2023년 11월 식단표 |
일자/요일 | | | | 01(수) | 02(목) | 03(금) | 04(토) |
아침 | | | | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 |
| | | 북어무국 | 쇠고기무국 | 꽃게된장국 | 들깨미역국 |
| | | 물만두/간장 | 야채계란찜 | 북어무조림 | 생선까스 |
| | | 햄계란전 | 호박새우젓볶음 | 시금치무침 | 양배추샐러드 |
| | | 돌김자반 | 무장아찌 | 돌김자반 | 고구마조림 |
| | | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 |
아침칼로리(Kcal) | | | | | | | |
점심 | | | | 밥/브로콜리죽 | 밥/들깨죽 | 밥/들깨죽 | 밥/닭가슴살죽 |
| | | 돈육김치찌개 | 닭죽 | 유부장국 | 도토리묵채국 |
| | | 잡채 | 두부조림 | 돈육짜장 | 야채전 |
| | | 콩나물무침 | 어묵야채볶음 | 군만두 | 배추생채 |
| | | 파래무침 | 도라지무침 | 단무지무침 | 김무침 |
| | | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 |
점심칼로리(Kcal) | | | | | | | |
저녁 | | | | 밥/쇠고기죽 | 밥/버섯죽 | 밥/쇠고기죽 | 밥/콩가루죽 |
| | | 해물순두부국 | 바지락미역국 | 콩나물국 | 북어무국 |
| | | 고등어무조림 | 동태전 | 브로콜리계란찜 | 제육볶음 |
| | | 옛날소시지전 | 비엔나야채볶음 | 두부강된장 | 오징어젓갈무침 |
| | | 시금치무침 | 배추생채 | 무생채 | 콩나물무침 |
| | | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 |
저녁칼로리(Kcal) | | | | | | | |
오전간식 | | | | 엔요요구르트 | 당근주스 | 바나나두유라떼 | 검은콩두유 |
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오후간식 | | | | 바나나 | 비피더스요구르트 | 요플레 | 카스타드,요구르트 |
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일자/요일 | 05(일) | 06(월) | 07(화) | 08(수) | 09(목) | 10(금) | 11(토) |
아침 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 |
팽이무국 | 동태무국 | 땅콩미역국 | 북어무국 | 쇠고기무국 | 꽃게된장국 | 들깨미역국 |
고등어무조림 | 맛살전 | 동그랑땡전 | 물만두/간장 | 야채계란찜 | 북어무조림 | 생선까스 |
호박볶음 | 콩나물무침 | 교자만두 | 햄계란전 | 호박새우젓볶음 | 시금치무침 | 양배추샐러드 |
애배추무침 | 오징어젓갈무침 | 애배추무침 | 돌김자반 | 무장아찌 | 돌김자반 | 고구마조림 |
김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 |
아침칼로리(Kcal) | | | | | | | |
점심 | 밥/호박죽 | 밥/쇠고기죽 | 밥/들깨죽 | 밥/브로콜리죽 | 밥/들깨죽 | 밥/들깨죽 | 밥/닭가슴살죽 |
어묵국 | 배추된장국 | 우동국 | 돈등뼈시래기국 | 닭곰탕 | 유부장국 | 도토리묵채국 |
돈육카레 | 돈육불고기 | 야채계란찜 | 잡채 | 두부조림 | 돈육짜장 | 야채전 |
계란스크램블 | 두부구이 | 단무지무침 | 콩나물무침 | 어묵야채볶음 | 군만두 | 배추생채 |
단무지무침 | 양배추찜 | 김무침 | 파래무침 | 도라지무침 | 단무지무침 | 김무침 |
김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 |
점심칼로리(Kcal) | | | | | | | |
저녁 | 밥/브로콜리죽 | 밥/야채죽 | 밥/단호박죽 | 밥/쇠고기죽 | 밥/버섯죽 | 밥/쇠고기죽 | 밥/콩가루죽 |
배추된장국 | 쇠고기국 | 오징어무국 | 해물순두부국 | 바지락미역국 | 콩나물국 | 북어무국 |
버섯소불고기 | 돈까스샐러드 | 닭불고기 | 고등어무조림 | 동태전 | 브로콜리계란찜 | 제육볶음 |
순두부/간장 | 당근채볶음 | 고구마조림 | 옛날소시지전 | 비엔나야채볶음 | 두부강된장 | 오징어젓갈무침 |
무장아찌 | 숙주나물무침 | 부추무침 | 시금치무침 | 배추생채 | 무생채 | 콩나물무침 |
김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 |
저녁칼로리(Kcal) | | | | | | | |
오전간식 | 수정과 | 밀감 | 고소한두유 | 사과주스 | 엔요요구르트 | 크리스피롤 | 망고주스 |
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오후간식 | 땅콩쿠키,요구르트 | 바이오플레 | 청포도주스 | 요플레 | 밀감 | 바나나 | 치즈케익,요구르트 |
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일자/요일 | 12(일) | 13(월) | 14(화) | 15(수) | 16(목) | 17(금) | 18(토) |
아침 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 |
팽이무국 | 동태무국 | 땅콩미역국 | 북어무국 | 쇠고기무국 | 꽃게된장국 | 들깨미역국 |
고등어무조림 | 맛살전 | 동그랑땡전 | 물만두/간장 | 야채계란찜 | 북어무조림 | 생선까스 |
호박볶음 | 콩나물무침 | 교자만두 | 햄계란전 | 호박새우젓볶음 | 시금치무침 | 양배추샐러드 |
애배추무침 | 오징어젓갈무침 | 애배추무침 | 돌김자반 | 무장아찌 | 돌김자반 | 고구마조림 |
김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 |
아침칼로리(Kcal) | | | | | | | |
점심 | 밥/호박죽 | 밥/쇠고기죽 | 밥/들깨죽 | 밥/브로콜리죽 | 밥/들깨죽 | 밥/들깨죽 | 밥/닭가슴살죽 |
어묵국 | 배추된장국 | 잔치국수 | 돈육김치찌개 | 닭죽 | 유부장국 | 도토리묵채국 |
돈육카레 | 돈육불고기 | 계란지단 | 잡채 | 두부조림 | 돈육짜장 | 야채전 |
계란스크램블 | 두부구이 | 애호박볶음 | 콩나물무침 | 어묵야채볶음 | 군만두 | 배추생채 |
단무지무침 | 양배추찜 | 김무침 | 파래무침 | 도라지무침 | 단무지무침 | 김무침 |
김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 |
점심칼로리(Kcal) | | | | | | | |
저녁 | 밥/브로콜리죽 | 밥/야채죽 | 밥/단호박죽 | 밥/쇠고기죽 | 밥/버섯죽 | 밥/쇠고기죽 | 밥/콩가루죽 |
배추된장국 | 쇠고기국 | 오징어무국 | 해물순두부국 | 바지락미역국 | 콩나물국 | 북어무국 |
버섯소불고기 | 돈까스샐러드 | 닭불고기 | 고등어무조림 | 동태전 | 브로콜리계란찜 | 제육볶음 |
순두부/간장 | 당근채볶음 | 고구마조림 | 옛날소시지전 | 비엔나야채볶음 | 두부강된장 | 오징어젓갈무침 |
무장아찌 | 숙주나물무침 | 부추무침 | 시금치무침 | 배추생채 | 무생채 | 콩나물무침 |
김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 |
저녁칼로리(Kcal) | | | | | | | |
오전간식 | 고소한두유 | 바나나쉐이크 | 엔요요구르트 | 검은콩두유 | 율무차 | 요플레 | 오렌지주스 |
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오후간식 | 마가렛트,요구르트 | 요플레 | 바나나 | 비피더스요구르트 | 복숭아주스 | 찐고구마,식혜 | 오곡쿠키,요구르트 |
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일자/요일 | 19(일) | 20(월) | 21(화) | 22(수) | 23(목) | 24(금) | 25(토) |
아침 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 |
팽이무국 | 동태무국 | 땅콩미역국 | 북어무국 | 쇠고기무국 | 꽃게된장국 | 들깨미역국 |
고등어무조림 | 맛살전 | 동그랑땡전 | 물만두/간장 | 야채계란찜 | 북어무조림 | 생선까스 |
호박볶음 | 콩나물무침 | 교자만두 | 햄계란전 | 호박새우젓볶음 | 시금치무침 | 양배추샐러드 |
애배추무침 | 오징어젓갈무침 | 애배추무침 | 돌김자반 | 무장아찌 | 돌김자반 | 고구마조림 |
김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 |
아침칼로리(Kcal) | | | | | | | |
점심 | 밥/호박죽 | 밥/쇠고기죽 | 밥/들깨죽 | 밥/브로콜리죽 | 밥/들깨죽 | 밥/들깨죽 | 밥/닭가슴살죽 |
어묵국 | 배추된장국 | 우동국 | 돈등뼈시래기국 | 닭곰탕 | 유부장국 | 도토리묵채국 |
돈육카레 | 돈육불고기 | 야채계란찜 | 잡채 | 두부조림 | 돈육짜장 | 야채전 |
계란스크램블 | 두부구이 | 단무지무침 | 콩나물무침 | 어묵야채볶음 | 군만두 | 배추생채 |
단무지무침 | 양배추찜 | 김무침 | 파래무침 | 도라지무침 | 단무지무침 | 김무침 |
김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 |
점심칼로리(Kcal) | | | | | | | |
저녁 | 밥/브로콜리죽 | 밥/야채죽 | 밥/단호박죽 | 밥/쇠고기죽 | 밥/버섯죽 | 밥/쇠고기죽 | 밥/콩가루죽 |
배추된장국 | 쇠고기국 | 오징어무국 | 해물순두부국 | 바지락미역국 | 콩나물국 | 북어무국 |
버섯소불고기 | 돈까스샐러드 | 닭불고기 | 고등어무조림 | 동태전 | 브로콜리계란찜 | 제육볶음 |
순두부/간장 | 당근채볶음 | 고구마조림 | 옛날소시지전 | 비엔나야채볶음 | 두부강된장 | 오징어젓갈무침 |
무장아찌 | 숙주나물무침 | 부추무침 | 시금치무침 | 배추생채 | 무생채 | 콩나물무침 |
김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 |
저녁칼로리(Kcal) | | | | | | | |
오전간식 | 토마토주스 | 검은콩두유 | 율무차 | 엔요요구르트 | 유자차 | 알로에주스 | 고소한두유 |
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오후간식 | 카스타드,요구르트 | 바나나 | 바이오플레 | 사과주스 | 요플레 | 밀감 | 카스타드,요구르트 |
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일자/요일 | 26(일) | 27(월) | 28(화) | 29(수) | 30(목) | | |
아침 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | | |
팽이무국 | 동태무국 | 땅콩미역국 | 북어무국 | 쇠고기무국 | | |
고등어무조림 | 맛살전 | 동그랑땡전 | 물만두/간장 | 야채계란찜 | | |
호박볶음 | 콩나물무침 | 교자만두 | 햄계란전 | 호박새우젓볶음 | | |
애배추무침 | 오징어젓갈무침 | 애배추무침 | 돌김자반 | 무장아찌 | | |
김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | | |
아침칼로리(Kcal) | | | | | | | |
점심 | 밥/호박죽 | 밥/쇠고기죽 | 밥/들깨죽 | 밥/브로콜리죽 | 밥/들깨죽 | | |
어묵국 | 배추된장국 | 잔치국수 | 돈육김치찌개 | 닭죽 | | |
돈육카레 | 돈육불고기 | 계란지단 | 잡채 | 두부조림 | | |
계란스크램블 | 두부구이 | 애호박볶음 | 콩나물무침 | 어묵야채볶음 | | |
단무지무침 | 양배추찜 | 김무침 | 파래무침 | 도라지무침 | | |
김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | | |
점심칼로리(Kcal) | | | | | | | |
저녁 | 밥/브로콜리죽 | 밥/야채죽 | 밥/단호박죽 | 밥/쇠고기죽 | 밥/버섯죽 | | |
배추된장국 | 쇠고기국 | 오징어무국 | 해물순두부국 | 바지락미역국 | | |
버섯소불고기 | 돈까스샐러드 | 닭불고기 | 고등어무조림 | 동태전 | | |
순두부/간장 | 당근채볶음 | 고구마조림 | 옛날소시지전 | 비엔나야채볶음 | | |
무장아찌 | 숙주나물무침 | 부추무침 | 시금치무침 | 배추생채 | | |
김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | | |
저녁칼로리(Kcal) | | | | | | | |
오전간식 | 망고주스 | 엔요요구르트 | 검은콩두유 | 유자차 | 바나나두유라떼 | | |
| | | | | | |
오후간식 | 크리스피롤,요구르트 | 오렌지주스 | 요플레 | 바나나 | 비피더스요구르트 | | |
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도리원 2023년11월 식단표
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23.11.01 11:22
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