에너자이저 데이빗의 강력한 트레이닝

<DIV> <TABLE style="BORDER-COLLAPSE: collapse" cellSpacing=1 cellPadding=1 width=600 bgColor=#faedd4> <TBODY> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: #463003 1px solid; BORDER-LEFT: #463003 1px solid; BORDER-TOP: #463003 1px solid; BORDER-RIGHT: #463003 1px solid" width="100%">  <IMG style="WIDTH: 664px; FLOAT: none; HEIGHT: 157px; CLEAR: none" id=A_1573CE0B4AB10AA60828E2 class=tx-daum-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1573CE0B4AB10AA608" width=664 height=157 actualwidth="977" id="A_1573CE0B4AB10AA60828E2"/></TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: #463003 1px solid; BORDER-LEFT: #463003 1px solid; BORDER-TOP: #463003 1px solid; BORDER-RIGHT: #463003 1px solid" width="100%"> ㅇ 식단 & 운동   08:00 - 아미노 3정, 종합비타민, 오메가 2정 08:30 - 샐러드, 닭가슴살 300g, 참깨드레싱, 고구마 1/2, 바나나, 감귤2개, 아메리카노 1잔 12:30 - 닭가슴살 200g, 호두식빵 2쪽, 피망 1/3, 부추, 겨자소스, 바나나, V8쥬스, 몬스터밀크 17:00 - 배추, 굴 150g, 밥 1/5공기 18:00 - Walking: 6.9, 20분         - Dumbell Leg Raise: 5세트         - Smith Squat: 3세트         - Smith Lunge: 3세트 22:00 - 오리고기 약간 23:00 - 몬스터밀크   수면시간: 7시간 수분섭취: 4리터  </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: #463003 1px solid; BORDER-LEFT: #463003 1px solid; BORDER-TOP: #463003 1px solid; BORDER-RIGHT: #463003 1px solid" width="100%">  </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: #463003 1px solid; BORDER-LEFT: #463003 1px solid; BORDER-TOP: #463003 1px solid; BORDER-RIGHT: #463003 1px solid" width="100%"> ㅇ 주절주절   - 하루 바삐 지냈지만 그래도 저녁에 잠시 시간을 내어 하체운동을 하였다. - 왼쪽 팔꿈치 부상으로 푸시업은 생각도 못했다. 한 1주일은 가야 될 것 같다.   화이팅!!   </TD></TR></TBODY></TABLE>  </DIV>