몸이 썩었네욬

[겟레스]

어제 이종카페 가입하고

줄넘기를 시작했습니다.

아침에 일어나니 온몸이 아프네요;

어제 하루했는데

벌써 오늘은 쉬고 내일하자 싶은생각이..

오늘하고 내일 쉬어야겠습니다.ㅋㅋ

[흠짓]

단계적으로 횟수를 늘리세요
10개씩 ×5세트
20×5세트
30x5세트
...

[겟레스]

감사합니다! 기준이 없었는데 오늘부터 실행해볼게요!

[포켓누룽지조아해]

맘 먹고 실행한 자체가 시작입니다. 잘하고 있어요~

[겟레스]

감사합니다~

[번식실패자]

그정도만 썩으면 그나마 다행인거죠
20대때 건강관리 관심없다가
지금 30중후반밖에 안됐는데,

피부. M탈모 중기, 얼굴이랑 몸에 연갈색 점 여기저기 생기기 시작, 아재 수염

눈. 안압 높음, 만성 염증, 안구 건조

코. 비염 (일상생활에선 지장 없는데, 숨이 찰 정도의 운동 할때 거의 입으로 숨쉼, + 수면 무호흡으로 자다 깸. 그래서 거의 옆으로 잠. 근데 옆으로만 자니깐 뒷목,승모근,등,허리가 안좋아지기 시작)

구강. 잇몸 염증 초기, 시린 부분 있음, 구내염 자주발생, 입술 헤르페스 보유중, 탈락성 입술 약간

기타. 뒷목,승모근,등위쪽 안좋음
소추,조루,정력 약해짐
전체적으로 체력,근력 약해짐
장 예민(조금만 운동,식습관 관리 안하면
변비나 설사 증상)

[겟레스]

정말 다행이라고 느껴지네요 ㅠ 유지하겠습니다 ㅎㅎ