알약으로
*만들어서..판매 한다는 사실.. 

*무조건(TV시청,영양성분)좋다,드시지 말고
,자신의 몸에 맞는 영양성분을 약사님 상담후

건강기능(영양제)식품을 드시는 게(제일안전)합니다..

*건강한 사람은?건강기능(영양제)*식품을

*안드시 게 안전합니다.!!

※생활의건강식품(정보)사람마다 체질이 다 다릅니다!!
&건강식품(정보)약사님과 상담 하시길요!!!!

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★우리의 몸이 아픈원인들?*자신이 먹는음식?.

*생활의 식습식관을 한번 쯤,천천히 생각해 보세요!!
*너무,자주,☞밀가루음식,/커피,,/짠음식/

설탕많은,식품,과자류//라면.식품//술..담배/

/육류/아이스크림/식품가공류,/탄산음료.등등.

*너무,자주 드시면,우리 몸속엔

천천히 쌓였서,*병의(원인)생기는 것..

★천천히 하나 생활 생활 식습관을 바꿔 보세요!!

*규칙적인,(식사)식습관/골고루,음식먹기/

내 몸에 맞은 적당한 운동.
*여러채소요리, 야채요리, 과일요리,섭치//

여러(쌀의종류)영양소.섭치

*식사시간 (만큼...?) 

*자연계절의 맛,의미을 생각(상상)하며서

*식사를 해보는 게 어떨까요?

*(예를..들면)식사을 하실때...
김치을 드셧을때 김치맛(배추)의넓은 밭을
자연에대한 고마움,농부님들 감사한 마음을 생각
하면서.식사해 건 어떠세요!!여러가지 반찬하나하나
천천히,의미,(생각)을 하며면서 드셨 보면, 
*식사장수의 비결이 있다고 합니다~~
*스트레스의 해소, 도움이 됩니다..
반차는 싱겁게,왜? 병원 입원하때 생각해 보세요?
병원 음식요리은? 모든 싱겁게 요리걸 생각해봅니다!!
*내 몸에,맞게 적당한,운동/복식호흡,/명상.!!

*산책길.산속(숲길)!* (●'◡'●)

※=///=/∞/=[]=◎◎=[]= /∞/=//==/∞ //=/∞/=/=※

★코로나,감기예방(꽃가루,알르레기,예방)

마스크,착용?? 자신과 가족의 생각 한다면

집안 청소중 환기와 집안먼지,마스크 작용,/

자신위해,마스크작용//미세먼지,황사주의보,쌀쌀한 날씨,

//찬바람 날씨(겨울철날씨)//병원.대중교통이용,사람이많은

(곳)장소.등마스크,착용!!자신을 위해서,가족을 위해서..

♣손씻기,생활화,하기?.♣자신과 가족의 건강,, 
*모든,음식먹기(식사)전,*마트(시장)다녀와서,쓰레기 버리후,

*집안 ,청소,후*/컴퓨터,사용후/집 수리(페인트/실리콘)사용후/

이사 후./가전제품 청소및 보관후/ 
*운동후,화장실사용후/요리전/손빨래하고나서,후/
*(운전후/대중교통이용,후~외출후,..)*
※병원에 다녀와서 반드시,손씻기,생활화해요!! ※

(건강은 건강할 때 지켜는*게 제일,좋습니다.)

※------a--------b--------c--------d-------e------※

※※풍수지리,(*믿거나,*말거나*)??※※
풍수지리를 미신(맹신)이라고, 안 믿는 분들도 계시지만,
고민 될 땐 옛 조상 때부터 믿어온 말에 귀를 기울이고,
싶을 텐데요!!*(어른 말 들어서 손해 볼 건 없으니깐요!)
풍수지리는? 중국뿐만 아니라 동아시아의 많은 국가와
지역에서 오랜 전통을 가지고, 전해져 왔습니다.
현대에도 많은 사람들이 풍수지리의 원칙을 적용하여,
일상 생활이나, 건축물,설계에 활용하고 있습니다!!
①풍수지리,(현관)거울 위치??
많은 집들이(현관)신발장, 전신 거울을 설치하시는데요.
이는 외출 전 외모를 확인하기 위함인데,
※오른쪽벽(또는)*왼쪽벽,한쪽방향으로만,붙치것나,
거얼두시면,좋습니다!!(아크릴,거울)추천,해요!!
*깨진 거을이나,*깨끗하지 않은,거울은,좋지 않으니,
*바꾸거나,*자주 닦아주시는 것이 좋겠죠!!
*풍수지리(학설)선택은??*믿거나,*말거나..
*회원님들.생각의자유(선택의자유)걸 잊지마세요!!..
②풍수지리(안방)거울 위치??
*거울이(침대)에 비치지 않다도록 주의 해주세요!!
*잠자는,침실에는(커다란 거울)은,설치하지 말고, 
*필요하다면(작은거울)을 설치하는게 좋다고합니다!!
※잠잘때(띠별*머리 방향)살펴봅??※
◎원숭이띠,쥐띠,용띠?? 북북동(1시~방향)
◎호랑이띠,말띠,개띠?? 남남서(7시~방향)
◎돼지띠,양띠,코끼띠?? 동북동(4시~방향)
◎뱀띠,닭띠,소띠?? 서북서(10시~방향)
*풍수지리(학설)선택은??*믿거나,*말거나..
*회원님들.생각의자유(선택의자유)걸 잊지마세요!!..

※------a--------b------c-------d----e-------※

*노후를 피하려면 절대 이 3가지 기억하세요!!
*노솨하지 않을 수 있는 골드 타임을 놓치면 안됩니다!!
&인생의 갈림길[70대..노쇠하지..않으려면-](3가지방법)
①운동..(신체,튼튼한 하면,뇌건강도 좋음.)
②단백질.(체중에 맞게,섭취 kg.1.5g=예로 든다면
몸두게60kg 곱마이(×)1.5g=90g/한끼에30g섭취..)
한끼에 몰아서먹으면(간, 콩팥)에 무리가 올수 있습니다.
달걀5g./닭가슴살15g,/육류150g/생선,150g/우유, 3잔반정도)
③친구...(노쇠하지 않는 비밀..)
*한국노인 노쇠코호트_자료.연구에서 발취했습니다!!
친구와 거의 매일 만나는노인들은,한달에 한번 달에1회 정도
만난지 않는사람들보다,노쇠위험이 5분의1로 
줄어드는 결과를 보였다..
(흥미로운 사실은)가족과만나는 횟수는 큰영향이 없었다..
*사회적 활동을 통해 사람을 만나는게
(노쇠예방에 좋다는 의미)라고 할 수 있습니다..
*늦어도 70대가 마지노서입니다..*
&우리 신체가 건강해야~.뇌가 건강하고,
*뇌가 건강해야~마음이 건강해진다는 얘기가 있잖아요!!

(◎=◎)겨을철 낙상 사고 주의.. (◎=◎)

※욕실,및겨을철 낙상 사고 주의및?
*주머니 손을 넣는 게 제일 위험해요!
*눈이 많이와서..얼음판길,골목길..보행
*미끄러운 내리막 길./ 특히,다리의 길,,보행
*욕실(락스)청소후 미끄러운 욕실,신발주의
*겨을철//주머니에 손을 넣고,보행할때 위험합니다*
*손이 몸을 귀형을 도움.넘어지때 .....
※겨을철 낙상 사 -장갑작용/휴대용,아이젠,사용./
-등산화,신발신기.등등 (●'◡'●)

*겨을철//주머니에 손을 넣고,보행할때 젤,위험*

◎◎----///----/∞/----/ *[◎]   *[◎]  /---/∞/---/∞/---◎◎

& 피부과 전문의는 (피부관리에
~대해서 이렇게 말했어요...?)
*피부의 건강의 조건도, 행복의 조건과 같다.
나쁜 일은 담아 두지 말고, 금세 떨어내고, 

충분한 수면과 수분섭취, 적절한 운동, 
가장 좋은 피부관리의 조건이다.이라고 말했습니다
*건강도,미모도,지켜려면, 걱정과
*스트레스 관리부터,  이것부터 시작해보세요..

*[◎]  *[◎]  *[◎]   *[◎]    *[◎]   *[◎]   *[◎] *[◎]   *[◎] 

※생활의건강식품(정보)사람마다 체질이 다 다릅니다!!
&건강식품(정보)약사님과 상담 하시길요!!

(봄 나물 해독 효능 건강정보/쑥에 대한 정보..?)

우리나라에서 자라는 쑥만 해도 개똥쑥,인지쑥,참쑥,
황해쑥 등 40여종이나 되니, 쑥이라고 해서 다뚝 같은
쑥이 아니었다는 것이죠! 게다가 문제는 이 모든 종류의
쭉이 다 식용이 가능한 것도 안닌데요.
실제로 식품의약품 안전처의 '식품공천'에 따으면
식품으로 드실 수 있은 
*쑥은,((참쭉의 잎만)),식용가능하도록 규정하고 있답니다..
그렇다면 왜특히 쑥차로 드시면 안되는 것일까요?

도심이나,하천,도로주변의 야생 쑥에는 기준치이상의 

발암물질, 중금속들이 검출되고 있는데요. 문제는 이 중금속이 

충분히 세척해도 제거되지 않기 때문입니다..

그렇다면 여기서, 꿀팁이 하나 있는데요!

(바로 쑥을식초를 탄 물에세척해주시면 됩니다.!!) 

*식초의 산성이 중금속의 금속이온과 딱 흡착해서

혹시 남아있을지 모르는중금속까지 싹 제거해주니,

걱정없이 안전히 드릴 수 있는 것이랍니다! 

((※쑥과 최고의 궁합#1..)) 쑥버무리나,쑥떡,쑥밥을 

꼭 보양식으로 챙겨드셔야 한답니다.

요즘따라 피부도 푸석하고 에너지가나지 않는 분들은

반드시 쌀밥을 드셔야 합니다. 

쑥에는 뼈를 튼튼하게,해주는 칼슘이 가득하고,

봄철가득 드셔야하는 비타민A,B,C,가 듬뿍  들어있습니다..

또 쑥의 진한 초록색은 엽록소의 색깔인데요. 바로 

이 엽록소가 우리 몸의 세포를 튼튼하게 할 뿐만아니라,

재생시켜주기 까지 하나든 것이죠!! 쑥에는 시금치의 

무려 3배나 되는,식이섬유까지 가득한데요.

장운동을 활성화해 주니 변비와 숙변제거에 으뜸이지요. 

소화가 잘 안되서 턱 막힌듯한 분들은 반드시,

쑥을 챙겨드셔야 합니다!

또 쌀가루와 함께 포술하게 찌듯리 만든..?
*(쑥떡, 쑥버무리는, 더욱더 좋은 요리법이랍니다!!

((※쑥과 최악의 궁합#1..))음식은 우유입니다..!!

요즘 쑥을 활용해서 만든 쑥케이크, 쑥라데와 같은 디저트가 
염청난 인기를 끌고 있는데요.놀랍게도 쑥과 우유는 함께 

드시면 좋지 않은 궁합입니다.예로부터,쑥은 약초 가장 많이 
사용되어 왔느데요.상처가 난곳에 붙여서 감염을 막기도 하고,
혈관 속에 염증을 제거하니 허리와 무릎의 신경통에 

약으로 처방하기까지 했지요.
*혹시 일본에 원자폭탄이 떨어졌을 때 잿더미 속에서 

가장 먼저 피어난  식물이(쑥이라는 사실, 알고 계셨나요?)

쑥의 약효는 바로 그 놀라운 생명역에서 출발합니다).

그 어떤 상황에서도 땅을 정화시키고, 잘 자라난다는 것이죠. 

신기하게도 쑥을 드셨을 때에
(우리 몸 속에서도,똑같은 작용을 하는데요.!!)
몸속의 노폐물과 독소를 배출시키는데, 최고일 뿐만아니라,
풍부한 식이섬유가 혈액 속의 콜레스테롤과 혈관속의 

혈당과염증까지 딱 잡아 제거하니, 최고의 혈관 청소부인 것이죠! 

놀라운 효능이 우유와 함께 드시면 아무 소용이 없어지는데요.

우유의 카제인 성분 단백질과 만나면,  
우리몸에 흡수되지 않게 딱 막아버리는 것이죠!!

아무리 건강을 위해,쑥을 가득 챙겨드셔도, 소용이 없다니 

너무 아깝지 않아요?*우유 아닌 아몬드우유와 함께,

쑥을 드시면 모든,효과를 다 챙기실 수 있는데요.

최고로 끌어올려주기 까지  하니 더욱더 좋답니다!!

((※쑥과 최고의 궁합#2..))..계란..입니다!!

요즘 유난히 손발이 붓고 저리고,허리와등, 무릎의 

신경통증으로,고생하시는 분들이 참 많으시지요? 

쑥과 계란을 함께 ,드시면 와벽히 해결됩니다.!!

(계란에는)*?각종비티민과 항산화 성분이 들어있어서'

,자연의비타민 알약'으로 불리기까지 하는데요.

딱하나 비타민C가 부족한데

이때,(쑥이)면역력과 피로회복의 대표주자,비타민C를 

딱 채워주니 기적이 발휘되는것이죠!!

골다골증과 같은 뼈질환을 완벽히,

예방해주기까지 합니다!!

*(추천드리는,레시피는)? 계란말이,계란찜이나,

계란국에(쑥을 넣어),향과 풍미를 가득 더래주시면 

맛도 좋고, 간강에는 더욱더 좋답니다!!

((※쑥과 최고의 궁합#3...))..브로콜리 입니다..

최고의 건강비결입니다!
브로콜리는 차가운 성질로 쑥의 따뜻한 성질과 

궁합이 좋습니다.이 조합으로 챙겨드시면 전혀 걱정없이 

안전하게 드실 수있는 것은 물론이고,몸의 염증과 항암에 

놀라온 효능을 가지게 되는데요.

여러분 모두 브로콜리가 건강에,정말 좋은 식품이라는

사실, 이미잘 알고 계실텐데요!!

오늘의 주인공 쑥과 함께하면 서로의 철분 흡수율이

2배이상 높아집니다.!! 그래서 모든 연령대의 

*여성분들께,특히 좋습니다.세균에 대한 저항력을 길러주니

최고의 항염,항암식품이 되는 것이죠!

지방간 해결은 물론이고,몸에 지방 자체가 잘 

저장되지 않도록 하니, 다이어트와 붓기제거에,

특히 뱃살제거에 최고랍니다!!
(브로콜리와 쑥을 넣어,계란말이나,계란찜을

해서 드셔도 좋고,식사를 하실 때 쑥국과브로콜리를 함께

결들어 주셔도 참 좋습니다!!)

※생활의건강식품(정보)사람마다 체질이 다 다릅니다!!
&건강식품(정보)약사님과 상담 하시길요!!

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*마지막으로 함께 정리해볼까요?
*야생에서 채취된 쑥에는 중금속 위험이 있느니,

*꼭 건강한 쑥을 드시고,
쌀과 참 좋은 궁합이니, 쑥버무리나,쑥떡,쑥밥을 꼭 보양식으로 
챙겨드셔야 한답니다.!!그리고,쑥은 우유와드시기는보다는,

아몬드우유또는,다른 단백질원,특히,계란과 함께 드시면 좋습니다. 

몸에 열이 많은분들을,쑥을 즙이나.농축액으로 드시지 말고,

브로콜리와 함께요리해서 드셔야 한답니다..!!!

*[◎]  *[◎]  *[◎]   *[◎]    *[◎]   *[◎]   *[◎] *[◎]   *[◎] 

[그대의 추억(광주/남)]

※※~ ♧ 🌺🍃 ♧~※※
(●'◡'●)안녕하세요? 선물같은 하루 ?
수고 많으셨습니다..!!
귀한 걸음(🍵)감사,드립니다..
행복한 하루🍵 시간 보내세요!!

[미소천사]

추억님
즐거운 주말
잘 보내셨는지요
오늘도 하루가 저물었네요
우리 생활에 필욧난 건강
정보 꿀팁 감사히 잘봅니다
오늘도 수고하셨읍니다
편안한 밤 되세요

[그대의 추억(광주/남)]

안녕하세요?천사님?
천사님.도 하루 잘 보내셔는지요?
하루가 하루가 그저 선물 하루 같은
생각을갖고 생활하고 있답니다..^^♥
천사님 수고 많이 하셨습니다..
늦밤 첮아 주셨 감사합니다..^^
쉼하시구 좋은 꿈 꾸세요...♥

[그대의 추억(광주/남)]

안녕하세요?천사님?
천사님.도 하루 잘 보내셔는지요?
하루가 하루가 그저 선물 하루 같은
생각을갖고 생활하고 있답니다..^^♥
귀한 걸음 감사드립니다..♥
천사님 수고 많이 하셨습니다..
늦밤 첮아 주셨 감사합니다..^^
쉼하시구 좋은 꿈 꾸세요...♥

[미소천사]

예술사랑
카페사랑 정성과 사랑
담아 주시어
고맙습니다 추억님

[그대의 추억(광주/남)]

천사님 예술의사랑
정성이 가득한 댓글 ♥사랑..
감사합니다..사랑해요..♥
수고하세요..천사님..쉼하시구
좋은 꿈 꾸세요...~^^♥

[늘푸른]

생활에 유용한 꿀팁
감사 합니다
오늘도 수고 많았어요
고운밤 편안하게 쉬세요

[그대의 추억(광주/남)]

안녕하세요 ? 늘푸른님?.
귀한 걸음 감사드립니다..
고운밤. 쉼하는 하시구.♥
좋은 꿈 꾸세요...♥

[원담]

오늘의여럿정보 감사합니다
아주유익하네요
행복한휴일되세요

[그대의 추억(광주/남)]

(●'◡'●)안녕하세요,?원담님?
귀한 걸음(🍵)감사,드립니다..
아름다운 봄날 즐겁고
행복한 휴일 되세요...

[님의향기]

유익한 정보 감사합니다
즐거운 온공일 되십시요
수고 하셨읍니다

[그대의 추억(광주/남)]

(●'◡'●)안녕하세요,?님의향기님?
귀한 걸음(🍵)감사,드립니다..
아름다운 봄날 즐겁고
행복한 휴일 되세요...

[미소천사]

♥]-[※]생활 건강정보및 여럿정보,꿀팁[※]-[♥]"단체 쪽지 스크렙 합니다 감사 합니다 .

[그대의 추억(광주/남)]

(●'◡'●)안녕하세요,?미소천사님?
귀한 걸음(🍵)감사,드립니다..
아름다운 봄날 즐겁고
행복한 휴일 되세요...

[가라스]

커피한잔 잘마시고 감상합니다.
차한잔 잘마시고 감상합니다.
좋은건강 감사합니다.
좋은정보 감사합니다.
좋은음악 감상합니다.
잘 감상합니다.
즐감합니다.

[그대의 추억(광주/남)]

(●'◡'●)안녕하세요,가라스님?
귀한 걸음(🍵)감사,드립니다..
아름다운 봄날 즐겁고
행복한 휴일 되세요...