240307목용정모

[배라토너(동은)]

효진, 정옥, 미경, 명희 팀장, 애경, 동은 팀장, 명순, 종오, 종우, 순옥 누나

10키로미터 빌드업

먼저 도착 물당 상차리고 조깅 시작

6시10분 도착 온도 8도 조금 따뜻한 온기가 있었는데

6시30분 지나면서 온도 3도로 뚝 떨어진다

한겨울을 생각하면 추운 날씨도 아닌데

체감온도가 영하권이다.

정옥, 효진, 미경, 명희 팀장, 동은 팀장

출발

갈비 부상 떨치고 긴 다리 휘날리며 복귀한 효진

보기만 해도 시원 시원

금강 표준 명희 팀장 꼬리물고 애경,미경씨 달려나가고

효진,정옥, 동은 , 명순 B팀이 뒤따라 달렸다.

금강표준 명희 팀장

한라팀 선영 누나 옆에 붙어 따라간 기록

오~~~ 대단   

섭4 할수 있겠네요.

정옥, 동은 팀장 B팀

조금 일찍 나와서 조깅+지속주+빌드업+인터벌

복합 런닝 훈련

[Bella]

물당...많이 일찍오셨네요😄
고생하셨습니당~👍

[남기역(남쓰리)]

찬바람에 수고하셨습니다.

[곰뎅이(이진성)]

동은 선배님 물당에 달리기까지 고생하셨습니다 ^===^👍👍👍👍👍🫰

[동그라미]

금강 물당 덕분에 맛진 훈련되었습니다.
명희팀장님 페이스 굿~!! 꾸준함이 진리임을 보여주시네요~